转身下穿掌

⑴右脚向右后旋步，腿略前弓，左腿半蹲，体右转；右掌里 摆里旋，先屈肘弓臂，再直肘展臂，经腹前顺右胯向下插，成掌心 向后的下竖掌，掌尖与胯平；左掌里旋，屈肘弓臂向头前上撑，成掌心向前的下立掌高于头。(2)左脚经右脚后转步, 在右脚尖前外扣步，两腿屈膝半蹲，体右转；左掌外转直肘展臂 从右腋下顺荇臂向下穿，成掌心向右的下竖掌，两掌平齐，享尖 与胯。

要领：动作连续一气呵成，扣步成倒八字形，步距一脚长，两 大腿接近水平，上体右拧要肓，两臂接近直，力达两掌尖。

白蛇吐信

左脚踩实，腿略蹲支撑，右腿提膝，经右向后转体；右掌外 转，先屈肘弓臂，再直肘展臂从下向上经下颏下和右肩上向右后 插，成掌尖向前的右斜仰掌与下颏平；左掌里旋，五指捏拢，直肘展臂向上勾，成勾尖向的上勾手与腰平，目视右掌



要领：提膝与腰平，小腿里摆，脚内侧向，脚尖向前与胯 平，支撑腿下蹲低为佳，腿要站稳，上体略右前倾，左臂直，右臂 半弓，力达右亨尖和左勾尖。

左缠手掌

(1)右脚向前落步，腿略蹲，左脚顺右脚里侧向前上步，腿前 弓，成龙蹲步；左勾手变掌外转，先屈肘弓臂，再立肘展臂，从右 肘下顺前臂前平穿，成掌尖向前的仰掌勾肩平；石掌里旋屈肘弓臂，顺左前臂上四撤于左肘上，成掌尖向前的俯掌。 (2)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，两腿屈膝下蹲，体 左转;左掌先外转，再里旋，从右经下和上向右缠，成掌心向右的立掌与下颏平；右掌按于左臂上，仍成掌尖向左的俯掌，目视左掌。



要领：动作连续一气呵成;扣步成丁字形，步距一脚长，腿下 蹲低为佳，上体右拧，左臂接近直，右臂半弓，力达左掌外沿。

浏览975次