背身下插掌

右脚向体右掰步；左脚屈膝支撑，右拧上体；右掌里旋伸腕， 由右腋下向体右后下插，成掌心向后的竖掌与胯平;左掌里旋屈肘插于胸前，成掌心向前的斜下立掌与下颏平，目视右掌



要领:动作协调一致，架势尽量低下；上体侧扭，上臂挺直，力达掌尖。

右滚身掌

(1)左脚经右脚里侧上步，在右脚尖前正扣步；右腿屈膝接 近半蹲，体右转;左掌直肘展臂从右肘下，顺右前臂下穿成掌心 向前的竖掌;右掌外转屈肘弓臂回撤成掌心向右的下竖掌，与左 掌相交于胸前。(2)右脚向右前开步;上体从右经上向 左滚身成后仰势；左掌外转直肘展臂上托成掌尖向前的仰掌与 肩平;右掌里旋直肘展臂滚于头的右后侧,成掌尖向后的仰掌与 头平，目视上方。
⑴左腿支撑脚站稳，右腿提膝，体左转，面向圆心；左掌屈 肘弓臂里旋成掌尖向右的仰掌，上托高于头；右掌屈臂掩肘于胸 前成掌尖向前的仰掌与头平。(2)左掌里旋屈肘，上抬 于头前成掌尖向右的仰掌高于头;右掌里旋直肘，从上向下插成 掌心向右的斜下立掌与裆平右脚向体前落步，左 腿屈膝半蹲;右掌直肘展臂向身前下插与膝平；目视圆心，两 脚交替行步走直线，两掌相互下插上提，形成铁牛耕地要领动作连贯、协调；开步两脚平行，脚尖一致;前腿 屈膝前弓，上体后仰最低;两臂挺直，力达掌心。



右铁牛耕地

要领：(1)（2）（3）动作连贯，落步距要大，腿成弓形，大腿接近 平;右腿屈膝半蹲前跪，脚尖外摆。收胯不后凸，上体正直，头顶 项竖。右掌沉肩直臂，左臂弓形，掌尖斜向上，力达右掌尖。

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