弓步撩掌

左脚尖向左摆，左膝前顶;右腿蹬直，上起势成左弓步势;左 掌原势向左弧形上撩，高于肩，成掌心向左的下立掌;右掌直肘展 臂后掖于右胯后成掌心向后的下竖掌;目平视左前方。



 

要领：弓步膝过脚尖，脚尖向前；后腿蹬直，嗷尖外摆；塌腰 微挺胸，左掌四指并紧猛力上撩，力达掌外沿，要沉肩臂直;右掌 弓臂扣肩后掖，力达掌根，掌要竖直。

推磨掌右行桩势

与单换掌,推磨掌右行桩势动作相同(参考图3-3-11-14)。双换掌右势与左势动作要领相同，惟左右相反。 第三掌顺势掌

丁步右转体

(上接推磨掌左行桩势)当左脚在前时，右脚提起在左脚心 里侧成丁步(图3-3-21)。

要领:丁步大腿微屈；上体右拧，右掌微向左推。

掰步托掌

右脚向体后掰步，经右向后转体；左掌外转直腕，直肘展臂 上托成掌尖向左上的仰掌高于头(图3-3-22)。

要领：1.2动作要连续；支撑腿屈膝下蹲，步距要大；左肩外 掰，臂挺直，力达掌心。

扣步盖豢

左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前正扣步;体右转面向圈外; 左掌里旋屈肘弓臂下按于体前与胸平;左掌里旋伸肘上举，经头 上前盖于体前与下颏平，成掌尖向右的俯掌(图3-3-23正、副)。



要领：盖掌俗称“脑后摘盔”；扣步要大(3倍脚长),要屈膝; 上体保持正直，后胯不外凸；两臂弓形，扣肩，横掌下盖力，力达 掌心。

转身平穿掌

左腿支撑脚踩实，右腿弧形向体右后掰步，从右向后转体; 右笮外转成仰掌，屈腕里勾从右腋下向右后直肘展臂平穿成掌心向后的下立掌高于肩;左掌外转下按于左肋处，成掌尖向右的仰掌，平视掌(图3-3-24)

要领：转体腋穿时微右前俯体，要扣肩里转上臂；两腿屈 膝坐胯，前腿微前弓，脚尖直；支撑腿前跪，脚尖外摆；上体侧立, 右臂挺立，力达掌尖。

 

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