太极三章为八卦里的“离卦”，意为火。旭日升空，阳光渐烈，正午之时,位居“离”位，呈光亮生 动活泼之态，具有光明磊落的态度，照耀四方。演练线路为离卦的符号（图3-52)。太极三章演练取 火之形态，通过手脚、身体的交错运用，更使初练者养成攻击和防御的敏捷性及灵活性，同时也意含 学习演练此型时内心应具有坚守正道，这样才能有利于光明活泼的心境。本章招式是培养重心移 动的基础。同时，由于手脚及身体动作是依次交叉施展的，所以也可用来培养由防御转为攻击时的 敏捷性(图3-53)。共20个动作。



以准备式开始站在线的中央(图3-54)，移动左脚向左转90°，成左前行步，左臂抵挡(图3-55) 。



左脚固定，右脚前踢攻中段（图3-56)，放下成右弓步，右直拳（图3-57)，左直拳攻中段



以左脚的脚前掌为轴，移动右脚向右转180°,成右前行步，右臂抵挡（图3-59)。

右脚固定，左脚前踢攻中段（图3-60)，放下成左弓步，左直拳（图3-61),右直拳攻中段（图 3-62)。



移动左脚向左转90°,成左弓前行步，右手高位向内手刀攻击（图3-63)。

左脚固定，右脚向前成右前行步，同时左手高位向内手刀攻击（图3-64)。

 



左脚滑步成左弓步,右直拳攻中段（图3-66)。

以左脚的前脚掌为轴，移动右脚向右转180°,成左后弓步，右手中位手刀防御（图3-67)_t

右脚滑步成右弓步，左直拳攻中段（图3-68)。



移动左脚向左转90°,成左前行步，右臂中位内防御（图3-69)。

右脚向前一步成右前行步,左臂中位防御（图3-70)。

以右脚的前脚掌为轴，移动左脚向左转270°,成左前行步，左臂抵挡（图3-71)。



左脚固定，右脚前踢攻中段(图3-72)，放下成右弓步，同时右直拳(图³-⁷³⁾、左直拳攻中段 (图 3-74)。



以左脚的脚前掌为轴，移动右脚180。,成右前行步，右臂抵挡（图3-75)。

右脚固定，左脚前踢攻中段（图3-76)，放下成左弓步，左直拳（图3-77)、右直拳攻中段



移动左脚向左转90。成左前行步，左臂抵挡（图3-79)。紧接着右直拳攻中段（图3-80)。



左脚固定，右脚向前一步成右前行步，右臂抵挡（图3-81)。紧接着左直拳攻中段（图3-82)。



右脚固定，左脚前踢攻中段（图3-83),放下成前行步，以右臂抵挡（图3-84)。紧接着左直拳攻中段(图3-85)。



左脚固定，右脚前踢攻中段(图3-86)，放下成前行步，以右臂抵挡（图3-87)。紧接着左直拳 攻中段（图3-88)。耶！以右脚的前脚掌为轴向左转180°,回到准备式（图3-89)。



太极四章为八卦里的“震卦”，震为雷，有为动、为烈、为猛,人害怕、惊恐。东 方渐明，晨曦已显,天空霞光一闪——闪为电，电为雷，雷为“震”——晨明天亮。 震，意为雷。演练线路为震卦的符号（图3-90)。蕴涵遇事从容镇定，严谨且威容 的形态。其原理告诉人在面对危险时要保持平静和勇敢，以等候蓝天和阳光的 出现。太极四章的演练需注意，重心稳定，心境警觉，运动于从容严谨之态势，旨 在修炼内心遇事不慌乱的定力。本章招式由手刀接招、手刀攻击、贯手等练起，继而进入中段外接招、侧踢等难度较高的技法，尤以中段外接招为多。由于动作较难，演练时应多 加注意。侧踢技法亦然,切要把重心保持在动作线上，同时要注意避免因用力过猛而滑倒。动作方 位图见图3-91。共20个动作。



