第一掌单换掌

掩手掌

(上接推磨掌左行桩势)当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈 步，在左脚尖前正扣步;右掌不动，体右转;左掌外转，直腕屈肘 成掌尖向前上的仰掌与头平;目视左侧(图3-3-9)。

要领:扣步两腿屈膝下蹲;掩肘肘尖下对右膝，臂似弯弓，肘 离胸一掌宽与胸平，左掌向左下斜，力达直肘里侧；右掌微向左 推力。

掰步左撞掌

左脚向体左掰步；体左转;左掌里旋直肘展臂，屈腕向体左 平撞成掌尖向前的下立掌高于肩(图3-3-10)。



要领:掰步距离大于3倍的脚长，由转体带力向前撞掌；前腿前弓，后腿下跪支撑，大腿接近平，后脚尖外摆;上体侧身直立 微前倾;力发右脚，达掌根。

推磨掌右行桩势

(1)左腿屈膝下蹲支撑；右脚顺左脚里侧向前上步；体左转; 右掌外转从左腋下后穿成掌尖向后的仰掌；左掌微直肘向前撑 力;目视左后(图3-3-11)。（2)左脚顺右脚里侧向前上步，体右转; 右掌顺左臂向前上穿成两掌相交；左掌外转屈肘撤于右掌上；目视右掌。（3)右脚经左脚里侧向前上步，体右转；右掌 上穿过头；左掌屈肘撤于右肘上(图3-3-13)。(4)左脚经右脚里侧 上步;两掌里旋坐腕成掌心斜向前的竖掌下落于体右侧,右掌尖 与眉平，左掌收于右肘下,食指对肘尖;两脚交替行步转圈，形成推磨掌右行桩势(图3-3-14)。



要领：沉肩、坠肘，臂似弓形;竖掌要直，掌心向里偏,虎口撑 圆，掌心后吸，外沿前顶；头顶项竖，下颏找肩头，上体尽童向侧后 拧转，转圈走趟泥步;两腿屈膝，后腿前跪，步距大于3倍脚长。 单换掌右势与左势动作要领相同，惟左右相反。

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