扣步掩掌

(上接吸胯掌左行桩势)当右脚在前时,左脚经右脚里侧迈步,在右脚尖前外扣步,体右转;左掌直腕外转,向体前掩成掌 尖向前的仰掌与头平;右掌里旋,屈肘弓臂托于左肘下,成掌尖向左的仰掌。

要领:扣步要下蹲,掩掌随转体动作,目不离掌,转体要快 速;上体正直,左臂弓形,掌向左下斜,肘对胸口。

旋步上穿

右脚经左脚尖里侧向体后弧形旋步;右掌直肘展臂从左肘 下顺左前臂穿成掌尖向右的仰掌与头平;左掌同时里旋,屈肘 撤于右前臂上成掌尖向前的俯掌

图片6

要领:旋步两脚接近平行,脚尖方向相反,势架低;随转体迅速穿掌,上体右拧力,右臂挺直,力达虎口侧。

扣步片旋掌

左脚从右脚后经里侧迈步,在右脚尖前外扣步右掌里旋从体后经右肩上,屈肘片旋于右肩前成掌尖向左的下立掌与下颏 平;左立掌按于右腋前,目视右侧。

要领:与旋步上穿连动不停,扣步片旋掌动作一致,上体随片旋左右晃动;旋片掌依右肘为轴,在体右片旋一整圆;左掌从始至终按于右上臂上助力。

右掖掌

右脚向体右后开步,两腿屈膝半蹲,上体右扭右掌里旋直 肘展臂经右肋侧,向体右掖成掌心向右的下竖掌与腰平;左掌坐腕成掌心贴右前臂的竖掌。

图片7

要领:开步形成马步,相距三脚长;大腿膝胯接近水平,两脚 尖向前;右掌弓臂坐腕,力达掌根,上体右扭力。

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