以准备式开始站在线的中央(图3-92)，移动左脚向左转90°成右后弓步，同时做=*左手在前 的双手刀（图3-93)。

移动右脚成右弓步，左手掌格。紧接着右手贯手攻中段（图3-94)。



移动右脚向右转180°，成左后弓步，右手在前，呈双手刀的防御（图3-95)。

移动左脚成左弓步，右手掌格。紧接着左手贯手攻中段(图3-96)。

移动左脚向左转90°,成左弓步，右手手刀攻高段，左手刀高位防御（以燕子状的手刀戳击颈 部）



左脚固定，右脚前踢攻中段(图3-98)。放下成右弓步,左直拳攻中段（图3-99)

以右脚为轴，左脚中位侧踢（图3-100)。



放下脚，迅速以左脚的前脚掌为轴，右脚中位侧踢（图3-101)。放下右脚成左后弓步,双手刀 中位防御(图3-102h

以右脚的脚前掌为轴，移动左脚向左转270°,成右后弓步，左臂向外中位防御（图3-103)。



右脚前踢攻中段(图3-104)。收回成右后弓步，右臂向内以臂防御（图3-105)。

以左脚的前脚掌为轴向右转180°,移动右脚成左后弓步，右手向外中位防御（图3-106)。



左脚前踢攻中段（图3-107)。收回左脚成左后弓步，左臂向内中位防御（图3-108)。

以右脚的前脚掌为轴，向左转90°，移动左脚成左弓步，以右手的燕子行手刀戳击颈部，左手 高位防御（图3-109)。



左脚固定，右脚前踢攻中段（图3-110),放下成右弓步，右手右背拳攻击（图3-111)。

以右脚的前脚掌为轴，向左转90°,移动左脚成左前行步，左臂向内中位防御（图3-112)。



双脚不动，右直拳攻中段（图3-113)。

以左脚的前脚掌为轴，移动右脚向右转180°,成右前行步，右臂向内中位防御（图3-114)。

双脚不动,左直拳攻中段（图3-115)。



向左转90°,左脚滑步成左弓步，右臂向内中位防御（图3-116)。保持站势，右直拳、左直拳 攻中段(图3-117、图3-118)。

太极五章为八卦中的“巽卦”,意为风，为卑、为谦，风也为虚、为空、隐无形。



左脚固定，右脚滑步向前成右弓步，右臂向内中位防御（图3-119)。保持站姿,左直拳、右直 拳攻中段(图3-120、图3-121)。打第二拳的时候喊“耶”！以右脚的前脚掌为轴，向左转180°,移动 左脚成准备式（图3-122)。



微风渐起，时近黎明，乃顺从自然，表示进入事物当中的形态。演练线路为巽卦 的符号（图3-123)。风有大风、小风之别，风大则威武有力，风小则宁和安静。用 风来象征思想的谦逊状态。例如，虽然自然界的风是温柔的，但也有飓风和龙卷 风。动作要做得温柔，如微风拂面。太极五章前半部动作节奏缓慢，后半部则节 奏明快有力，有如风之强弱大小。演练该型时应当细细体味风之精神，《论语》



曰:“君之德行似我，民之德性如草。风吹则草伏。”太极五章之招式即具有这种含义，演武的进行虽 然显得单调而肃静，但及至后半则渐显威猛之势。诸如铁槌、肘击技法也开始出现。动作方位图见 图3-124。共20个动作。

以准备式开始,站在线的中央(图3-125),移动左脚向左转90°,成左弓步，同时右臂抵挡（图 3-126)。

左脚滑步后撤，成开始姿势，左手打一记向下的锤拳（图3-127)。



向右转90°,移动右脚成厶弓步，右臂抵裆（图3-128)。

右脚滑步后撤，成开始姿势，右手打一记向下的锤拳（图3-129)。



右脚固定，左脚前踢攻中段（图3-135),放下成左弓步,左手高位背拳(图3-136)。保持站姿， 右手向外中位防御（图3-137)。



左脚固定，右脚向前成右弓步，右手高位(对着头的侧面)背拳(图3-138)。

以右脚的前脚掌为轴，移动左脚向左转270°,成右后弓步，左手中位的单手刀防御(图3-139)。

左脚固定，以左手手刀盖住右拳的关节,右脚向前成右后弓步，右肘肘击(图3-140)。



以左脚的前脚掌为轴，移动右脚向右转180°，成左后弓步，右手单手刀防御（图3-141)

