劈肘

【劈肘的特点】劈肘之道，以距离紧密为要诀,攻击时肘尖前侧至前臂处为劲力爆发焦点。如 用肘追打，则必须腰马合一。李小龙说，劈肘在实战中的特殊价值是，于瞬间破人头面，致血流不 止，从而取得胜利。

【运用方法】运用时，由戒备势开始，先将右肘略下沉以蓄力;接着擎臂屈肘，借身体下压之 势，狠狠劈向对手的面部薄弱环节处(图156),将其击伤或击倒在地。

【动作要领】在实战中，影响劈肘发力的主要原因，除了技术上尚未熟练外，肩部韧带的柔靭 性也很重要，因为如没有良好的柔軔素质，力量发挥不出来。



上击肘

另外，还要注意不要让劈肘错过机会，这种问题的出现一般是，没有把握住对手下闪到最低或 露出破绽的时候实施劈打。为了把握时机，练习时先两人配合，以体会对手移动的规律，以便做准 确的判断。

【上击肘的特点】李小龙所拥有的攻击武器中，素以上击肘(挑肘)狠毒见称。原因是上击肘 的肘骨坚硬尖锐，而且招短而又劲力直接。

李小龙说，精于上击肘的武师，在任何角度、位置均可施击，并可使敌头破血流。

【运用方法】运用时，由戒备势开始（图157)，在我方虚招的佯攻下，当对手暴露出空门的一 瞬间，可抓住瞬间的有利时机，将右(左)肘猛力向上挥出（图158),直接打击对手的中门要害处（图

159)，从而获胜（图160)。

【动作要领】上击肘，是李小龙最常用的肘招，它循弧线挥挑而出，也可自多种角度攻击对手。 由于上击肘角度刁钻，无孔不入，故对手极难防范。

在近战时，李小龙常用此武技突人对手内围，而重创其面部。由于发劲空间极小，动作崇尚快 速灵活。其技击要诀是,与对手接近时，猝然抬臂挺肘攻出，利用桩步和身体前冲之势，以肘尖攻击 对手上盘要害，将其击昏或击倒在地。

(4)后撞肘

【后撞肘的特点】后撞肘，是技击著名狠招。后撞肘击的实战运用,是在搏斗中觑准时机，猝 然扭腰以此招突击,敌若疏于防范，必受其算。所以，撞肘的技击要旨，是出奇制胜。

后撞肘招数可分为两种:一是普通的后撞肘，另一为直角反肘。普通后撞肘的运用，是转身发 动手肘，随势袭击对方头、颈、肋等要害部位。攻击身体的后撞肘，则是在身体旋至背挨对手时，才 运臂弹肘向后刺撞，目标是人体上最为薄弱的肋关节或心脏要害处。

【运用方法】运用时,由戒备势开始(图161)，先闪电般地旋身切近对手(图162),将早已蓄力 完毕的右肘狠狠撞向对手的上盘或中盘要害处（图163)，将其击伤或击倒在地(图164)。



【动作要领】根据李小龙的见解，运用后撞肘的要点,是在于能否于瞬间旋身发招，而且须掌 握到准确之时机与打击焦点。

不过，后撞肘虽有很强的杀伤力，但却有其本质的弱点。原因是攻击范围狭小,需要急速转身 才能打到目标。再者，若遇到有经验的拳手，后撞肘更难奏效。所以，在运用后撞肘时，必须进行闪

电式袭击。

第七节截拳道的下肢攻击法训练

李小龙是世界公认的功夫电影巨星，他用高超的腿上功夫，通过银幕,向全世界人民，展现了东 方龙的传人不向任何强暴屈服的坚强性格和庄严自强的民族精神，其渴望中华强盛的赤诚之心震 撼着世界各国观众。

截拳道自创立以来，便以劲、疾的身手，随意发挥的独特风格，著称于世。其中简练、直接而深 具实际效果的腿上功夫，便是李小龙的动作特征。

李小龙把腿击法从传统武术中脱离出来，以正确的武道哲学思想为指导，以科学的求真、求知、 创新的精神，挣脱了观念上的枷锁，在自我省察和实践基础上形成了一整套独具特色的腿功。

李小龙生前,他能将凭空下落而无依附的5厘米厚的硬木板一脚踢碎;他能用快速凌厉的腿技 令包括泰拳王在内的搏击高手俯首称臣;他能不管对手实力如何，都可以突破其防守并进身踢翻对 手。作为一位功夫超群的武术奇才，无论是在表演场合还是在正式搏击中，李小龙那兼具阳刚与阴 柔之美的超人腿功无拘无束，无不令世界技击高手们为之叹服。实实在在，有目共睹的截拳道腿上
功夫奠定了李小龙在国际武坛上的至高地位，也使中国武术在全球范围内产生了广泛而又深远的 影响。

