随着国家对传统武术的重视，各种以传统武术为主题的比赛和武术竞赛有关 活动在全中国如火如荼的进行着。其中，众所周知的武术竞赛有：国际螳螂拳交 流比赛、国际形意拳交流比赛、传统武术功力大赛、郑州国际少林武术节、焦作 国际太极拳年会等。这些武术节的举办以及武术竞赛的开展，不仅有利于传统武 术走向世界，让全世界上的人有所了解和认同，还有利于传统武术在世界竞技体 育中立于不败之地，更有利于传统武术的继承和发展。

（三）武术人才培养体系的完善程度较低

尽管传统武术在中国受到了广大人民群众的青睐，但是中国传统武术有关竞 技人才的培养模式还严重存在着不足之处，主要表现在两个方面，一方面我国专 业武术训练人才相对较少，另一方面专业人才体系不够完善，要想传统武术得到 稳定健康的发展，我们亟待解决面临的问题。

纵观我国武术人才培养途径来看，大都依靠体育院校来输送高质量、高水 平的武术竞技人才，这种单一的人才培养途径是不能满足广大武术爱好者的需要 的。同时，传统武术人才培养的管理体系，缺乏系统性和科学性，存在着人才培 养计划不清、经验不足等问题，这些都是传统武术训练人才培养体系不完善的集 中表现。总而言之，我国当前传统武术训练人才培养体系不完善，需要从以下三 个方面进行分析：

第一，在传统武术训练的后备人才、教练员、教材等反面较为欠缺。

第二，传统武术训练人才培养模式偏离社会提出的新要求，使用的教学方法 传统、落后，在教学中没有严格遵循个体差异性原则。

第三，专门的武术训练基地和设备较为短缺，没有充足的物质基础作保障。

（四）套路竞赛规则可操作性有待提高

尽管中国历经几十年的不断探索和研究，发展和完善了传统武术套路竞赛规 则，也取得了辉煌的成就，但是在新时代背景下，为了满足世界体育竞技对专业 人才多样化的需求，我国的传统武术套路竞赛规则还需进一步的改革和创新。虽 然，当前的传统武术套路竞赛规则和评价体系更加得多样化，但是在操作性方面 上的重视程度还远远不够。一般来说，普通的武术教师、教练，他们对于武术 竞赛规则的认知程度较低，因此对于专业的裁判员一定要经过严格的筛选、培 训、考核等一系列的过程才能凭证上岗，这是因为在武术竞赛中，选手难度动作 的认定、线路方向的认定，都需要裁判能够瞬间做出评判，不同的裁判对武术动 作的评判标准不一，因此，传统武术的发展在某种程度上还要受到操作性规则的 影响。

（五）国内外套路竞赛标准没有实现统一

当前，国内外套路竞赛标准之所以没有实现完全统一，主要受两方面因素的 影响，分别是竞赛规则和竞赛内容，具体分析如下。

第一，从竞赛规则上说，因为国内外武术竞赛规则受本国武术自身特点的影 响，存在着明显的差异，因此无法用统一的评判规则约束言行，严重阻碍了武术 竞赛的进一步发展。

第二，从竞赛内容上说，国际上武术竞赛项目共设有男女20个，且都是规 定的套路，而中国武术套路比赛共设男女比赛项目22项，且为自选项目，由此 可见，竞赛内容的不同，评判的标准也应按照不同的规则制定。

总而言之，国内外传统武术套路竞赛没有实现统一，一方面不利于中国传统 武术走向国际化发展；另一方面不利于传统武术项目进奥运会。因此，我们更 应该加以重视，及时提出有效解决办法，从而更好地实现传统武术竞赛的良性 发展。

（六）竞赛宣传力度不够

目前，我国的体育项目比赛种类多样，在比赛之前，每一个体育项目都会 进行大力的宣传，引起更多人的重视。但是传统武术竞赛相比其他的体育竞赛来 说，宣传力度往往是有限的，这必然会没有其他运动项目那样更容易受到人们的 关注。长此以往，传统武术运动就会逐渐从大众的视野中消失殆尽，这是非常不 利于中国传统武术竞赛发展的。同时，宣传力度不够，传统武术竞赛消息传播就 会不顺畅，导致武术人才对历年、历届的赛事举办情况不了解。

