要想自我防卫成功，就需要熟悉周围情况，比如建筑物、街道 等。哪些地方有许多小酒馆和俱乐部？大部分的抢劫在哪个区域发 生？哪儿是瘾君子们出没的场所？哪儿是那些无聊至极的少年聚集的 地方？当你停靠车时，哪儿是最不安全、车子最易受到损伤的地方？

哪儿是无家可归的人常聚堆的地方？当你在一个陌生的城镇时，尤其 应当格外留神，因为你也许对这些明显是危险的地方不熟悉。每个大 城市都有藏污纳垢之处，那儿的犯罪率是很高的。有些地区的治安差 得简直就是禁区。你太有必要知道哪儿是这样的地方了，特别是夜间 你要出门时，问一下当地的朋友，甚至可以向警察局咨询，然后使用 准确的当地地图，决定你的出行路线。

危险地区.不论你是在陌生的城镇，还是在自家的地界上，熟悉 周围环境的策略是相同的。抢劫通常发生在抢劫者能够轻易找到藏身 之处、或当他攻击时不会引人注意的地段。所以当你走小路，或在停 车场，或在任何黑暗的、空无一人的地方时，要格外聱觉。不过还是 尽量少去这些地方为好。当然还要避免天黑后去公园、荒地、建筑工 地、河沿等处。去小酒馆或俱乐部等所谓繁华的地方也要保持警觉， 尤其是到了打烊的时间。避免去毒贩子们操纵的地方，因为瘾发而又 无钱的瘾君子们想马上注射麻醉药，往往会就近抢劫，以使自己立即 得到满足。

体车场：许多市中心有停车限制，这意味着当你驶人城市后，可 提供的惟一选择是在有限的时间内，要么使用停车计时器，要么是多 层停车场。多层停车场大概是为伏击和抢劫设计的，它总是灯光晦 暗、空寂无人，其中的水泥柱子、楼梯和一排排的车是抢劫者最理想 的藏身之处。在这种情况下，很容易遭遇抢劫者。而在市中心的大街上，由于周围有许多人反而不易遭遇这种事。最好的策略是晚上避免 使用多层停车场，而改乘出租车。这样你会与抢劫者擦肩而过，而你 自己的交通工具也避免了不必要的破坏。

防范物：夜晚出门时，你要充分利用自己的优势对付潜在的抢劫 者。记住你受过的训练，要带着手杖。手势警告和尖利的口哨也许会 有用，那会使攻击者犹豫那么一两秒钟。但是在嘈杂的大街上，不要 指望有人会注意到这一切。如果你牵着的一条狗有保护意识并且很勇 敢，它倒是好的防范物。一个明亮的手电筒使人目眩，它也可被用作 防卫武器，只要事后你能提供携带它的正目的、非暴力的理由。另外 穿着也要不妨碍你行动，不会给你帮倒忙。比如一条围巾可以使你窒 息，带有风帽的夹克衫也可能造成同样的后果。如果真的打斗起来， 你要做踢打动作，一双坚固、系紧鞋带的鞋会使你如虎添翼，而便鞋 则很容易踢飞。

还有，在所有可能发生攻击的场合中，站在高处的人处于优势。 如果一个攻击者在马路上，你要站在路缘上；如果附近有台阶，你要 登上台阶，这样可以居高临下地俯视你的对手，这也会给你一种心理 优势，而这也许会使他打消念头，一旦真的打起来，你也会占位置优 势。在打斗过程中，充分利用各种障碍物保护自己，比如垃圾箱；使 用任何未系牢的并且可拿的东西作为对付武器的防护物，比如交通用 的路障和灭火器。不论你身在何处，一旦出现危机，要四下环视，然 后伺机逃脱。不论在户内或者户外，这一点都适用。

在屋子里要占据有利的位置，如果只有一个出口，你要确保自己 随时可以夺门而走。在大街上，不要让人从背后靠近你。如果你和朋 友们在一起，你们都要保持警觉。在紧急情况下，如果遭受围攻，你 们要背靠背地迎战。

