转身穿掌

(1)(上接推磨掌左行桩势)当左脚在前时，右脚经左脚里侧 迈步，在左脚尖前正扣步;右掌外转直腕上托左肘，成掌尖向左 的仰掌(图3-3-15)。(2)左脚经右脚里侧弧形向体左后旋步，体左 转•，左掌外转直腕直肘前穿成掌尖向前的仰掌;右掌直肘展臂顺 左前臂上穿，成两掌相交与眉平(图3-3-16)。(3)右脚从左脚后经 里侧上步，在左脚尖前外扣步；右掌直肘展臂垂直上穿过头成掌心向左的竖掌;左掌屈肘弓臂撤于右上臂里侧，成掌心向左的竖掌



要领:(1)（2）(3)动作连贯，一气呵成；扣步成倒八字，两腿立 直，身体正直；上穿掌要直肘挺臂猛力上冲，两肩微有里抱力，力达掌尖。

托天塌地掌

两腿屈膝半蹲;左掌下撤顺体右屈肘，里旋坐腕成掌尖向体 后的俯掌下按于右腿外与膝平；右掌屈臂里旋坐腕成掌尖向左 的仰掌，上托高于头

要领:两脚站稳，扣步大腿接近水平;保持上体正直，吸胯不 外凸；两臂弓形，力达掌心。

仆步平插掌

右腿屈膝全蹲支撑;左脚向体左仆步;左掌直腕从右膝前顺 左腿直肘展臂向左平插于左脚上，成掌心向后的下立掌；右掌外 转屈肘从头前弧形经下向后塌于右肋前，成掌心向后的下竖掌 与腰平泪视左侧(图3-3-19)。



要领:上体微前俯，支撑腿大小腿贴紧；仆腿要直，脚尖微里合；左臂挺直，力达掌尖;右臂如弓形，力达掌根。

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