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太极拳适合于不同年令、体质和性别的人练，但对体力 劳动者是否也合适和需要呢7
我们知道，任何一种生产劳动都有它自己的搡作特点， 而且大多数又是身体局部的连续活动，总是一部分肌肉活动 多，活动度大，而另一部分肌肉活动少，甚至处于相对静止 状态，使身体不能得到全面的锻炼。如插秧、锄草、收割， 多半使的是腰背或胳膊上的劲 拉车、挑担，主要用腰、腿 上的劲。由于不少工种多是定位操诈，经常采取一种体位， 身体局部负担重，全身得不到锻炼。这样长期下去，就会影 响身体各器官肌肉的均衡发展，甚至出现畸型。如有的年令 较大的老贫农驼背，还闹腰疼病，就是因为在旧社会受地主 的压榨，长年累月弯腰屈背地干活，得不到休息，以致引起 腰背肌肉的劳损造成的。因此，生产劳动需要与体育相结 合，用体宵锻炼来加以调剂和补充。
体育活动和体力劳动并不是一回事。绝大部分体育活动 都是全身活动，使身体备部分肌肉都能获得活动机会。所 以，经常参加体育活动，可以使人体肌肉、内脏器官和神经
系统都得到锻炼，劳动起来行动敏捷，劲头更大，
干活累了一天，再搞体育活动，不是更累了吗？这种说 法不完全对。休息有好几种，躺下来休息是一种方法，做一 些轻微的活动，把全身筋骨活动开，使瘐劳的那部分器官和 肌肉逐渐恢复正常，也是一种休息方法 在曰常生活中常迂 到这样的情况，干活弯腰弯得久了，觉得很累，这时直起身 子，伸伸腰，舒展舒展四肢，酸痛就会好些。同样，劳动以 后，做些适当体育活动，不但不会增加疲劳，反而可以消除 疲劳，振奋精神，这是一神活动性休息。当然，也要做得逹 当，如果干活很累，就不宜做剧烈的运动，散散步或打打太 极拳，做做操就可以了。
- 在体力劳动后，进行放松肌肉的活动，可使神经肌肉器 官的兴奋性恢复得较快。而太极拳就特别强调放松，因此体力 劳动后练太极拳，全面、放松地活动身体，对解除瘐劳是很有 益的。太极拳要求一动全身都动，内外俱练，所以也能促进身 体的全面发展。对预防和矫正某些职业病还起着积极的作用。 实践证明有不少六、七十岁的老贫下中农、老工人，由于长期 坚持练太极拳，能老当益壮地、精神饱满地参加全日劳动，这 说明太极拳运动对宁体力劳动者也是适宜的、有好处的。
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