1. 左弓步

身体立正式站好， 左脚向左跨-步，身 体向左转体如度，同 时左脚脚尖向前方转 45度，右脚跟向后转 45度，前脚尖和后脚 跟成直线。

2. 左歇步

身体立正式立直，两 脚与肩同宽双手抱在腰, 身体自在转体90度，左 腿向前微曲，右腿在后成 半跪。



3.左丁步

身体立正站直，双 脚并齐，左脚提起，用 脚尖点地，双膝弯曲，上 身立直下蹲。



4.椅子桩

身体立正站直，双脚并齐，脚尖微分，身体下蹲，双腿 并齐成平面，上身立直，双手-手成拳一手成掌抱于膝。其 式如坐椅

5.工左仆步

身体立直，双脚微分，与肩同宽，手变拳抱与腰间，左 脚提起向左扑出，右腿成蹲式，上身立直.

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6.半马步

两大腿下蹲接 近水平面，双膝与 脚直向前，后脚与 滕盖向恻方向，身 体微向于后，两脚 十趾抓地.左右 同因前脚尖向 前，故称为马步

半马步 两大腿下蹲接 近水平面，双膝与 脚直向前，后脚与 滕盖向恻方向，身 体微向于后，两脚 十趾抓地 左右 同因前脚尖向 前，故称为马步。

7. 马步

身体茛立，两腿分开_T身体下蹲，两大腿水平，两滕与 两脚尖上下成一条线



 

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