箭步平穿

左脚五趾抓地带力顶膝，吸胯，两脚离地向前窜步，右脚向前落步；同时右掌外转从左腕下向前平穿成掌心向左的立掌与 肩平;左掌外转屈肘收于右肘里侧成掌心向右肘的立掌;目视右掌。



要领：头要顶，上体保持正直；吸小腹，躯体上拔；两脚后蹬，直线前跳窜，远为佳，右脚先着地；两腿下蹲成龙蹲势，两臂 弓形，力达掌尖。

反背锤

左脚顺右脚后向体右后开步，两脚跟顺碾步，从左向后转体；两掌握成锤，左锤从右肘下顺右臂直肘展臂，向前冲成锤背 向左后的立锤与眉平；右锤屈肘撤于左肘里侧，成锤背向右前 的立锤;目平视左锤。



要领：开步顺碾成马步，两大腿平，两脚平行，脚尖一致向前；上体正直，左臂挺直，力达锤背。

撩阴掌

右脚经左脚上向左脚外迈步，左脚顺碾步，体左转；右锤变立掌，经左前臂下直肘展臂斜向上穿成掌心向左的立掌高于头； 左锤同时变立掌，经体左下弧形向身后撩成掌心向右的下立掌 与腰平，左摆头目视左后方。

要领：两腿屈膝半蹲，收胯下坐；上体正直；两臂要直，四指 并紧；右肩微前扣；右掌力达虎口侧，左掌力达掌外沿。

回身绷腿

右腿支撑，由左向后转体；左腿向体前上绷，成脚心向前的横脚过头;左掌里旋成掌心向上的仰掌，屈肘弓臂上托与头平; 右掌外转成掌尖向前的仰掌，随转体直肘展臂前上托过头;目视左脚。

要领：托掌、绷腿、转体一气呵成；上体保持正直，要拔腰挺胸；绷腿微弓，脚尖向右横扣，用脚外沿上绷达最高点，力发于膝胯，达脚外沿。

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