街头诡计

对付伺机攻击者有许多方法，街头诡计是其中之一。其核心是避免吃 惊而不知所措，而这正是攻击者所期望的。比如，走在偏僻或黑暗的路上 时，要小心前面的交叉路口处。如果你和交叉处平行，就看不见有人在拐角 处低低地蹲伏着，所以事先要在路的另一边行走。假如有人藏匿在拐角处 伺机攻击你，他就必须跑一段毫无遮拦的路才能进行攻击，你可以充分利 用这一段时间去反应，去判断，便不会被吓一跳了，你已经看见那个拿着棒 球棒的人，你可以集中精力充分调动学过的技巧做好迎战的准备。



预料危险：如果前面有陡峭的弯路，同样占领有利地形的策略也上钽街头总是人满为患。当你步行时，要随时保持警觉，提防潜在 的麻烦和攻击者。

适用。事先要注意一直在弯路的外缘行走，那样的话就不会被吓一 眺。如果在路的一边有茂密的树丛，就应绕过它，因为那有可能是攻 击者的藏身之处。夜晚，当你接近天桥时要抬头看，避开天桥的台 阶。尽可能不走地下通道，抢劫者在地下通道的两端可以轻而易举地 袭击你。尤其在晚上和天气不好时，那儿是流浪汉的避难所，他们中 也许就有酗酒者和瘾君子，他们会结伙作案抢劫。

乡村地区：乡村的小道和小径上通常是没有人行道的。不要在与 行车同方向的路上行走，因为车从后面驶来时，你也许不会注意，当 车经过你时，车门会突然打开而使你陷人困境，司机的同伙会把你拽 人车内。所以要逆向行走，如果真的有事情发生，就给自己留有做出 反应的时间。没有人行道时逆向行走比较安全，遇到粗心大意的司机 你也有时间及时避开。

凡是带着手提包或肩挎包的人都应逆向行走，并且包要放在远离 小路的一边，这是为了防范坐在自行车或摩托车上的人抢劫你的包。 有时路的两边有树或灌木篱笆，从安全的角度考虑，走在路中间比较 安全，仔细地注意辨听后面来的车。

高层建筑：高层建筑是许多犯罪者的藏身之处，尤其在半遗弃或 残破的地方。如果晚间你有特别的原因不得不去这样的地方，要带着 朋友同行，仍然要特别警觉。多层停车场，给潜在的攻击者以许多藏 身之处，像楼梯、拐角和停车处。走廊和楼梯的灯经常被打碎，抢劫 者也会把灯泡拧走，故意让电梯不动而使人着急。电梯本身就很危 险，在进去之前要检查一下，要注意在电梯门关闭的一刹那跳进来的 人，不要忘了攻击者会在任何一层进入电梯。

人群和醉酒者

许多暴力发生在酒馆和俱乐部即将打烊的时间，这是因为在酒馆内一直萦绕的情绪，遇到外面的新鲜空气时便爆发了。对于偶尔路过 的路人，最大的危险是可能被卷人别人的打斗中，所以如果你碰巧就 在附近，注意要避幵。无论什么时候都不要在打烊的时间乘坐公共交 通工具，当汽车或火车挤满了人时，醉酒者会变得非常好斗。

遭遇人群：尽可能回避一群吵闹、粗暴的醉酒者，他们可能由于 夜晚没有人陪伴，要孤独地度过漫漫长夜而充满了嫉妒、愤懑并寻机 打架斗殴。如果你和女朋友或妻子在一起，不得不经过这一群充满好 斗情绪的人群时，一个聪明的策略是让你的伴侣使你不开心，“你又 喝酒了，是不是！你说你会在11点回家。你知不知道我一个人把孩子 弄上床有多难？”等等之类的话。你可能会得到一点同情：“让他走 吧，他麻烦够多的了。”

时刻做好准备：如果你跟朋友出去大吃一顿，喝了几瓶酒，吃了两份布丁，酒足饭饱后又高谈阔论了一番，现在该是你提醒自己的时 候了。如果有朋友开车送你回家，或者出租车已预订好，这再好不过 了。如果事先没有准备好要搭车或叫出租车，你有可能会遭遇地的罪 犯。为避免这种事发生，首先，你在饭店时就要预订出租车，最好从 饭店管理部门那儿了解一下哪一家出租公司可靠。或者也可以给朋友 打电话让他来饭店接你。你必须避免打斗，因为此时你的反应能力迟 缓了，而对准你饱胀的胃的一击会令你致残。