李小龙吸取了中国传统武术中的北派腿法和泰国拳、空手道、跆拳道、菲律宾拳以及法国腿拳 道等功夫流派中腿法的优点和特长，创编了轰动的截拳道腿击法。在实战中，腿击法是截拳道拳术 体系中较完整的一个组成部分,是当今国际武坛上具有极高实用价值且最具威力的优秀腿法。

(一）截拳道的低位腿法训练

纵观当今的世界武道，如跆拳道、空手道、自由搏击等国外武技，莫不崇尚高腿。在这种潮流 下’，现在的不少技击者以视高腿为美，而忽视了对低腿的研习。李小龙的本意并不是不提倡高腿法 的学习，而是认为需在低腿精熟的基础上才进行运用高腿。事实上，低位腿法在搏击中运用的机会 与效率远超过高腿。

李小龙认为，高位腿法虽具有较强的杀伤力，也较为美观、大方，但仔细解析开来，高腿法都存 在预动大、幅度大、弧线长、距离远、漏洞多、稳定性差以及易于防御反击等弱点。所以，高位腿法在 实战中必须慎用，需在把握住时机的有利条件下适时运用。

李小龙的低位腿法具有攻守皆宜、行动突然、机动灵活、短促刁钻、凶狠准确等实战效果。即使 从武术的角度来讲，也是最好“起腿不过膝”或“抬腿不过腰”，以避免出现出高腿时“起腿半边空”的 情况。

在实际搏斗中，李小龙始终认为，小、快、准、狠的低位腿法，即使踢不中或踢不倒对手，也不会 影响自身的平衡和安全。李小龙的低位腿法的使用率和成功率是相当高的。

• 低位腿法的优点及作用

李小龙的低位腿法主要用于遭遇战，不论在攻击中起脚还是突然间起脚，都具有很强的爆发力 和杀伤力。

• 攻击距离短，隐蔽性好，突发性强，速度快，命中率高

在搏击中，由于大多数人的注意力和精力都集中于上盘，所以其下盘相对来说较空虚。况且其 下盘距离近，暴露在外，易攻。如果己方发起连续的下盘攻击，可马上打乱其阵脚，为其它重击创造 有利的条件。

• 重心变化小，易控制平衡，攻击的准确性好

在实战搏击中，由于己方身体重心起伏不大，因此即使踢不中对手，也不会失去重心。而且由 于回收速度快，基本上不会暴露出什么破绽。加上上肢的有效防护,一般来说可做到无懈可击。

在这种情况下，己方距离感也容易掌握，由于一般下盘不如上盘易于闪避，因此己方较易把握 住打击的位置、角度与距离感。在其它虚招的有效配合下，使出腿攻击往往奏效。

• 防御与阻击动作快

李小龙曾一度将自己所运用的低位腿法称为：“这是我所创立的技击术中最难对付的防御战 术，如果熟练地掌握了它，则几乎可以阻止对手所发起的任何形式的攻击，尤其是对手以拳法或高 腿攻来时更是如此。”这一点,我们已在电影《猛龙过江》中看到了，即在李小龙与劳力士进行最后决 战的时刻，劳力士虽多次欲起高腿、重腿，但都被李小龙运用左截腿有效地消解在半途中，且由此破 坏了劳力士的“攻击武器”——右腿，而使他只能拖着受伤的右腿困斗。

<4)打击时机多，攻击范围广，控制距离远

根据李小龙的见解，低位腿法不象高腿及飞踢技那样只能在中、远距离上使用。因为它首先可 以放长击远，比高腿多攻出5 ~ 20厘米的打击距离。特别是在中、近距离上，它能灵活、有效地运用 侧踢、低勾踢、低扫踢、反勾踢(低摆踢)及截腿等具有实效的腿技，从而撕开对手的防线或冲开其门 户。这样，接下来的高腿及飞踢技等重腿法自能一举击倒对手。

2. 强劲的杀伤力和破坏力

在实战搏击中，象劳力士那样的高手因膝关节或者胫骨和踝关节等部位受伤而落败的战例屡 见不鲜，几乎每场赛事中都有。由于下肢为人体的支撑和负重部位，因此其移动上的灵活性要远比 出腿攻击时的速度差得多，这就为低腿攻击创造了有利条件。对手的下盘要害部位一旦被击中，轻 则使对手行动困难，重则倾刻倒地。

3. 技术简练，易学、易用，是学习中盘和上盘腿法及飞踢技的基础

李小龙认为,相对于高腿技法来说，低位腿法的动作幅度小,对研习者的柔軔性要求也不太髙， 技术难度也不大，因此容易学习、掌握和提高，当然也容易将此运用于实战中去。

再者，当在低位腿法上取得一定成效后，随着自己在经验和信心上的提髙，对高位腿法的学习 和训练就容易些。

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