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太极推手对内劲的要求是外柔内刚，刚柔相济。由于削 外有柔，所以内含坚刚而不感其硬；由于柔中寓刚，所以外 形柔顺而不觉其软。初学太极拳而尚未换劲的人，往往在推 手时表现为纯刚乏柔者，这叫“硬手”。已开始换劲的人，为 了极力避免偏刚，加上内劲也不可能一下子锻炼出来，所以 往往失之过软，形成纯柔乏刚东软而不韧，这叫“欢手”。寄 品三（四九—一九二九)《总论拳手期》说，“纯阴无阳是软手，纯 阳无阴是硬手”。总之，不论碍软手都属病手，唯有柔铹 寓刚而不萎软，坚刚有柔而不僵硬，即外形柔顺而富有内在 力置，那才符合太极拳内劲的基本要求，称得上是个老手了
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