40、金龙盘爪势(翻身压肘崩拳)

动作说明

①接上动，左腿后撤一大步，膝关节顺势挺直，右腿屈膝半蹲成右弓步；两拳随势变柳叶掌，同时由头前向下平行按掌至体前下方，高与膝平，掌心朝下，掌指分别朝外侧，两虎口朝前，拇指内缘中间相距约5厘米，力达两掌心；两肘部微屈，臂部靠近上体；目视双掌(图126)。

②上动不停，双掌由体前分别外旋向内屈肘收至腰间，掌心朝前，掌指朝下，小指一侧紧贴腰部；目视前下方(图127)。

③上动不停，双掌同时由腰间向体前下方用力推出，高与腹平，两掌根部靠紧，掌心朝前，虎口一侧朝上，掌指朝外，力达双手掌根，肘部微有沉屈；头部随势略抬起，目视双掌(图128)。

④接上动，身体重心上移，随势略左转；两手变八字掌，左掌由体前内旋向上成弧形摆至头上方，屈肘掌心朝上，右掌同时外旋向上摆起，高与眼平，肘部沉屈，目视右掌(图129)。

⑤上动不停，身体继续左转约180°，左脚随势以前脚掌为轴，脚跟部为半径内旋约150°，成横向脚位；右脚跟部抬起随之外旋约90°，两脚位成丁字站立，两腿微屈；两掌同时变拳，左拳由头上方向左、向下、向内成立弧形挂压收至腰间，屈肘拳心朝上；右拳由体前同时屈肘向内格压垂肘至头前，肘端朝下，拳心朝内，与头前相距约10厘米；目视右肘端(图130)。

⑥上动不停，身体微向左转，左拳不动，右臂肘部微有内旋并向下沉肘下压；身体重心随势下沉，两腿屈膝下蹲，臀部坐于右脚跟部，成右歇步；右肘顺势置于体前，拳心朝内，拳高与耳平(耳下端) ；头同时右转，目视右侧(图131)。

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