上步两仪顶肘

(1 )接上动，身体向右后转右脚向前一步，腿 弯屈，全掌着地，脚尖内扣，左脚随即跟上一步，膝盖前顶 并贴靠右膝内侧，脚跟提起，前掌着地，两足成斜丁字，右 掌变拳，两拳由下向前伸出，拳心相对，拳眼向上，两拳贴 靠，臂微屈，目视双拳。（图1-4-44)

(2 )上动不停，左脚向前上步并向右碾步，右脚跟上 —步成马步，同时屈左肘，翻拳心向上，前臂斜上竖，拳贴靠左 颈后侧，右拳收回停丁胸前，拳心向下，拳眼对中丹田，前臂与 地面平行，肘低于肩，头向左转，目视左前方。（图1-4-45)

1. 回身顶两脚向右碾步，身体向右转成右弓步，同 財左拳变掌，以肘为轴，向右向下拍击左大腿根部向后停于 左胯盾侧，掌指向下，掌心向后，右拳随转体向右前方顶迕，拳心向下，肘低于肩，目视右肘。（图1-4-46）

 

 



 

 

以上动作可连续练习。

要点：两仪动作，两肘的垂直线須落在两胯上，两肘低 于肩，回身顶时，碾步、转体、拍击、前顶须协调一致。两 个动作的衔接要紧凑，身体放松，肩部松沉、含胸，拨背、 堕肘。

实用法：我用两仪顶对方时，对方从侧推我肘部，我順 势转体以肘为轴，绕环击打对方裆部。

 

预备式

1、并步站立 2、行礼式3、双羊顶 4、双禅行礼式5、退步托枪

第一段

（—)上步撑拳 （二）弓步前拥（三）联扭肘(四）小狮口(五）十字拳(六）上步通天家 (七）马步闭肘 (八）金手缩炮 (九）捸拳两仪 (十）马步踹裆

(十一）弓步反提 (十二）弓步穿炮 (十三）半马步托枪 (十四）马步担山 （十五） (十六）雍跪膝左右顶 (十七）弓步前拥 （十八）弓步反（十九）回身顶

 

第二段

(二十）小缠托枪（二十一）别云步(二十二） 回身顶（二十三）小缠托枪(二十四）提膝双托  (二十五）箭步提（二十六）弓步前推 (二十八）（二十七）弓步前（二十九）弓步挂搭 (三十）马步一字顶 (三十一）马步挤裆。

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