行技是武术运动与社会活动的衔接点，它作为武术运动的最初阶段，对修炼者 身心健康的自我完善、自我建设、自我发展起着至关重要的作用。人来到这个世界 上，必须首先懂得加强自己的身心建设，只有这样才会有健康的身体、健康的心理、 健康的人生，才能支撑自己生存、生活、生发所必须的知识学习、文化学习、技术学 习,做好自己想做、应该做、非做不可事情、工作、研究，成为一个有用、有益、有利于 人类的人。行技对新陈代谢的影响新陈代谢是活体人细胞、组织、器官、系统、机体存活的关键所在，是生命活动 的基本征象。行技运动时，由于人体的动，肌肉代谢开始增加，机体动能开始启动， 所有组织器官开始配合，故而机体产生相应的热能、热量。由于热能的作用，人的神 经兴奋性、酶的活性、内分泌系统的调控性开始最快速度的适应性调整，以支撑人 体活动所必需的能量代谢，与此所产生的热量也必须随时散出体外，以维持身体所 必须保持的正常体温。行技的水平高低,就体现在人体新陈代谢的热能启动、热能 适应和热量承受、热量散出的速度快慢上，越是训练有素越快，越是训练无方越慢， 如果不协调、不适应就是当今医学意义上的疾病状况了。

行技对运动系统的影响运动系统是人体赖以生存的关键所在，是人体乃至所有动物体动的根本所在。 在行技的运动锻炼过程中，由于人体骨骼、肌肉、关节的血液供给得以改善,故而可 减少肌萎缩、韧带僵持、关节僵化、骨质退行性病变。如果长期坚持行技锻炼，可使 肌肉的毛细血管形态结构发生良性改善，骨骼肌毛细血管分布数量增加，而增加肌 肉的血液供应量;还可提高骨的扛折、抗弯、抗压、抗扭、抗碎能力;也可使肌纤维变 粗,肌肉体积增大，而显得肌肉发达、结实、健壮、匀称而有力;还可提高人体的柔韧 性，使肌肉活动的协同性加强，有助于适应各种复杂动作的要求;并有助于增强肌肉的爾力和代谢;更可使肌红蛋白含量增加，肌肉内氧储备量增加，有利于肌肉在 氧供应不足情况下继续工作。

行技对循环系统的影响循环系统是人体物质代谢的关键所在，是人命维系的根本所在。心脏是人命的 神本，是人体的命脉，是循环系统的根源。长期坚持行技锻炼，不仅可使心肌纤维增 粗、心壁增厚.心脏增大，尤以左心室增大最为多见，是训练水平增高的实质，还可 使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加，而有力改善器官供血，增 强物质与能力的交换。更可使冠状动脉反射性的扩张，冠状动脉口径增粗，而改善 冠状动脉的循环;对冠心病的预防、治疗、康复有着神奇的实质性康复功效，而且训 练水平越高，这种变化、功效越显著。这不但使心脏具有更大的收缩力，而且还可增 加心脏的血容量，从而使心脏的每搏输出量和每分钟输出量增加。尤其到中老年时 期，即可真正延缓肌纤维的退化、老化、疾化进程。另外，行技的锻炼，可促使大量毛细血管开放,对人体组织细胞的物质代谢，尤 其是脂类代谢以及血管壁的弹性改善，有着良好的促进作用。还可显著降低血脂含 量，使低密度脂肪蛋白减少，高密度脂肪蛋白增加，是预防、治疗、解除动脉硬化类 疾病真正手段之一。更可增强血液中抗凝血机制的功能，降低血中尿酸含量，预防 血小板聚集，避免循环系统发生病理性的栓塞而中风。此外，长期坚持武术行技锻炼的人，在完成定量工作时，循环系统会呈现出动 员捷、潜力大、恢复快的特征,是身体健康的重要标志之一。如果极其懒惰不进行必 要身体锻炼的人，在完成定量工作时，假如身体出现动员缓慢、潜力平平、恢复漫 长，证明身体的心血管循环、神经传导、内分泌调控已经是问题百出,甚至随时都可 能发生崩溃，已经进入疾病的高发、突发、爆发时期。此时再行合理的运动性身体建 设，虽然动比不动强,但实质上已经散失了动物之动所必需的身体建设时机。

