右兜腿

左脚踩实，腿略下蹲支撑，右脚经左脚尖前向左脚外上兜腿;左 掌里旋，屈肘弓臂向左下削，成掌尖向前的俯掌与腰平;右掌外转直 肘展臂向右上片，成掌尖向右的仰掌与眉平，目视右侧。

要领：兜腿髙为佳，脚尖回勾成竖立脚，腿要直；支撑脚站 稳，腿略蹲；上体右拧要直，两臂接近直，力达左掌外沿，右掌虎 口侧和右脚尖。

指天插地擊左行转势

右脚向左脚外落步，腿略蹲，右脚顺左脚里侧向前上步，腿 略前弓，体左转;左掌外转，直肘展臂从右肘下顺右前臂上穿，成 掌心向右的竖掌高于头，右掌屈肘弓臂向左下插于左胯外侧，成掌心向左的下竖掌略低于胯，目视左侧，两脚交替行步转圈，即 指天插地掌左行转势。



要领：两脚行转鸡蹬步，平起平落里脚迈，外脚扣落，两 腿下蹲，任走上中下三盘势架，每圈走8～12步，上体左拧要寅， 两臂接近直，面对圆心，力达掌尖。

乌龙摆尾掌

(1)(上接指天插地掌左行转势）当转行至圈右侧左脚在前 时，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步，两腿屈膝下蹲，体 左转；左掌里旋直肘展臂向左下劈,成掌心向右的立掌与肩平; 右掌外转屈肘弓臂上托于左胸前，成掌尖向左的仰掌与胸口平 。(2)左脚向左后掰步，腿前弓，右腿屈膝下蹲，体左转 成虎坐步;左掌里旋从下经后向上缠，成掌心向后的下立掌与下 颏平，右掌不动，目视左掌。



要领：动作连续一气呵成；虎坐步脚尖向前，大腿接近水平, 支撑腿蹲低为佳，脚尖外摆，上体正直略前倾，左臂直，右臂全弓，力达左掌外沿。

浏览1,345次