上击拳

截拳道中前手或后手的上击拳，常能有效地运用在近距离作战之时。也就是说，一旦贴近对 方，即会有甚多的机会来运用此种短而狠的拳法。

【上击拳的特点】李小龙常用上击拳来作为攻击对手头部的武器，但他认为欲有效运用本拳 法须事先明确一点,即除非己方洞悉对方的企图，否则若头下垂或身体前俯,只会使自己挨上致命 的上击拳。

出拳时，身体微摇晃，拳心向内稍向下(图139)，一记重而狠的上击拳常由稳固的马步而发，因 此需练习在击中对方的情况下才出拳。攻击前先迫使其后腿至擂台绳边或角落，别浪费力气在发 空拳上，若对手先出拳，则避开，不等对方有机会逃走，即施以反击。

【运用方法】由戒备势开始(图140)，双腿先保持弯曲，出拳瞬间再突然撑直双腿。在攻击接 触至目标时，微垫起双脚，当右拳出击时，身体重量较倾向右脚。倘若对方因前冲而使身体前倾，这 正是很好的时机，可先沉左(右)手(图141、图142)，再猛然“铲上去”（图143)，去重击对手下颏（图 144)，将其击翻在地。如果时机与角度允许，可重击对手的肋关节致命要害处(图145)。



【动作要领】在贴身近战时，须迅速内进，即前脚踏近对方，在同一瞬间,身体下闪至上击拳攻 击方另一侧。做动作时，双腿须微屈，且越收越好。为保持平衡，后脚尖须适当地外转。再者，如配 合侧向移步，上击拳也是一甚好的攻击方法，因侧方移动同时也是闪躲，可以攻击正在移动的对手， 特别是重心不稳的对手。

拳槌击法

与90°崩击法相仿，拳槌击法亦是一种攻破对手防势的有效手段，不同的是，它是用拳轮进行击 打。

【拳槌击法的特点】拳槌击法是利用身体的侧摆和转动带动肩、臂的摆动，通过拳轮击向目 标。由于拳轮处的硬度较大，故其打击力较强。但其动作幅度较大，易被对方发觉，不易击中目标。

【运用方法】在截拳道中，多不用这种拳法做引拳，而是与其它拳法配合使用。拳槌击法主要 有两种打法类型:一是纵弧形劈击法，二是横弧型反击法。其中，以后者为最常用，且常用来攻击对 手的头部、太阳穴、颈部与侧肋等薄弱要害处。

【动作要领】李小龙认为,如果肘关节和手腕的反弹力不起作用的话，则打击力将减半，所以

要充分利用它。

打击时，须使小指侧的肌肉绷紧。此拳技虽不尖锐，仅属钝拳，但却具有沉重的压迫之力。

李小龙在运用拳槌击法的同时，还用左手将敌手拉向自己，以强化右手的打击力，并向其发出 半圆弧型的重力打击，给其以迎面重挫。

勾拳

李小龙经常说，勾拳是一种以腰为轴发出的攻击法。如果你经常观看或参加拳赛，便会知道勾 拳在近战中的威力，一记漂亮的勾拳往往能使对手败北。

【勾拳的特点】勾拳在出拳时，要求首先要放松、自然，并与弹射出的动作配合好。但同时需 保持屈肘动作的紧密,而绝非弧度过大的环形出拳打击。

在截拳道中，勾拳与其它手法一样，均可由戒备势直接发出，但多用于直拳等虚招及灵便的步 法来迫近对手后，再用勾拳连续重击，去重创对手。

切记，在勾拳的运行过程中，手臂的挥动是身体转动的结果，当身体带动转肩时，必须随之带动 手臂迅速转动。如果运用得突然，前挥的手臂就会象离弦的箭一般向前击出。此外，用勾拳攻击 腹、肋部效果更佳，因身体的躲闪能力与灵活性远比头部差得多。

李小龙认为,勾拳还是一种很好的反击或补充打击手段，基本上用于近距离进攻，以对付想凑 近的对手。当对手未能脱离打击范围时，可用勾拳重击。

【运用方法】运用时，由戒备势开始（图丨46)，重心移向前脚，体位微下沉（图147)，腰部和左

腿瞬间挺直，借挺展力量，带动手臂，将拳由下向上、由后向前勾起，去重创对手的心脏或肋关节等 致命空当处（图148、图149),将其击伤或击倒在地（图150)。当然，亦可用后手予以有效猛击（图 151)。



【动作要领】勾拳的幅度不应过大，出拳的手不要在出拳之前收回或下垂，否则就会暴露攻击 的意图。如果采用前手勾拳，必须跨步跟上,以确保能击中对手。

前脚需向外略抬高，使身体能随意地旋转。一旦攻击对手下颏部位时，肩需保持高抬之位置， 以获得最大的杠杆作用。

当用左勾拳时，前手需高置以屏护自己的脸部,并用右手肘来保护体侧的肋骨部位，另外，前手 上勾拳亦是贴身近战的良好武器,它由侧方而人，为对方视线所不及,更因其可避开对手的防线而 攻击。在李小龙的技击武库中，他认为练习勾拳时最难学的一点是:身体并不过分扭转，但却能有 效的出拳。