妓女：要特别小心街头女郎。有饭店的地方通常也是犯罪率髙的 地方，这是一个不争的事实。比如在伦敦的索霍区，饭店和青楼是并 列而立的。世界上许多古老的港口、船坞地区既是热闹场所，也是滋 生罪恶的地方。女孩们引诱船员上岸，设一个“甜蜜的陷阱”，她们 的同伙会把船员狠揍一顿，并且把钱财洗劫一空，这样的事是司空见 惯的。

打电话叫出租车：深夜旅行时使用出租车。深夜出行时要准备好 随身带一个电话号码，那是一个可信赖的出租车公司的电话号码。使 用公用电话亭时要注意：抢劫者最常用的方法是袭击正在打电话的 人。在你打电话时要盯着门，一旦有人袭击，用电话听筒作武器打他 的脸。最好是在酒馆打电话，在那儿等着车来。当车来接你时，确信 它是你要的车，而不是假冒的。当你到家时，手里拿着家门钥匙，而 不要站在门口，才在口袋里摸索着找钥匙。你也可以让出租车司机在 门口等你进屋以后再离开。

乘公共交通工具旅行

从安全的角度考虑，白天乘坐公共汽车更好，因为车里有其他乘 客。但是在夜晚你要保持警觉，特别是车里没有几个乘客时。如果是 双层汽车，去上层并且坐在后面是愚蠢之极，那是离司机最远的位

具有安全意识的司机的作用实际 上已经消失了。汽车公司倒是省钱了，而乘客的安全却大大地降低 了。新式汽车在安全方面的改进是在大部分的汽车上，司机用无线电 与监察员、其他司机和车库联系。在车上你最好不要与其他乘客隔 开，要坐在下层，靠近门，尽量坐在司机能看到的地方。



夜班车：如果车在行驶中上来一群年轻的醉酒者，这也许就是麻 烦的开端。所以如果天色晚了，你拿不准是否乘坐公共汽车，那就搭 车，不然就叫出租车，那样你就不必站在黑暗的大街上等车了。如果 一群人出行，最好搭乘出租车而不是乘汽车₃与朋友们呆在一起，自 然会感觉安全些，你们还可以分摊车费，真是一举两得。

出租车

坐出租车并不能解决所有的问题，因为并不是所有的司机都是好 人。当你在大街上招手拦住一辆车时，你无法肯定司机有没有营业执 照，并且是否为一家声誉不错的公司工作。有不少案例是假扮出租车 司机，然后强奸搭车的妇女。不要以为车顶上闪烁着灯，就放松戒 备，任何人都可能自己安装一盏这样的灯。当然，大部分无照经营的 司机只是为了赚点小钱，而不是强暴乘客——但你不能冒这个险。

预订出租车•.最安全的方法是，事先在一家你了解并且信任的出 租车公司订车，从管理者那儿问清楚司机的姓名和车牌号，以及到达 指定地点的时间。车来时，司机应先问你的姓名，你就知道一切正 常。如果心里没底，可以检查一下他的证件。如果还不能确定这就是 你要的车，就不要上车，再就近预订另一辆出租车。事先知道不必站 在夜晚的大街上，你会觉得放松。如果你不得不在大街上拦一辆车， 要在出租车停靠站拦车，而不是随便招手拦一辆。

冒牌出租车：天色变晚时，问题就开始出现了，大街h到处都是 乱哄哄拦车的人，糟糕的是天公不作美又开始下起雨来。这时就是冒 牌出租车出动的好时机，人们的安全意识早已拋到脑后，一切都显得 供不应求，所以你就登上了第一辆减速停靠的出租车。无照经营的司 机专去夜晚有乘客的地区拉客，像汽车站和火车站之类的地方。他们 知道夜间汽车和火车到达的时间，然后在车站周围等，等到所有的有 营业执照的车装满乘客离去时，就该轮到他们把剩下的乘客拉走。

无照经营的司机经常在机场被发现并且被抓住，而在火车站或汽 车站就没有这样的控制。在附近地区找一家特别的出租车公司，亲自去 了解他们和他们的司机，把他们列人首选。他们会喜欢你这个顾客以及 你可能带给他们的顾客。而对你来说，又少了一件让你担心的事情。

