拿主即武术拿技的主体，在中国武学中统称之为捡。捡即擒获之意特指武家 临阵攻守中的被动擒拿攻击技术，是变被动擒拿为主动擒获的技术，是人类所特有 的破解对手抓握、把持、操控的基本技法，是与生俱来的人类永远都不可能摆脱的 捉拿本能升华的结果，是传统擒拿技术在攻杀战守中的彰显,是徒手搏打厮杀的底 线技法。它由五千年来多少捉拿经验教训累积而成的擒拿破解技术,是武术徒手攻 守技术中最为稳妥、最有效、最彻底的技术，是中国武家首先应该掌握的攻守擒拿 基本技术。
一、拴的概念
捡又称擒,俗称寝,是指中国武术拿技运动中当对手向我抓握、把持、操控时自 己利用擒拿技术在巧借对手着手将对手擒获的方法、技巧、手段。它是先礼后兵、借 劲把劲、变被动为主动的擒拿攻守，由捡技、捡法、捡招等三部分构成。其中，捡技即 武术拿技中的后发擒拿制人技术,是最为难缠的武攻技术。捡法即武术拿技中的擒 拿方法,是最为精湛的拿技破解方法。捡招即武术拿技中的反擒拿招法,是最为精 辟的武术拿打招法。武术运动中的捡技,起于中和势,运化于武术攻守运动动作的式子之间。首先 式子与式子连接构成捡架，捡架即武术捡技运动中的基本构架，是捡技招法最合理 的藏处、出处、归处。其次，捡技由捡法构成，捡法与捡法连接构成捡技的招制，招制 即武术拿技运动的基本方法、办法、做法。其三在拿技攻守运动中,捡法起着破坏对 手抓逮搂抱的作用，接法招制的连接在拿技攻守运动中起着擒拿对手的作用。武术运动中捡法与捡法的连接,都是非常灵活机动的，它们都具有独到的捕捉路线、运动方向、着手力点、下手着点。其运动形式、动作方法、攻击手段、攻击技巧， 都是随着内外环境、局势、得失的改变而改变的。
二、拴的本质
武术拿技里的捡拿为君，肩负着主导、支撑、转变、应对、捉拿的使命，具有较强 的制服对手的效果,是极具教训、震慑、惩罚、修德、治气功用的,是武术攻守明争暗 斗的经典，是武术攻守最有效且典雅手段,是不伤和气、少伤和气、胜败分明、让人 诚服的方法，是比较灵活、机巧、较劲的攻击，是最具攻守尺度、分寸、火候的对抗。
（一）最的主体构筑
捡俗称捡拿，是武术运动中对手硬性抓拿时自己必须有目的地、有方法、有手 段的让其抓在极具陷阱的把位上然后应用最拿技术将其擒获的技术。它是将对手 瞬间抓握、把持、控制在自己手中的进攻，是武术拿技的运动主体。其攻守对抗的框 架结构，简称拿架。其由臂捡法、肢接法、身捡法、合捡法之分，有固技、绞技、脱技 （关节技）控技之别。
（二）捡的进攻
武术拿技运动中的捡拿进攻，属阴性进攻，是特指被对手抓握、把持、控制后所 发起的反抓握、反把持、反控制进攻。不仅要求自己在对手抓握、把持、控制时必须 做好反抓握、反把持、反控制的心理、动理、格理准备,并给予合乎情理的反拿制裁, 还必须让对手在抓握、把持、控制在自己设置的陷阱里，而给以足够制服对手的反 擒拿;不仅要识、解、破对手对自己的抓握、把持、控制，还必须巧妙地利用对手的抓 握、把持、控制将对手擒获。
中国武术的捡拿进攻是极为丰富多彩的，从大面上讲，由反抓、反把、反持、反 握、反控、反制等构成，是极具变被动为主动、变被擒为反擒、变被拿为反拿功效的。 具体来说,由捡手、捡足、捡颈、捡臂、接腿、捡腰等组成，是极具解除、破获、制裁等 功用的。其进攻主要体现在被对手的被抓、被逮、被控、被抱、被缠、被锁上,是令一 般对手所迷惑、震惊、折服的攻击，是最被世人所尊重、认可、承认的攻击。一般在临 阵的攻守对抗中,如果对手真的没有进行过拿技学练、运化训练、化功打造那是极 易被捡技所制服的。