以右手刀盖住左拳的关节，左脚向前成左弓步，左肘肘击(图3-142)。



左脚滑步成左弓步，向左转卯。，同时左臂抵挡（图3-143)。保持姿势，右臂中位向外防御（图 3-144)。



左脚固定，右脚前踢攻中段(图3-145),放下成右弓步，同时右臂低位防御（图3-146)。保持 姿势，左臂中位向内防御(图3-147)。

以右脚的前脚掌为轴，移动左脚向左转90°，成左弓步，左臂高架（图3-148)。

左脚固定，右脚侧踢攻中段（图3-149)。放下成右弓步，向着右手的手掌打一记中位的左肘 击（图 3-150)。



以左脚的脚前掌为轴，移动右脚向右转180°，成右弓步，右臂高架（图3-151)。

18•右脚固定，左脚侧踢攻中段（图3-152)。放下成左后弓步，向着左手的手掌打一记中位的右 月寸击（图3-153)。



左脚滑步向左转90°,成左弓步，左臂抵挡（图3-154)。保持姿势，右臂向外中位防御（图3-155)。



.右脚前踢攻中段(图3-156),跳向前成右十字步，右手高位(头侧部位)背拳(图3-157)。耶! 以右脚的前脚掌为轴向左转180°，成准备式（图3-158)。



太极六章为八卦中的“坎卦”，意为“水”，乃阴中之阴，为衰、为柔、为弱、为向 下。意川流不息，连绵不断，柔和自然，超越险阻，呈一泻千里的形态。流水的特 性就是不论前方障碍重重，必当超越险阻，意志坚定不退缩。演练线路为坎卦的 符号（图3-159)，这一章的原理是教导人只要有信心，任何人都能克服障的招式。手刀上段接招、扭身动作以及踢击的技法，在本招式中初次出现。动作方位图见图3-160。

碍和难 处。我们学习跆拳道也当效法水的精神，面对一切困难，片刻不停，英勇奋进，于 艰难困苦中体现我们的意志、智慧和精祌。太极六章是一种以柔软的动作演练共23个动作以准备式开始站在线的中央(图3-161),移动左脚向左转90°,成左弓步，左臂抵挡(图3-162)。

右脚前踢攻中段（图3-163)。收回右脚成右后步，左臂向外以臂防御（图3-164)。 3.以左脚的前脚掌为轴，移动右脚向右转丨80°，右手下段防御（图3-165)。



左脚前踢攻中段（图3-166)。收回左脚成左后步，右臂向外以臂挡（图3-167)

左脚滑步向左转90°,成左弓步转身右手手刀防御（图3-168)。

左脚固定，右脚横踢攻中段(图3-169)。



.放下脚成开始姿势，然后移动左脚成左弓步，向着脸左手向外防御（图3-170)，然后右直拳攻



.以左脚的前脚掌为轴，移动右脚向右转180°,成右弓步，向着脸右手向外防御（图3-174)。左 直拳攻中段（图3-175)。



右脚固定，左脚前踢攻中段(图3-176)。放下成左弓步，右直拳攻中段（图3-177)。

移动左脚向左转90°，成开始姿势，交叉双臂在下巴下。在胸前慢慢放下双臂，然后以双臂 低位开架（图3-178)。



左脚固定，移动右脚成右弓步，左手转身手刀防御（图3-179)。

右脚固定，左脚横踢攻中段。耶！（图3-180)

左脚放下。以左脚的前脚掌为轴，移动右脚向右转180°,成左弓步,右手下段防御（图3-181)。



.左脚前踢攻中段（图3-182)，收回脚成左后弓步，右臂向外以臂防御（图3-183)。

 