火 车

如果你是独自出行，坐公共汽车时遇到的问题，坐火车同样也会 碰到，而且危险性更大。尤其是管理很差的慢车，仍然有独立的车 厢，而不是所有的车厢都由走廊连接，如果你走错车厢，就会被困在 里面与一些令人不快的乘客呆在一起，这一段时间足够发生任何事 情。还有，3你在空寂无人的月台上等车时.危险可能已经来临了。

火车站：忤多小车站是无人的或只有昏暗的灯光，向大车站也很 危险，会吸引各种各样的罪犯，包括小偷、扒手、抢劫者、强奸者和 那些抢了就跑的年轻人。

如果你错过了火车，应事先安排好夜晚与你信得过的朋友呆在一起，而不是在月台上或车站候车厅呆数小时，因为随时可能发生意外 事件。最好带着朋友的电话号码以及电话卡和零钱，让他们开车来接 你或叫他们乘出租车来接你。

火车车厢：如果真的赶上了火车，你要像在夜班汽车上一样小心。



如果你是一个女人，要和其他的乘客（包括女人们）坐在一起，不要去空 荡荡的车厢或只有一个乘客的车厢，人多通常比较安全。如果有人骚扰 你，换个地方坐。如果他继续骚扰你，要大声说出你的抗议。要自信，记着 你接受过的训练。如果有检察员或警员出现，对他们说出你的不满。如果 一开始平淡无奇的谈话突然变得具有挑逗性，应马上终止谈话或聊天。 无论这个人看上去多么有魅力，防人之心不可无，要相信你的预
感。如果你对某人有不舒服的感觉，而你又处于易受攻击的地位，你 就要做最坏的打算，这不是不必要的多疑症，直觉总是对的。

走回家：晚上在车站会遇到一个问题，那就是当你要离开车站 时，没有出租车，你也许要走相当远的路才能找到，这对于女人来说， 危险性要大于男人。如果事情发生了，所有的常规防范都适用。如果街上 空寂无人或很暗，而你又感觉被跟踪，穿过马路并且转身向来的方向走， 这样会让跟踪者现形（如前所述）。如果周围有人，你可以停几次看看跟 踪者想要干什么;但是路上只有你一个人时，不要停下来。跑进小巷会使 你孤立无援，而小巷也许是死胡同。如果你在市中心的主要大街上，就去 人多的地方。向后看，让跟踪者明白你已经注意到他了。想一下哪儿是避 难所一咖啡馆？酒吧？外卖餐馆门前的人群？如果进一步发生什么事 情，你可以有机会随时走进这些地方。

旅行时的救急後备

车的维修工具应包括基本工具，备用的一套电插头、插座、脚踏气 泵，还要准备一大瓶水，后备箱里要有足够的燃料，再带一些使你感觉 舒适、给你增加安全感的东西,这是一个不错的主意。比如，带一个粗 大的橡胶制的手电筒，它会使攻击者打消念头；天黑时出去打个电话， 它也会派上用场，记住要带一组多余的电池。带上手机，无论你在哪 儿，车抛锚时呼叫紧急服务，或者有危险时给警察打电话，它会很有 用。如果你得在汽车引擎盖底下找东西，带着检査灯，它可以与你的汽 车电池连在一起，或者用可戴在头上的远足和坑道用的灯。如果你不 得不在某处等很长时间，一大水瓶热的咖啡可以使你振作起来并且让 你觉得暖和，它还可以让你在长途旅行中保持清醒。车里还要有一条 暖和的毯子或者是睡袋，一把可折式的铁锹既可用来在雪中挖一条 路，当车在冰上打滑时，又可I它来铲碎石和沙予。

开车旅行

当你开车独自旅行时，可以事先采取很多措施来增加安全度。呆 在车里比在路上走多一层保护，但这并不意味着你与外面的世界隔 绝。当你准备出发时，你又回到了第一步：拿出地图，计划你的路 线。做这些之前，作为常规，你还要确认上次使用完车后，油箱是否 重新装满了油，车是否检修过，是否可以随时出发。