(四）截拳道的肘法攻击法

据李小龙说，自己所独创的拳脚功夫不象某些人宣传的那样超凡人圣般的神奇，或是仅是东摘 西取的东西武技的简单罗列和组合。“截拳道的范围的确很广泛，它的存在和实质充满相对性。所 以，习者可能会觉得它很简单，亦可能觉得它无从捉摸，这一切感觉，都要视习练者的观点和悟性而 定

肘法在实战搏击中，属于近距离攻击技术。由于其技术结构在于充分发挥肘部的生理结构的 攻击力，以及较好地发挥身体的整体劲力，故此肘法如果运用得准确,在搏击中的攻击力与威胁性 是很大的。众所周知的泰国拳，就是以肘法犀利而令人称绝。在传统武术中，也有“宁挨十手，不挨 —肘”的说法，可见肘法的威力之巨大。

肘法的练习要点

李小龙生前将肘击法练习的要点总结如下：

运用时均以肘尖击出，而勿用前臂。

用招时，劲力发自肩、腰、髋、腿、脚蹬地伸展转动之推力。

拳宜放松而贯力于肘尖。

正确掌握时机和距离。

两肘的攻防需要互相配合。肘法运用的要诀，是当对方接近时，猝然拍臂挺肘，利用马步和 身体冲力，以肘法连续攻击对手的要害部位。如对手已处被动，则更应抓住战机，给予致命攻击。 另一种适用情况正好相反，即在被迫至气力不断，或背绳在边沿角落应战时，可提双拳紧护头部，以 消解敌冲势，同时运肘迎击，藉此获得喘息机会，此乃截拳道攻、防同寓之短距离实战技术。

肘法的攻击要诀

在实战搏击中，除注重技术之外，还应注重“法”。“法”可认为是指导技击的具体方法或行动原 则。

现将李小龙用以指导肘击的一些理论与经验叙述如下：

狠辣

由于时代的局限，多少年来,这两个字给人们形成了一个不正确的概念。其次，真正对敌的时 候，是应该掌握“容情不交手，交手不留情”的原则。

迅疾

根据李小龙的解释，在传统武学中,迅疾有两层意思:一是快速、敏捷之意，二是强劲、凶狠之意。

李小龙非常崇尚一句古拳谚:“熟手打生手打巧，熟手打熟手打快。”

整体发力

即不论任何形式的发力，都是周身各系统相互协调运动的结果，是诸种力量的综合。

所谓肘打，无非是以肘尖为发力点，实质乃是周身的冲撞力，而不是手臂的局部收缩运动。故 李小龙的肘击打人时威力非常巨大，作用于人体后可给人一种“穿透感”，震彻脏腑，令人无法阻挡。

攻守合一

在李小龙的肘击中，既没有单纯的进攻，也没有单纯的防守，而是攻守合一。

正如李小龙所常说的:“何为打？何为顾？顾即是打，打即是顾。如果只顾进攻也不行，要知道 挥肘攻击时也正是最易受攻击之时，所以说单纯的攻与防都是不足取。”

李小龙的肘击速度极为惊人，原因之一是因为他坚持了攻守合一的打法。

肘法的基本技术训练

在实战搏击中，拳手肘法的打击能力是由多种因素构成的，力量、速度、步法、精神、气势等等都 起着重要的作用。同样一种肘法，有人内劲惊人，打出去势不可挡；而内劲小的人，就没什么威力。 “练拳不练功，终究一场空'因此，练习肘法一定要苦练基础，基本技术越规范，功力越深，越能自 由发挥自己的本能。

李小龙的基本实战肘击技术有:横击肘、劈肘、上击肘与后撞肘等。

横击肘

【横击肘的特点】李小龙认为，横击肘的攻击力，除了肘尖的击点坚实外，最为重要的是它能 很好的贯充身体的力量到肘尖。如拳手肘法的水平高，配合拳法运用肘法，就会更为自如。

【运用方法】运用时，由戒备势开始(图152)，先将右肘略下沉以蓄力，接着身体猛地左转，挥

【动作要领】以肘尖为力点，肘靠蹬地转体的力量水平横打，肘击的弧线与肩平行。

右肘打击时左拳左肘护住左额左肋。根据李小龙解释，肘横击首先要根据自己与对手之间的 距离变化，随时调整肘部的弯曲度，而且无论从什么角度攻击，拳背与小臂部都务必保持平直，以保 证力量顺达。

横击肘的发力特点是充分地利用躯干力量，因此，无论击出什么角度的横击肘，都要注意有效 地利用躯干的相应扭动，以保证横击肘的力道。另外，技术和力量的合理配合要建立在步法的基础 上，一般横击肘欲出击时，均要有步法的配合，以保证整个躯干与肘法变化相应地有节奏地扭转。

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