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一般地说，推手是不分男女老少人人都可以练习的。如： 年老体弱的人，可以把推手运动作为舒筋活络、畅通气血和 强健腰腿的一种健身方法。袓国医学认为：“腰为肾之府”， “肾主腰脚”，“肾为先天之本，而一个人的衰老，往往 首先是从腰腿开始的。年纪虽轻，但肾气不足，也多半有腰腿 乏力的症像。《黄帝内经 素问》又说：“肾主骨”，“肾棚 髓海”。因此，通过练习推手，不仅能有效地锻炼腰腿，而 且对于强壮筋骨、医治肾气亏损，以及增强记忆力，预防早 衰等等，都有一定的功效。一般健康的人，还可以根据自己 。的爱好和拳艺程度，参加民间友谊性的推手竞技活动 一方面可以借此增加运动强度和运动量，提高锻炼的效果和兴趑： 另一方面，也能使业余生活丰富多采。由于推手的运动量和 强度是可以因人而异的，它对各人体质等条件的要求，并不 强求一致，因之，它的适应性是相当广泛的。不过，对一些 传染病患者，如传染性肝炎、开放性肺结核、结膜炎（红眼 睛），以及伤风感冒等患者，在痊愈之前，fe该自觉地暂不 参加推手活动，以免传染别人。切莫因一时的兴趣而不顾他 人。至于一些心脏病、高血压等患者，则也不宜做竞技性的 推手运动，以免在较剧烈的运动中发生意外。但如能量力而 为地推推手、活劲，并不去追求技击，而以活动腰部和四 肢关节为主，那对于这些疾病患者也会有良好的辅助医疗作 用。总之，只要能因人、因时制宜，运动适度，坚持经常九 这样地开展推手运动，就必定能使更多的人获益。
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