同时，受宣传力度小的影响，传统武术竞赛相比其他的体育竞赛项目，更难 受到社会力量的关注，少了赞助商的经济支持，传统武术竞赛的发展将会更加举 步维艰。

二、传统武术训练体系的建设

（一）传统武术训练体系的基本理论

1.传统武术训练的原理

传统武术训练中涉及的原理主要包括以下五个方面，具体分析如下：

（1）生长发育规律

人的身心发展是有一定的规律可循的，是客观存在的，不得违背发展规律， 否则将适得其反。具体来说，人的发展规律具有阶段性、顺序性、不平衡性和差 异性，因此，在训练中教育者只有遵循人的发展规律，才能事半功倍。

总而言之，人的生长发育过程是连续、不断完善的过程，因此在某一年龄阶 段，身体的各个部分发展也并不是同步的，也一定会存在身体素质发展速度快慢 的差异，这就需要教育者在不平衡发展阶段，要抓住学生的关键期，从而促进学 生更好地训练，收获更多的知识。

（2）新陈代谢原理

一个生命有机体的存在也必然要进行新陈代谢，因此，可以说，如果不进行 新陈代谢，人体的一切活动也就不可能顺利地进行，所谓的新陈代谢过程，就是 人体与外界交换物质的过程。

在传统武术训练中，教育者需要重点掌握新陈代谢原理，从而更好地指导 学生进行科学有效的练习。学生在不断的练习中，人体内的物质和能量代谢过程 也会得到进一步的加强，从而消耗更多的能量，如果教师没有把握好新陈代谢原 理，过度加大练习次数，就会使学生消耗不必要的能量。因此，在训练中，教育 者要保证练习者有充沛的体力，只有这样，才能取得良好的比赛效果。

（3）机体适应理论

从本质上来说，通过反复的技术学练来有效刺激有机体各器官系统一系列的 生理负荷，从而对自身在形态结构、生理功能和生物化学等方面产生一系列积极 的适应性变化起到积极的促进作用，这就是所谓的运动。

机体的适应能力是一种生理本能，通常对于正常人来说，其机体都具有一 定的适应能力。通过在负荷上给予习武者一定的刺激，能够使其适应能力有所提 升，同时，这对于习武者自我的运动素质的改善、技术水平和运动能力的提高也 是有所助益的。这也在一定程度上将“刺激——反应——适应”的最终结果充分 体现了出来。在进行武术运动训练时，一定要注意不断刺激习武者生理和心理， 并使机体和心理对这种刺激的适应能力逐渐增强，最终达到有效提高习武者技能 和心理素质的目的。

（4）身心互制原理

身体和心理的和谐统一是有机体得以生存的重要保障，两者是你中有我、我 中有你的辩证统一的关系。对于身心和谐统一的解释，西方哲学家是这样认为 的，“身体是心灵和躯体的结合点”。当代对于健康的定义发生了改变，由原先的 认为健康的身体就是指身体没有疾病转变为身体和心理两者都健康才是真正的健 康。我国从古代开始，就非常强调身心和谐统一，尤其在《养生大观》中可以看 到古代先人们对两者关系的最早解释“善养生者养内，不善养生者养外。”这些 都为传统武术训练遵循身心互制原理提供了理论依据。

传统武术从古至今都一直强调人的身心和谐统一发展，因此在武术训练中， 无论是对武术套路和技法的练习，还是对习武人的武德培养都是需要教育者引起 重视的。从某种意义上来说，生理和心理是相互作用的，两者在训练中缺一不 可，因此，只有教育者将两者进行有机的结合，才能使两者达到真正的和谐统 一，才能充分发挥出习武者的真实水平。

（5）超量恢复原理

超量恢复原理又可以被叫作“超量代偿”，是由苏联学者亚姆博斯卡娅提出 来的，具体是指训练者在运动时和运动后休息期间能量物质消耗和恢复过程的超 量恢复学说。

在武术训练中，以超量恢复原理为主要依据，可以将人体的训练过程分为运 动时各器官系统工作能力下降阶段、运动后工作能力复原阶段、工作能力超量恢 复阶段三个阶段。习武者要想达到有效增强体质，提高技术水平的目的，就必须 经历这三个阶段。

