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①上动不停，左脚经右腿后向右插步，成叉步，两手向上 向两侧直臂劈至胯侧，虎口朝外，力点在小指侧。目视右方 (图 C62)。
朝里，不停，再屈肘向上举至头上，仍交叉，右手在前，西手
心均朝前。目视前方（图C 63)。
左脚插步（同①），两手臂向两侧劈至跨侧（同①)(图 C64).
图 C63 图 C64
④如此再作一至二次与②③相同的动作（图C 65、66),
要点：插步与两臂下劈要一致，横开步与两臂交叉要一 ^[。下劈时，两肩要后张、下沉，力达前臂及手背小指侧。两
臂交叉时要含胸收腹，上举时身体再打开。前后动作要连贯。 西、乌龙盘打
上动不停，右脚向右开步，脚掌着地。同时.上体左转 并前压，带动右手直臂前挑，至前上，虎口朝上 ，左手直臂向 后，虎口向下。目视右手方向（图C67)。
身体抬起并向右转，两腿立起，使右手向上向右，左手 向下向左划弧至侧平，手心均朝前（图C68)。
身体继续右转，带动右手向下经右胯侧抡转划弧，至身 后；左手向上抡转划弧至前上，两臂呈斜平。目视左手方向
(图 C69)。
左腿下蹲，上体下压成仆步，带动两手继续抡转划弧， 右手拍地面于右脚前，左手至斜后上举。目视右手(图C 70)。
要点：整个动作要转腰带臂，两臂贴身，立圆划弧，臂至 上方时要肱部擦耳，保持两臂成一直线，下上要协调一致，力 达手掌。
第三段
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