右脚前踢攻中段（图3-185)，收回成右后弓步，左臂向外以臂防御（图3-186)。

以左脚的前脚掌为轴，向右转90°,成右后弓步，双手刀防御（图3-187)。



移动左脚成左后弓步，双手刀防御（图3-188)。

右脚收回成左弓步,左手中位防御（图3-189)。

保持姿势，右直拳攻中段（图3-190)。


保持原来姿势，左直拳攻中段（图3-192)。左脚固定，右脚回撤成准备式（图3-193)。右脚固定，左脚收回成右弓步,右臂中位防御（图3-191)。



太极七章为八卦中的“艮卦”，意为“山”。艮为山，山为实、为重、为沉。意思是“止于顶点”,象 征山，是坚硬、刚毅、稳重之形态。此处要传达的意思是一个人应行于所当行，止于所当止。要完成 一件事，行止应当同时并存。山从来不动，所以人应当学习它的稳定，不要匆忙行事。演练线路为 艮卦的符号（图3-194)，太极七章采用的形态，要求演练时内心保持宁静稳定，不为外物所动。不论 动静，内心都要保持安宁，必能理智冷静，说动则动，当静则静，动静相宜。动作上要体现节奏和强 劲的力度。本章招式在技术上，穿插有各种不同的技法，较之前面的招式，难度较高。动作方位图 见图3-195。共25个动作。

左脚固定，右脚前踢攻中段(图3-198)₆收回脚成左虎步，左手向内以臂防御（图3-199)。

移动左脚向右转180°,成右虎步，左手防御（图3-200)。

以准备式开始站在线的中央(图3-196),移动左脚向左转90°，成左虎步，右手防御(图3-197)。



左脚前踢攻中段（图3-201)。收回成右虎步，右臂内以臂防御（图3-202)。

移动左脚向左转90°,呈右虎步，低位双手刀防御（图3-203)。

向前成左后弓步，低位双手刀防御（图3-204)。



移动左脚向左90°,成左虎步，右手掌格，并把左拳放在右肘下（图3-205)。

保持相同姿势，右拳高位背拳(图3-206)。



以左脚的前脚掌为轴，移动右脚向左转180°,成右虎步，左手掌格并把右拳放在左肘下（图 3-207)。

保持相同姿势，左拳高位背拳（图3-208)。

以左脚的前脚掌为轴，向左转90°,双脚并立，左掌抱右拳。慢慢抬起至下巴，成抱拳姿势(图 3-209)。



右脚固定，左脚向前一步成左弓步，左臂向外以臂防御，右臂向外以臂防御（图3-210),站姿 不变，右臂向外以臂下段防御,左臂下段防御（图3-211)。

左脚固定，移动右脚成右弓步，右臂向外以臂防御，左臂K段防御（图3-212h站姿不变，左 臂向外以臂下段防御，右臂下段防御（图3-213)。



以右脚的前脚掌为轴，向左转270°，成左弓步，双臂成外三脚马形防御（图3-214),

右膝膝顶攻中段（图3-215)，往前跳成右十字步,双手上勾拳以拳面攻击中段（图3-216)。



右脚固定，左脚收回成右弓步，低X挡（图3-217)。

以左脚的前脚掌为轴，右脚向右转180°,成右弓步,双臂外二脚马形防御（图3-218)。



左膝膝顶攻中段（图3-219>。跳向前成左十字步，双手上勾拳以拳面攻击中段（图3-220)。

左脚固定，右脚后退成左弓步，低X挡(图3-221)。



以右脚的前脚掌为轴，向左转90°，成左前行步，左手高位侧背拳（图3-222)。

右脚向左掌踢一内新月踢(图3-223)。放下成马步，右肘向左手掌肘击（图3-224)



右脚固定，左脚后滑成右前行步，右手髙位侧背拳（向头侧）（图3-225)。

左脚向右手掌踢一内新月踢（图3-226)。放下成马步，左肘向右手掌肘击（图3-227)



