旋风掌

⑴左脚向左摆步，体左转，右掌直肘展臂从左腋下顺左臂 I:穿至两掌相交成掌心贴左掌背的竖掌，左掌外转成掌心向里 的竖掌在右掌上，两掌髙于。（2)右脚从左脚后转 步，在左脚尖外扣步，左腿屈膝半蹲,从左向后转体，左掌里旋从 前上经左向左后下削成掌尖向左的俯掌与膝平，右掌直肘展臂 前上穿高于头（3)左脚向左后旋步，右腿屈膝下蹲, 从左向后转体，两掌随转体旋转，目视左掌。

要领：动作连续，一气呵成，两腿半蹲在原地旋转一圈半，旋 步脚尖相反，两脚接近平行，大腿平，上体保持左侧拧，略前倾, 两臂直，力达左掌外沿。



左翻身掌

⑴右脚转步在左脚尖前外扣步,左腿屈膝半蹲，从左向后 转体.右掌从前经左臂下向后穿成掌尖向"的仰掌与胸平，左肀 里旋下插成掌尖向后的下立掌与腰平。（2)左脚向左 开步，上体从左经上叫右翻成右后仰身，左掌同时从右经头上向 左翻成掌尖向左后的仰掌与头平，右掌直肘展臂向后上托成掌 尖向右的仰掌与眉平，视左掌。



要领:动作连续，一气呵成，开步，两脚平行，脚尖一致，步距 二点五倍脚长，大腿接近平，上体右后仰低为佳，臂直，脚站稳。

丁步竖掌

左脚在右脚心里侧成丁步,右腿屈膝半蹲，上体右拧。右掌關垂直上插成掌心向后的竖掌高于头，左掌外转从左经前掩于右 肘里侧成掌心向后的竖掌与眉平，目视左侧。

要领：丁步脚尖点地，小腿下立，大腿平，支撑脚站稳，大腿 接近平，上体正直，两臂弓，力达右掌尖、左掌外沿。

浏览984次