由于我国的许多普通的感冒药、止咳药、镇痛药等常用药 品中，都含有兴奋剂成分，在比赛期间，因治疗疾病，有可能误服 含兴奋剂的药物而被查出阳性，从而受到处罚，出现丑闻，给国 家利益造成损害。因此，作为队医、教练员和运动员，要注意 以下几个方面的问题：

指导思想明确，自觉远离兴奋剂。

熟悉和掌握我国常用药中含兴奋剂的成分。按《运动 员常用药物使用安全手册》用药。

使用运动营养补剂，必须经过兴奋剂检查中心检测。

总之，队医不带任何含兴奋剂的药物参加比赛，运动员治疗 不服用任何含兴奋剂的药物，凡是队医及运动员不了解该药是 否含兴奋剂时，就不应该草率地使用，特别是在赛前和比赛时更 应该不用没有把握的药物进行治疗。只有这样，才能防止误服 兴奋剂。

3运动营养保健品的合理使用

对于高竞技水平的运动员来说，合理的膳食营养是大强 度、大运动量训练的最基本保证。然而仅有这些是不够的。我 们要赶超国际竞技运动水平，杜绝运动员重蹈使用兴奋剂的覆 辙，必须依靠营养学的强化手段。

营养强化剂的作用是通过促进肌肉的合成代谢、提高运动 中的能量生成、加速训练后疲劳的消除、增加人体免疫功能、 促进人体造血机能和改善神经系统的调节机能等途径，调整肌 体代谢的内环境，以调动人体的最大潜能。

增加合成代谢和肌力的强力营养素

这一类营养素的作用机理，是通过营养素补充使肌体自身 分泌的睾酮、生长激素、胰岛素和相关激素的水平提高，从而 ^ 获得最佳的激素环境，或营养素本身直接作为肌肉合成的原料， f 促进肌肉加速合成代谢，增加肌力。

刺激生长激素释放

某些游离氨基酸，如甘氨酸、鸟氨酸、精氨酸等，它们以直 接刺激脑垂体释放生长素。另外一些氨基酸，如色氨酸促进生 长激素释放。除了服用上述单一的氨基酸外，还可服用复合氨 基酸，如鸟氨酸加服《 -酮戊二酸比单一使用效果好，它们能最 大程度地刺激内源性生长激素的分泌。

促进胰岛素释放及IGF产生

为维持运动后胰岛素的适宜水平，最好饮用预先准备好的 含有氨基酸、糖类及优质蛋白质(牛奶和鸡蛋中的乳清蛋白或 鸡蛋白蛋白的水解产物,含二肽、三肽、游离氨基酸）、络等营 养的复合饮料。

特殊氨基酸和蛋白质的使用

补充谷氨酰胺可以节省肌肉组织中的游离氨基酸，从而抵 消肌肉蛋白合成的下降，并增进氮平衡，起明显的细胞增容作 用。

将谷氨酰胺同乳济蛋白一起使用，可以增加肌肉细胞容积 和工作能力。

除谷氨酰胺和乳济蛋白以外还有一些物质，如谷氨酰胺的 前体物质ex-酮戊二酸、亮氨酸的代谢中间产物h-羟基、 h～甲基丁酸盐、牛磺酸等，可以使肌肉变得更大、更强壮。

刺激睾酮产生

下面这些营养素可能与睾酮产生有关：

硼。硼是一种微量元素，参与构成睾酮的成分，运动员 的硼需要量比一般人多。

维生素C。维生素C的主要功能之一是维持睾丸的结 构，使体内更多的孕烯醇酮有机会转化成睾酮。

锌。睾丸间质细胞产生睾酮需要锌，补充锌可以维持它 们的功能。

生长素。生长素能增加睾酮水平。

肌酸促进肌肉的合成和力量的增长

多种食物中含有不同浓度的肌酸，含量最高的是瘦红肉， 2. 2磅瘦红肉含肌酸5克，蔬菜中含有低于食用肉的肌酸。这 些储存的肌酸，在烹调过程中会部分丧失。

研究表明，补充肌酸（每天20克，5 ~7天），冲刺能力增加1% ~5%，反复冲刺的能力增加15%。训练期连续使用肌酸 1 ~ 2个月（前5 ~ 7天，每天20克；以后每天5 ~ 15克)，在瘦体 重增加1% ~ 3%的同时,冲刺能力增加5% ~ 8%，力量增长5% ~ 10% 〇

