提膝掩掌

左脚站稳，腿立直支撑，右腿提膝箏外转，屈肘弓臂，掩 于休前，成嗲尖向前的斜仰掌与炳平；左掌黾旋屈肘弓臂向左 撑，成掌心向左的下立掌与胸

要领:提膝与腰平，小腿里摆，脚心向左，脚尖向前；支撑腿直平，目视右掌立站稳，上体正直，两臂半弓，力达左掌心、右掌外沿。

右歇步掖掌

右脚向右后落步，屈膝半蹲，左脚经右脚后向右脚外插步， 屈膝下跪成歇步，上体右拧；右掌里旋屈肘弓臂向右后掖，成 掌心向右的下竖掌，掌尖与头平，左掌外转屈肘弓臂经前向右推，成掌心向右的竖掌与肩平，目视右掌。



要领：歇步右大腿水平，脚尖外摆；左小腿接近地面，脚肀着地;上体向右上翻拧，两臂半弓，力达右掌

右片旋掌

（1）右脚顺左脚尖向前上步，左腿略蹲，身体左转；右掌屈肘弓臂从前经左向里片旋，成掌心向前的下立掌，与眉平（2)右腿前弓，左腿后蹬，左拧上体;右掌里旋直肘展臂从右肩上经后向前片旋，成掌尖向前的仰掌弓眉平，目视右掌尖；左掌里旋直肘展臂按于右上臂上，成掌尖向右的俯掌



要领：动作连续一气呵成；弓步大腿接近水平，脚尖向前，腿要直，脚尖外摆，上体略前倾，右臂直，左臂弓，力达右掌外沿。

左片右旋掌

(1)左脚收于右脚里侧，再向左前掰步，腿略弓，右腿略蹲， 体左转；左掌外转直肘展臂从右肘下顺右前臂向左前片成掌尖 向前的仰掌与下颏平;右掌里旋屈肘弓臂回撤左上臂上，成掌 尖向左的仰掌。(2)右脚回撤成虚步，再向左上步，右腿屈膝下蹲，体左转成虎坐步，左掌里旋一周，先屈肘弓臂，再直 肘展臂，从右经左肩上和后向左旋，成掌尖向左的仰掌与下颏 平，右掌按于左上臂上随动，目视左掌

要领:动作连续一气呵成；虎坐步脚尖向前，大腿接近水平， 支撑大腿接近水平，脚尖外摆，上体随左掌片旋，左右拧转，最后 成侧立要直，左臂直，右臂半弓，力达左掌外沿。

浏览878次