捡的基本攻击形式有定捡、动捡、静捡等三大类。捡的基本攻击手段有缠捡、掰 捡、插捡、折捡、扭捡、抖擒等六种基本形式。被捡的形式有躺捡、栽捡、爬捡、卧捡、 坐捡、跪捡等六种基本形式。被捡的尺度有亲捡、友捡、熟捡、陌捡、恶捡、敌接等六 种基本形式。被捡的分寸有疼捡、痛捡、伤捡、残捡、休捡、死捡等六种基本形式。被 捡的火候有猛捡、勇捡、敢接、硬捡、对捡、育捡等六种基本形式。其不同的进攻形 式、进攻手段、进攻尺度、进攻分寸、进攻火候，均有着不同的结果，其捡拿的差异也 是很大的。所谓定捡,是指将对手抓我之手牢牢固定所进行的擒拿进攻。动捡是指在运动 中摆脱对手抓握、把持、控制的同时将对手牢牢固定擒获的捡拿进攻。静捡是指在 相对静止的攻守运动中在解脱对手抓握、把持、控制的同时将对手牢牢固定的捡拿 进攻。所谓缠捡，是指以缠绕为主体的捡拿进攻。掰捡是指以掰撇为主体的最拿进 攻。捶捡是指以捶摇为主体的捡拿进攻。折捡是指以折扯为主体的捡拿进攻。扭捡 是指以扭转为主体的捡拿进攻。抖捡是指在对手抓牢我时通过自己肢体的抖动在 解开对手的过程中将对擒获的揄拿进攻。所谓躺捡,是指使对手背部紧贴地面的捡获。栽捡是指使对手头肩部紧贴地面 的捡获。爬捡是指使对手胸部紧贴地面的捡获。卧捡是指使对手一侧紧贴地面的捡 获。坐捡是指使对手臀紧贴地面的捡获。跪捡是指使对手膝部紧贴地面的接获。所谓亲捡，是指对手是亲人的接获，是教育性、训练性、治气性的捡技攻击。友 最是指对手是友人的捡获,是增进友谊、加强往来、促进交流的捡技攻击。熟捡是指 对手是认识人的捡获,是尝试、试探、比试的捡技攻击。陌捡是指对手是陌生人的捡 获,是比赛、拜访、挑战的接技攻击。恶捡是指对手是邪恶之人的接获,是挑衅、征 服、抢夺的捡技攻击。敌捡是指对手是敌人的捡获，是侵略、捣毁、消灭对手的捡技 攻击。所谓疼捡,是指致被捡者劲力附着点、四肢、中轴难以忍受的捡拿攻击,是人体 浅表层面的难以忍受刺激。痛捡是指致被捡者五脏、六腑、六付难以承受的捡拿攻 击,是人体深里层面的难以忍受刺激。伤捡是指致被捡者五脏、六腑、六府、六付损 伤的捡拿攻击,是造成人体内部组织、器官、系统损伤的刺激。残捡是指致被捡者 骨、骨骼肌、骨连接损伤的捡拿攻击,是造成人体外部组织、器官、系统损伤的刺激。 休捡是指致被捡者休克、昏迷、窒息的最拿攻击，是造成人体假死的刺激。死捡是指 致被捡者呼吸、心跳停止的最拿攻击,是造成对手死亡的刺激。所谓猛捡,是指极为猛烈的捡拿进攻。勇捡是指极为英勇的捡拿进攻。敢捡是 指极为大胆的捡拿进攻。硬捡是指极为强硬的捡拿进攻。对接是指极为到位的捡拿 进攻。育捡是指极为标准的培育性捡拿进攻。
捡在人类搏打厮杀中是最吃劲、最快捷、最巧妙的和性进攻。其中，劲力是决定 接技攻击胜负的关键，尤其是用来把持对手的手劲和不可或缺的臂劲、腰劲、腿劲、 足劲以及随机应变的综合性身板之劲，在武术拿技的擒获中是绝对首屈一指的。中 国武学家认为:“手劲在于抓实，臂劲在于搅和,腰劲在于周旋，腿劲在于应变,足劲在于巧撑,身劲在于灵活。”可见在拿技的生擒活拿中,用于攻守进退的劲气是最为 重要的。而劲气的得顺、得法、得道就是接技教学、训练、锤炼是重中之重。
在中国武术拿技攻守中技巧是能否顺利完成捡拿技术的关键。尤其在着力打 造捡法攻击的教学训练中,捕捉捡攻良机、封杀对手破捡关键、破坏对手防擒环节 以及劲力、技巧、招法一体化完成,是最为重要的。中国武学家认为：“捡之技巧,巧 就巧在机灵，技就技在把便,妙就巧在劲活,成就成在手快,功就功在一体，精就精 在一道。”所以，拿技中捡拿技巧的得劲、得力、得时、准确、稳准、得当训练,是顺利 完成捡技进攻的首要前提。
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