胸前盖掌

左脚向前上半步，腿半弓，右腿屈膝半蹲成虎坐步。左掌外 转从后经头上向体前盖成掌尖向右的下立掌与眉平，右掌外转 直肘展臂下按与胸口平，视左掌。



要领:虎坐步右脚尖向前，腿半弓，大腿接近平，后腿下蹲低 为佳，脚尖外摆，上体略前倾，臂左直右弓，力达左掌。

背插掌

右脚顺左脚向前上步，左腿略蹲。右掌外转直肘展臂穿 T左掌下成掌尖向前的仰掌，左掌上立成掌心向前的竖掌与下 颏平，两腕紧贴。(2)左腿向前点腿与头平，右脚站稳，

 

腿支撑，略前弓，上体后仰。左掌从左肩h向背后插成掌尖向后 的仰掌与头平，右掌育肘展臂向前平插与肩平，视左亨



要领：动作连续，一气呵成，掌脚要协调一致，点腿要直，脚 尖绷平，支撑腿和上体后仰低为佳，两臂直，力达掌尖。

左仆步插掌

左脚收回向体后落步下仆，右腿屈膝全蹲从左向后转体成 仆步势。左掌里旋从上经右和下顺左腿向左插成掌心向后的下 立掌，略高于脚面，右掌里旋从上经左和下向右插成掌心向后的 下立掌与胸口平，目视左掌

要领:仆步腿直，接近地面，脚尖里合，支撑腿大小腿贴紧， 脚尖外摆，卜体略前左倾，两臂平直，力达掌尖。



回身片旋掌

(1)右脚顺左脚向前上步，右掌外转从左肘下顺左前臂穿至 两掌相交成掌尖向前的仰掌,掌心贴左掌背，左掌外转屈臂回撤 至右笮上成莩尖九的的仰掌与胸口平。（2)左脚经右 脚迈步，在右脚尖前扣步，右脚向右掰步，腿略前弓，支撑腿屈膝略蹲，从右向后转体。右掌从右经体后和右肩上抡臂一周，外转 坐腕直肘屈臂向右平撑成掌尖向前的下立掌与眉平，目视右掌。

要领:动作连续，一气呵成，掰步成虎坐步，右腿略弓，脚尖 向前，左腿略蹲，脚尖外摆，上体右拧，胸口向右，臂右直左弓，力 达右掌外沿和掌心。

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