燃料：油箱总是满的很重要。每当油箱半满时，就要停下来续 加。如果油箱的油量接近零刻度，油泵可能会吸入油箱底部浑浊的脏 油。假如你在午夜因为紧急情况要用车时，就不可避免地发生油泵堵 塞或者车拋锚，所以作为惯例要随时加满油。长途旅行回来后非常疲 劳，你会想，明天早晨再加油吧。可在午夜又发生另一个紧急情况怎 么办？油泵堵塞之类的事会使你的车停在不熟悉的地方。

时间安排：当你一直留心并保持警觉时，拋锚不会发生，因为你 记得加满油箱，你最后一次的维修也及时。在紧急情况下，你处于压 力之中，便把安全抛到九霄云外：离开屋子时忘记锁门，因为你要晚 了，这给破门盗窃的人以可乘之机；你穿过荒凉的地方想抄小路赶时 间，结果遇到抢劫。所以要给自己留有充裕的时间，安排好时间就像 油箱总是满的一样重要。

亊先预防：当你已计划好你的路线，留一张纸条说明你要去哪 儿，装好路线图，检查一下油箱，然后就该出发了。下面是你要做的 第二步。如果车在你上锁的车库里，那没有问题，但是如果车停在户 外，就要以大约45度的斜角接近车，那样任何藏匿在车后的人你都会 看得见。快速蹲下来朝车底下看是否在车的另一边有藏匿者的脚，你 还要注意是否有其他的问题，比如一段摇摇晃晃的排气管。上车前检査一下后座，然后再上车锁上所有的门。

在路上：如果是长途旅行，有个伴侣交替开车，从安全的角度考 虑这也是可取的。严格按照你事先订好的路线走。如果有手机，在车 里带着它，下车时也要带着它。一旦在高速公路上拋锚，手机在手可 以使你不必在黑夜和雨中走到下一个紧急电话处。随身带着紧急服务 的电话号码，并且会描述你所在的大概位置。警察建议那些在高速公 路上抛锚的人呆在车里等待紧急服务，但是有些人怕万一被一辆游荡 的卡车撞上，宁愿在路边等。然而，大部分人选择留在车里，一个单 身的女人尤其应该如此。要把应急灯和内部灯点亮以使车更容易被看 到。

开车策略

在城镇和城市开车时应该注意自我保护。在交叉路口和T形路口 处遇到红灯，要停在马路中间，突然出现问题时，你有几条路可供选 择。遇到红灯时抢劫，这类案件处于上升趋势。即使车门紧锁，小偷 也会打碎车窗从乘客的座位上抢走手提箱或手机。遇到红灯时，一定 要把车窗摇上。把惹人注意的东西锁在汽车后备箱里或者放在看不见 的座位底下。

驾驶距离：遇到红灯时，不要与前面的车距离过近，不然的话， 如果后面的车也靠近停车，你的车就会被卡在中间动弹不得，要保留 足够的距离使你的车可以绕过前面的车。即使在车里也要想好脱逃路 线，你可以用车来控制可能要发生的一切：在紧急情况下，你可以驶 出行车行列来阻挡要超车的人；此时，不要让另一辆车与你并排驾驶 从而隔开了你的车与路缘之间的距离；在单行道上不要太接近路缘， 后面的车很容易在另一侧与你并排行驶。一直要给自己留出空间。

抛锚：如果你的车拋锚了，有人走过来想帮忙，你有必要判断一 下他的动机。紧锁车门，通过紧闭的车窗与他们交谈，直到你确信他 是真诚的。同样，如果你看到有车抛锚，问他们是否需要帮忙时，不 要显得过于热情，那样会使对方误解而引起恐慌。告诉他们如果需 要，你可以给警察打个电话。在几块纸板上写着这样的字，“没有油 了，请帮忙给警察打个电话”或者写“我需要拖车”，你可以把纸板 放在车窗上，这倒是个不坏的主意。