行技对呼吸系统的影响呼吸系统是人体气体交换的关键所在，是生死存亡的头等大事。长期坚持武术 行技锻炼的人,可明显提高自己的呼吸功能，主要表现在呼吸肌发达、收缩力增强、 最大通气量加大、肺活量增大、呼吸差较大。其不仅能最大限度地改善人体的吸氧 能力，还能降低呼吸中枢对乳酸与二氧化碳的兴奋性，也能使自己的负氧质量增 大、增强人体对缺氧的耐受力、增高氧的吸收利用率，更能有效提升呼吸的节奏、形 式、能力使呼吸机能出现节省化的运行。

行技对消化系统的影响消化系统是人体营养供给的关键所在，是生命存活的头等大事。武术行技锻炼 能够明显促进人体消化器官的机能，使胃肠蠕动加强，胃神经敏捷，胃调控机制精 准，胃动静脉网络提升，消化液分泌到位，消化功能明显提高，而达到代谢流畅，吸 收精到，食欲大增，人体所需营养物质不多不少、精准无误、恰到好处。其不仅可使 胃动力、胃感觉、胃代谢、胃调控、胃建设、胃和谐得以完善耐久，还可使消化系统的 协调性、生克性、生化性、互助性、适应性、完美性得以提升拔高，更可使人体的营养 供应、营养调控、营养把持、营养藏泄、营养分配、营养平衡达到长寿所需求标准的 关键所在。

行技对神经系统的影响神经系统是人体应对大千世界的关键所在，是人类活得优劣、高低、贵贱的根 本所在，是人类禀精藏储的地方。禀精不仅是人体反应物质世界的主宰者，也是人 体产生、存活、活动、运动的根本动力，更是正确引领人体健康、长寿、不老进发的核 心力量。经常开展武术行技锻炼，不仅可以改善和提高中枢神经系统的应变能力，使中 枢神经极其主导的部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制性加深，兴奋与抑制更加集 中、统一、合理，从而改善神经系统的均衡性、机动性、灵活性，提高大脑分析问题、 辨证问题、综合问题、处理问题、解决问题的能力和增强机体的适应能力、变化能 力、学习能力、工作能力;还能升华提升人的灵活机动、反应速度、反应时间、反应机 制的准确性、精巧性、灵妙性。更能磨炼打造人的斗争能力、攻守能力、对抗能力、作 战能力、格杀能力、专政能力和超越其他动物的兵斗、戎斗、武斗、智斗、军斗、格斗 水平以及攻杀战守的智慧、谋略、计策、点子、战法、战术、战略。

行技对内分泌系统的影响内分泌系统是人体实质调控的关键所在，是人类正确应对斗争、攻守、对抗、学 习、工作、科研的根本所在，是人类兴奋、抑制、调控激素生产的地方。激素不仅是人 体激动、兴奋、疯狂、妄动的根本动力，也是人体痴动、压抑、低调、忍受的主宰者，更 是人体稳重机灵、灵活机动、随机应变、正确面对现实、准确拿捏局面的核心驱动力。经常开展武术行技锻炼，不仅可以改善和提高内分泌系统的调控能力，使内分 泌系统极其主导的组织器官应急机制提升，适应性加强，反映准确、无误、恰到好 处。还能升华提升人的旁分泌系统,提高机体的综合适应、应急、处置能力。更能加 强改良人的外分泌系统，使人体的多余热量、水分、杂质、毒素、病菌、病毒得以顺利 排泄，以确保体内细胞、组织、器官、系统不受毒害、侵害、迫害和干扰、感染、破坏、 损害、变质。行技对泌尿系统的影响泌尿系统是人体血液净化、调控、情理的关键所在，是正确保持人体精气血津 液水等六大实质的的根本所在，是维护机体正常生理代谢的神圣系统。尿液不仅仅 只是人体多余水分的排泄，也是机体毒素、杂质、病菌、病毒、有害物质排出体外的 主要途径，更是人体生命维系、代谢维系、物质调控、气血调控、精血维护、精气维持的核心驱动所在。

经常开展武术行技锻炼，不仅可以改善和提高泌尿系统的代谢、调控、驱使能 力，使泌尿系统极其主持的人体血液健康鲜活，平衡稳定，洁净和润;还能升华提升 人的先天物质，提高机体的存活、更新、代偿能力，更能加强改良人的细胞、组织、器 官、系统而实现对延年益寿、健康长寿、长生不老的潜移默化影响。

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