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身体重心提起，右脚向前上半步，屈膝下蹲成右弓步。 同时，右拳变掌向下，向左经头前向前直臂抡劈，高与头平. 掌心朝下；左掌由腰间向后摆至体侧，掌心朝下。目视右掌 (图A69①）。
上动不停。右脚尖外撇；左腿向前上一步，上体右转90°, 左腿屈膝成左弓步。同时右掌由前向下、向后摆至体后，掌心 朝外；左掌小臂外旋，由后向上，向前弧形直臂绕至头前上方， 掌心朝上（图A69②1)。随即左掌小臂内旋，由上向下经腹
前向左、向上、向前直臂绕环抡劈，高与头平，掌心朝上。目 视左掌（图A69②2)。
图 A69②-1 图 A69②-2
上动不停。上体左转90°。同时，右小臂外旋，由后向 上经头右侧向前直臂抡劈，掌与头平，掌心朝上；左掌下落经 体左侧摆至左体后，掌心朝内。目视右掌（图A69③）。
上动不停。左掌由后经左侧，小臂外旋，向前直臂横砍， 高与头平，掌心朝上；右掌收至腰间掌心朝上。目视左掌（图 A69 )。
图 A69③ 图 A69④
上动不停。身体重心提起，左脚踏实；右脚上半步，右 脚尖点地成后虚步。同时，右掌由腰间经左掌上向前直臂抖腕 摔出，高与眉平，掌心朝上；左掌收至腰间，掌心朝上。目视
右掌（图A69 ) 3
图 A69 图 A69 上动不停。身涔重心移至右腿，屈膝下蹲：左脚尖点地 成左虚步。同时，右掌小臂外旋下落收至腰间，掌心朝上;左掌 由腰间.经右掌背变攒拳向前直臂冲出，高与胸平，拳眼朝上C 目视左拳（图69⑥）。
图 A69
图 A69
要点：左右正反抡臂不要间断。
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