掩手掌

(上接推磨掌左行桩势)当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈 步，在左脚尖前正扣步；左掌直腕外转掩肘，成掌尖向前的仰掌 与捫平；视左笮。



要领：扣步成丁字形，相距一脚宽；要两腿屈膝下势，上体正 直;肘里合T胸前，前臂外拧，腕直，掌和前臂挺成直线，力达肘 里侧;微右转体。

左下插掌

左脚向左掰步，体左转;左掌里旋直肘展臂向左前下插掌， 成掌心向后的卜立掌与腰平。

要领:掰步下势成虎坐步，大腿平，脚尖向前；支撑腿前跪， 脚尖外摆;左掌下弧形由向外裹臂下插，左臂挺，肩微扣，力 达掌尖。

扣步下穿掌

右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步；右掌外转直肘展 臂，顺左前臂斜下穿成掌心向前的下竖掌与膝平。

要领：两腿屈膝半蹲，扣步成倒八字，相距一脚宽；上体左 拧，右肩顺势下沉，左臂上提，左肩上翻如提物；两臂挺直，力达掌尖。



右翻身掌

右脚跟提起，脚掌支撑顺碾步;左脚提起，脚尖外摆，向体左 后开步；上体从方经上向左翻成后仰身；左事m旋，直肘展臂翻成掌尖向后的仰掌于体后与头平；右掌直肘展臂上托成掌尖向前的仰掌与头平，目视左掌。

要领：与动作连贯、一气呵成；两臂挺直，全身后仰至最 大，上体左拧;两脚成半马步，两脚平行，脚尖向前；腿前弓，左大腿接近平，右腿前跪；两掌平。

掩手掌

两腿屈膝半蹲成马步;左掌从后经体左向体前掩肘与头平， 成掌尖向前的斜仰掌；右掌里旋成掌尖向前的斜俯掌向右带掠 与头平，视左掌



要领：马步两脚尖向前，膝胯接近平，:体正直；左肩要沉 抱差肘，前臂与掌挺直，外拧，掌左下斜，臂似形，力达肘里侧；右掌带掠与左掩肘要一致；五指微扣，臂似弓形向石外掠带。

浏览1,611次