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运化要柔，柔中仍当寓刚；落点要刚，刚中也须寓柔， 这才符合“阴不离阳，阳不离阴”的原则。在南方，石匠劈 山开石，用来敲打岩石的大铁锤一般都是软柄的，而不甩硬 柄的，这是因为软柄的太铁锤敲打到石面上，反震力较小， 不会震伤虎口；而且锤头敲下去停留在石面上的时间也较长， 因而作用力的时间也相应加长，这就比较容易把岩石击裂或 击开。裉据“力的总量=力x间”的公式，采用硬柄铁锤 击石则，由于反震速度快，力的作用时间相对地比软柄铁锤 要短得多，所以不易把岩石击开，反而容易震伤虎口。今假 设发出同样的力，而软柄铁锤的作用时间比硬柄铁锤的作用 时间长一倍，那么前者力的总量也就比者大一倍^人们由 此获得启示是，凡在推手发劲时，如果手和臂膊像硬柄铁锤 —样，则作用力朗间;棚，受到反震力大。反之，若臂赙似棉裹 铁，外柔内刚，虽刚劲突发，却像软柄铁锤一样，不离其柔， 那么作用力时间延长，反震力小；加上浑身弹劲大，就能获 得近似发射弹丸的效果，把对方发放出去，而不只是三然乂 极度短促地冲击一下。发劲刚硬乏柔的弊病是：
1.肌肉收缩过早，爆发力受到削弱
2.肌肉收缩过度，放松必迟。且因劲已使到极点， 受到反击时应变能力明显降低，若再要发劲，还必须重新蓄 劲，这样就最易在旧劲已尽、新劲未发之际为人所乘。
3.反震力大，对稳定自己的重心不利。
4.消耗力气大，也容易发生误伤。
改正的方法：发劲须留有余地，保持刚中有柔，以获取 近似软柄大铁锤发击的效果。
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