公路上的愤怒：这是一个不断增多的现象，由于现在的车比以前 多了，在堵塞的路上会发生更多的不愉快。若想避免发生不快，要确 信你没有做什么具有挑衅性的事情，比如苛评某人或者没必要的超 车。如果在马路上你违背了常规，如驶离行车行列越过你前面的车， 而后面的车开始闪灯警示，最糟糕的是你没有意识到自己做错了反而 加速驶去。遇到这种情况，及时意识到，然后停车说声对不起，注意 不要打开车门或车窗，只需打手势承认你的错误，拍打自己的手腕并 微笑，那样你显得毫无挑衅之意，也缓和了形势。这些动作不会被误 解。如果他们想使事态恶化，那是他们的错。

即使其他的车违背了常规，你也不要按喇叭，这会点燃愤怒，尤 其当他这一天过得不顺时。如果有人对你按喇叭，随他去。即使是他 的错，也要道歉并且微笑。你若不想与人竞赛开车，就不要太匆忙地 驶开。如果你的车很高级而且马力又大，不要诱惑不如你的车跟你竞 赛。不要与一辆一直跟在你后面的破旧的小车竞赛，它也许是偷的， 没上保险，车从后面撞上你，他什么也没损失。所以丢弃你骄傲的思 想，不要与他对抗。

男性侵犯者：年轻的男性有时会以追逐驾车的女性为乐，他们会 打闪灯欺骗开车的女性，警示她的车出了问题。有时这不是找乐子， 而是骗局，设计让她停车，然后实施抢劫。如果你觉得车没问题，就不要停车。把车一直开到灯火明亮处（如加油站），在那儿你可以求 助，千万不要把车停在偏僻的地方。如果你认为在后面不停地闪灯的 车是执法的车，把车开向道边停下，让发动机开着。如果他们下车向 你走来，而这些人又不是警察，就马上开走。时刻警惕，随时幵车离 开

迈阿密汽卑抡初

一些最严重的汽车劫案发生在佛罗里达的迈阿密，那儿有许多 乘飞机来度假的欧洲人。劫匪相当的残忍，曾经杀过几个人。他们 的做法是寻找带有汽车出租公司的特殊登记车牌的车，这些车是刚 下飞机的乘客租用的。迈阿密以它的道路错综复杂而闻名，没有当 地的向导，许多刚下飞机的游客便会迷路，拐错弯，最后停在一望 无际的高速公路上。劫匪要么一直跟着他们,要么注意到他们在读 地图，然后便会靠近猎物，有时劫匪会使用两辆车劫走所有的乘 客。劫匪们挥舞着武器，要乘客交出所有的钱和行李，任何抵抗都 会引起他们的暴行。最近九年，在此类事件中死过入。汽车租用公 司已经使用不可识别的登记车牌，但游客们仍然会因为迷路而陷入麻烦。

分神技巧

由于某种原因你不得不下车，从而受到攻击者的纠缠，这时你必 须赢得时间。要做到这一点，就要试着使你的对手分神。前面已经介 绍了一些分神技巧，但是一旦冲突不可避免，就必须使用最有效的一 招。拳击手出拳时，他们要把身体里的空气都挤出来。随着每一次的 重拳出击，他们大口大口地呼气，结果使横膈膜变紧，此时哪怕对手 击中他的胃或腹腔，他也不会呼吸急促。武术也使用类似的策略，其

目的就是集中所有的精力反击。通过有力地呼气，你会产生最大的力 量。在现实生活中遇到冲突时，可以采用同样的技巧。努力控制好自 己的情绪，不要暴露你的真实意图，然后突然地大吼一声全力扑向你 的对手，这会使他连连后退。一旦他开始后退，一切就在你的掌握之 中了。你要继续向前，把学过的招数显示出来，不能给他喘息的机会。

出其不意：这里提到的自卫技巧跟很多自卫技巧是一样的，成功 的诀窍是出其不意。要达到出其不意的效果，还要按照本书讲述的内 容和训练要求去做。要在现代社会中生存，就不能有消极的态度。我 们都希望过和平的生活，但是我们也要为可能发生的任何事情做好准 备。有人认为这种事不会发生在他们身上，这是幼稚的想法。随着暴 力案件不断增多，谁敢担保它真的不会发生在我们周围呢？

为了自我防卫而训练你的身体和大脑是一项划算的投资。这并不 是说你要以封闭的心理去生活，恰恰相反，你应该谨慎地为最坏的事 情做好准备。即使什么事情也未发生，你也会由于学会了自我防卫， 而大大地改善了自己的生活质量。



