提步左撑掌

左脚经右脚里俩迈步，在右脚尖前正扣步，右腿提膝， 体右转，左掌里旋直肘展臂顺 右前臂上向前撑成掌心向左 的下立掌与眉平，右掌直腕外 转屈肘弓臂回撤于左腋前成 掌心向上的仰掌与胸口平，目 视左掌。

要领：提膝与腰平，小腿 里摆，脚心贴近左大腿里俩， 支撑脚站稳，腿直立，上体正 直，左臂接近直，右臂弓，力达右掌心。

回身盖掌

⑴右脚向体右落步，腿略弓，左腿略蹲，体右转。右掌里旋肘展臂从左经下向右上撩成掌心向后的下立掌与腰平，左掌 外转直肘展臂上托成掌尖向左的仰掌与头平。（2)左脚经右脚黾侧迈步，在右脚尖前外扣步，右腿屈膝半蹲，体右转。 左掌外转从左经头上向体右下盖成掌尖向右的下立掌与下颏 平，右掌外转屈肘弓臂下按于体前成掌尖向左的俯掌与腰平，目 视左掌前。



要领:动作连续，一气呵成，扣步成丁字形，步距一点五倍脚 长，两大腿接近平，上体正直，两臂弓，力达掌心。

脱身掌

右腿提膝从右向后转体，上体前倾。右掌从前经右上向后摔成掌尖向前的仰掌与胸口平，左掌外转屈肘弓臂收于左胯侧成 掌尖向前的仰掌，目视右掌。

要领：提膝与胸口平，小腿下垂，脚面绷平，支撑腿立直，脚 站稳；上体前倾，右肘与右膝紧贴，两臂弓，力达右掌背。

浏览973次