促进能贵代谢的强力营养素

在竞技体育运动中，促进能量代谢效率和刺激能量生成的 营养补剂，一直受到大家的青睐和关注。

二磷酸果糖(FDP)

FDP是细胞内糖代谢的中间产物，它能改善和增加糖无氧 代谢的调节能力，加速糖酵解合成ATP，从而改善细胞在缺氧后 的生理机能和应激适应水平。国内目前已经有口服的FDP复 合制剂(威创活性糖)，效果较好。

肌酸

补充外源性肌酸，有利于增加体内肌酸的储量。

研究表明，借助于补充糖来提高胰岛素的血液水平，同时也 能促进肌酸进人肌细胞,从而增加肌酸的使用效果。

L-肉碱

L-肉碱广泛分布于新鲜的羊肉、牛肉和猪肉中，牛奶制 品、水果和蔬菜中也含有少量的肉碱^ L-肉碱补剂可提高长 时间运动时脂肪酸氧化速率，减少肌糖元的消耗，延缓疲劳的发 生。已有研究报道，每天补充4克L-肉碱，可明显提高运动员 的最大摄氧量，增强运动耐力；可减少短时间大强度运动中内 酮酸和乳酸的堆积，因而对速度耐力也有好处。L-肉碱补剂可 刺激脂肪酸氧化加快，所以也被当做减肥食品的添加剂来使 用。

丙酮酸盐

丙酮酸盐被作为运动营养补剂“脂肪燃烧弹”的成份，很 适用于运动员。

抗过氧化物的强力营养素

维生素C、维生素E、p胡萝卜素和微量元素硒都是很好 的抗氧化剂，运动员可以通过多摄入水果和蔬菜来得到足够的 抗氧化剂。国内多种以绞股蓝皂甙、灵芝多糖为生物活性物质 的保健品，均具有一定的清除体内自由基的功效。

增加免疫功能的营养保健品

益寿回春汤是一种很好的免疫增加剂。动物和人体实 验结果表明，益寿回春汤的使用能解决运动可能造成的免疫方 面的问题，从而保证训练和比赛计划的顺利完成。

长白景仙灵口服液除能提高运动员的血睾酮水平以外， 还能提高训练期运动员血清IgA的水平。正如前面提到的，分 泌塑抗体（以IgA为t)是肌体主要的抗感染屏障,运动员经过大 强度训练后,IgA水平下降，造成运动员在运动后或比赛休息期 对呼吸系统疾病的易感染性增加。对于主要表现为IgA水平下 降的运动员，可以首选长白景仙灵口服液。

谷氨酰胺是肠黏膜细胞和免疫系统某些细胞的重要燃 料，并可能具有免疫刺激作用。训练后期辅助性T细胞(CD4)

下降的同时，血浆谷氨酰胺的浓度也降低,二者的变化呈高度的 相关。实验还证明，运动后服用谷氨酰胺，对预防继发性感染有 明显作用。

小结：

合理营养是决定运动员运动能力的重要因素。营养素有胃 糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和食物纤维七大类。¹¹¹¹ 任何营养素的缺乏或过度都会影响到人体的生理机能和竞技状 ®

态，从而使运动能力降低。合理营养与科学训练相结合，能明显 提高运动能力。合理营养是运动训练的物质基础，有利于代谢 过程的顺利进行和器官功能的调节，对运动员机能状态、体力 适应和运动后的恢复均有良好作用。

赛前减体重的方式有快速减体重和缓慢减体重两种。快速 减体重以脱水及快速的能量负平衡为主，并伴有无机盐和糖元 丢失，体蛋白耗损，心血管系统负担加重，并对体力产生较大的 影响。合理的减体重，原则上应以能量负平衡为主要途径的缓 慢减体重为主。

通过使用兴奋剂来提高运动成绩是一种非常不道德的行 为，它一方面使比赛不公平，另一方面对运动员的身体造成严重 的危害。营养强化剂的作用原理是通过某些特殊营养素的使 用，通过促进肌肉的合成代谢、提高运动中的能量生成、加速 训练后疲劳的消除、增加人体免疫功能、促进人体造血机能和 改善神经系统的调节机能等途径，调整肌体代谢的内环境，以 调动人体的最大潜能。

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