提膝前塌箪

(1)左腿屈膝支撑，右腿提膝与腰平，脚尖上勾平顺于裆前。右掌里旋屈肘弓臂斜向头前上抬，成掌心向前的下立掌高于头；左掌里旋成掌尖向右的俯掌向体前斜下塌与腰平。（2)两掌 不动，右脚向前落步，左脚顺右脚里侧向前上步。



要领：(1)(2)动作协调一致，支撑腿屈膝下蹲，提膝与腰平, 大小腿腹前，脚尖平直向前；收胯下坐，上体正直；右掌横, 弓臂，左掌沉肩弓臂。行步要稳，定势架势尽量低下；两掌要分别 向上和前撑力，力达掌心。

提膝拧削掌

(1)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，体左转。右掌 外转直肘弓臂，下削于左掌上成掌尖向左的斜俯掌与胸口平; 左掌外转屈肘回撤成掌尖向右的仰掌与胸口平。 (2)右腿支撑，左腿提膝外摆。右掌前下削成掌尖向左前的俯掌 与胯平；左掌里旋直肘弓臂，向左上削成掌尖向前的俯掌与肩平，视右掌。

要领:(1)(2)动作要快速，一气呵成。支撑腿屈膝下蹲，提膝 向右摆与胯平；竖脚尖向下，脚心对支撑大腿里侧；上体微左倾 斜。两掌四指并紧，弓臂，分向体左右上下削力，力达掌外沿。



转身翻心垛子腿

(1)两掌不动，左脚向体左落步，左右脚交替向体左侧各上一步。(2)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，从左转体一周；左腿向体前垂直上蹬腿，成脚心向上的横 脚与头平。同时左掌直肘展臂，随转体由上向体左下掠成掌尖向 前的俯掌与胯平；右掌外转向体右前上托成掌尖向前的仰掌高 于头目视左脚

要领：行步低裆下势，速度快;上体和两掌不动，转体翻心腿 和两掌动作要同时协调一致；支撑腿微屈，脚踩实；腿接近蹬直，脚心向上，脚尖向左，先提膝左摆再翻横脚上蹬，力达左脚心。上 体正直，顶头，沉肩直臂，力达脚心。

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