通常来说，疲劳程度、运动量的大小和营养供给等因素往往会在一定程度上 影响着超量恢复。

2.传统武术训练的原则

在进行传统武术训练教学中，教育者要遵循一定的原则，才能全面提高学生 的训练水平，获得理想的效果。其中，传统武术训练原则分为基础原则和具体原 则，具体分析如下。

• 1）传统武术训练的基本原则

传统武术训练的基本原则主要包括六个方面，下面将进行具体的分析。

1）全面性原则

全面性原则作为传统武术训练的首要原则，主要表现为，人体是由各种器 官、组织和系统构成的，而且这些系统是相互联系、相互影响的。传统武术训练 过程中要结合身体的各个部分共同作用，才能展示出传统武术的运动美感。而且 遵循全面性原则，还可以有效避免身体不平衡和不协调的问题。

从当前传统武术训练的具体实践中可以看出，全面性原则是非常重要的，其 必须在科学、合理的指导下才能充分发挥作用。

2）经常性原则

何为经常性原则，从字面意思来解释，就是指习武者要不断地加以练习，防 止遗忘，这一原则的理论依据是达尔文的“用进废退”。在武术训练中，习武者 要根据自己的近期目标和远期目标，进行有计划的练习，只要遵循了经常性原 则，学生才会牢固地掌握传统武术技能技法，从而有效提高自己的水平。

3）循序渐进原则

循序渐进原则与人的身心发展规律是紧密相连的。在不同的年龄阶段，人的 内部器官的发展也是不均衡的，因此在训练中，教师要遵循学生的发展规律，由 简单到复杂，由低级到高级地加强学生的训练次数和难度。只有在不断地适应的 前提下，学生才能取得理想的训练效果，才能在不断地进步中获得丰富的经验， 从而为下一步的训练做准备。

4）积极自觉原则

积极自觉原则是针对习武者提出的，其对于传统武术训练水平的提高至关重 要。同时，遵循积极自觉原则也是科学训练的重要前提，要做到这一原则，习武 者需要从以下三个方面着手。

第一，习武者要想取得良好的训练效果，就必然要花费大量的时间和精力进 行不断的练习，这就需要习武者自觉积极地坚持训练。

第二，传统武术的练习过程是枯燥乏味的，习武者要想达到武术的最高境 界，就需要不断地在练习中克服困难，勇往直前。

第三，习武者除了要提高自身的训练水平外，还要提高对武术训练的科学认 知，在充分、全面认识到传统武术的功能、价值以及科学训练方法的基础上，自 觉地进行武术训练。

5）区别对待原则

区别对待原则是针对教育者提出的，由于传统武术有着广泛的群众基础，因 此每一个习武者的年龄、性别和健康等方面也存在着显著的差异。这就需要教育 者尊重学生的差异，选择合适的教学内容、教学方法和教学手段，从而做到有的 放矢，区别对待原则。

6）科学负荷原则

习武者在训练中所承受的负荷是一定的，负荷过大和过小，都是不可取的。 其既会影响习武者的训练水平，还会影响他们的身体健康。因此，这就需要教育 者在具体实践中，一定要根据每个人的身体发展规律，合理制定科学的练习时间 和练习次数，只有这样，习武者才能在一定的强度和量的运动负荷下，不断取得 进步，同时促进有机体与外界物质的良好交换。

（2）传统武术训练的具体原则

传统武术训练过程中应该遵循的具体原则，主要是针对传统武术的，主要有 以下两个方面。

1）形神兼备、内外兼修原则

传统武术因其自身具有的强身健体的实用价值和可观的审美价值获得了广泛 的群众基础，尤其是它蕴含的哲学原理更是值得人们去深究和探索。传统武术作 为中华民族传统文化的重要组成部分，其蕴含的精神文化受到人们的重视，这就 需要教育者在进行武术训练中除了强调外部动作的形神兼备外，还要加强习武者 道德素质的培养，从而使习武者真正成为全面发展的人。

2）尚武崇德原则

古往今来，崇尚武德一直是传统武术所强调的重要内容，在古代，师父们还 会将其作为挑选武者的重要依据。一个武德不好的人是不会被传授武艺的，甚至 可以这样说，武德修养要比武术技能水平显得更为重要。

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