学习自我防卫

加入一个当地的武术俱乐部，经常地练习阻挡、攻击、 摔打等诸如此类的自卫动作。

要想学会自卫，就必须不断地练习。从书本、电影或电视上也许 会学到一招半式，但都不如经常地练习学到的扎实。练习武术，不仅 仅是为了自卫。虽然许多武术技巧并不能直接用于自卫，但任何一种 训练都会使你增强自信，提髙反应速度，掌握时间感和平衡能力。训 练中获得的这些益处，在日常生活中，也非常有用。对年轻人来说， 尤其有价值，有助于摆脱困境。

采用何种方式？没有哪一种武术能够适用所有情况，每一种技艺都侧重于不同的基础训练，但大部分都是体育运动的应用，因此也 便有规则。比如格斗技术中的柔道，交手双方应该穿着一种宽松的柔 道服。如果穿着一件紧身T恤或干脆什么也不穿，就会使比赛逊色不 少。所有的技艺或者由于运动规则或者出于对安全训练的考虑，都有 其自身的限制，本书对所有形式的武术都有所涉猎，并将其中的成果 与艰苦经历融于一体。

一个好的教练所教授的任何一种武术都是有用的，能为进一步提 高打下良好的基础。根据自己的体格、灵活性、健康状况、敏捷性、 年龄和精神状况，选择最适合自己的一种训练。如果你的身材很高， 可以选择拳击，利用身材优势，使人无法近身；身材比较矮小的人，需具备闪身躲避的灵活能力；如果你强壮有力，可以直接与对手交 锋。但无论选择哪种方式，都要把所学的灵活运用于具体情况中。所 以，掌握越多的格斗方式和知识，就会更好地做好准备。



练习：要多花些时间来学习自卫技巧，每月仅有一小时是根本不 够的。当你适应了一种训练时，它便成为生活中的一部分，你就会感 觉更好、更自信。选择一个好的俱乐部和合适的教练很重要，理想的 做法是，选择一个别人推荐的、公认为不错的教练，坚持训练。

在武术倶乐部之外也同样可以练习。你可以挂起一个拳袋用来练 拳，也可以同一位朋友或拍档在家中练习（这样很安全），让他们用 不同的方式来“攻击”你，反复练习在训练课上学到的东西。如果你 能与同班的其他人一起练习，你们两人都会从中受益。多数情况下， 每个人一开始都是与朋友一起练习，但不久你便会熟悉他们的出招方 式，所以尽量与不同的人，各种不同身高、体重、年龄和力量的人一 起练习，你的反应才不会公式化。在现实中不是你去选择对手，而是 对手选择你，所以不要把自己定位于某种模式，要经常更换训练对 手。

头脑训练：在等汽车的时候，可以在头脑中复习一些基础训练， 试着去分析潜在的威胁，想出你将如何解决它们。由于工作关系，经 常到处旅行的人，在机场会花费很多时间。充分利用这些时间，和自 己玩头脑游戏：向四周观望，不放过任何一个角落，找出其中最安全 的地方。比方说，厚玻璃窗处，枝形吊灯下，墙壁处，都不是安全的 地方，因为如果有一枚炸弹爆炸了，会引起玻璃碎片四溅，枝形吊灯 掉下来，墙壁倒塌等危险；垃圾箱里可能隐藏蜜蜂、马蜂或大黄蜂， 也不宜靠近。注意观察周围的其他人，分析他们的一举一动：这个人是 一个保安人员吗？他和我想同样的问题吗？那边有个男人手提一个大箱 子——里面有什么？远处那个工人手里有一把凿子——这倒是很好的武 器;如果发生意外，哪儿是最安全的逃跑路线？时刻注意周围正在发生的 事情，并且做好对付任何危险的准备。



头脑敏捷性：这种头脑训练并不是要使你成为一名职业保安人员， 也不是使你成为妄想狂，而是训练头脑的敏捷性。在日常生活中，就可以 做类似的练习。比如说，你正站在一个公共汽车站等车，你可以想：谁排 在我后面？他们手里正拿着什么？把这些练习当作趣事和一种挑战一 它们在自卫情况下很有用处。

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