双脚不动，左手以单手刀防御（图3-228)。

左脚固定，左手收为拳(抓住对方），右脚向前180°呈马步，右直拳侧向攻中段（图3-229)。 耶！以右脚的前脚掌为轴，转身向左成准备式（图3-230)。



太极八章取八卦中的“坤”，意为“地”，为母、为柔、为顺之意;是生成万物之根 源，呈地气舒展、性情柔顺、祥和纯正的形态。演练线路为坤卦的符号（图3-231)。 太极八章为八章之尾，也是进入升段的前序，其动作除了将前七章的有关动作全 部复习一遍外，其中的半山形防御和攻击下颚的动作也是升段后有段型中的基本 动作。换言之，本招式是用来把以往所学的基本技法加以整理、复习。本章招式

是上级者的最后一段演练过程，也是上段者的第一步招式。所谓上段，是表示其技术娴熟。在成为 初段（黑带）以前，所有的基本动作都在这一式里回顾并温习一遍。演练此型时应具有效法大地厚 德载物的精神,定将学有所成。动作方位图见图3-232。共24个动作。

1.以准备式开始，站在线的中央（图3-233)。左脚向前一步成右后弓步，双外腕胸前防御（图 3-234)。左脚滑步成左弓步,右直拳攻中段（图3-235)。



是上级者的最后一段演练过程，也是上段者的第一步招式。所谓上段，是表示其技术娴熟。在成为 初段（黑带）以前，所有的基本动作都在这一式里回顾并温习一遍。演练此型时应具有效法大地厚 德载物的精神,定将学有所成。动作方位图见图3-232。共24个动作。

1.以准备式开始，站在线的中央（图3-233)。左脚向前一步成右后弓步，双外腕胸前防御（图 3-234)。左脚滑步成左弓步,右直拳攻中段（图3-235)。



左脚腾空前踢(图3-236)，耶！落地成左弓步，左前臂向内防御(图3-237)。右直拳(图3-238)、 左直拳攻中段（图3-239)。



左脚固定，右脚向前成右弓步，右直拳攻中段（图3-240)。

以右脚的前脚掌为轴,左脚划一弧线向左转180°,成右弓步。以右前臂向外防御，左前臂下 段防御（图3-241)。

转身向左，变为左弓步，右拳上勾拳，左拳放在右肩上（图3-242)。



左脚移动至右脚的后面，上身迅速转向右。右脚外展成左弓步，左臂上格,右臂下段防御（图 3-243)。

转身向右成弓步，左拳上勾拳，右拳放在左肩上（图3-244)。

以左脚的前脚掌为轴，移动右脚向左转，以双刀格挡（图3-245)。



左脚滑步成左弓步，右直拳攻中段（图3-246)。

左脚前踢攻中段（图3-247)，落回原处，左脚后撤成右虎步,左手中位掌格（图3-248)。

 

移动左脚向左转90°,成左虎步，双手刀中段防御（图3-249)。

右脚固定，左脚前踢攻中段(图3-250)。放下成左弓步，右直拳攻中段（图3-251)。



左脚略撤成左虎步，左手中位掌格(图3-252)。

向左转180°,右脚成右虎步，以双手刀格挡（图3-253）



.左脚固定，右脚正前踢（图3-254)，放下成右弓步,左直拳攻中段（图3-255)。



左脚前踢攻中段（图3-258)。双脚离地跳起，右脚跳前踢高段（图3-259)。落地成右弓步, 右臂内防御（图3-260)。紧接着左直拳攻中段（图3-261)。



以右脚的前脚掌为轴，移动左脚向左转270°，成右后弓步，左手刀攻击中段（图3-262)。

右脚固定，左脚向前滑成左弓步，右肘攻击上段（图3-263)。

保持原姿势，右背拳攻击上段（图3-264)，紧接着左直拳攻击中段（图3-265)。

左脚固定，右脚拉回，向右转180°,成左后弓步，右手刀中位防御（图3-266)。



右脚向前滑成右弓步，以左肘攻击上段（图3-267)。

左背拳攻击上段(图3-268)，紧接着右直拳攻击中段（图3-269)。发声:耶！右脚固定，左脚 向右脚收拢成准备式（图3-270)。



 

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