当前，高校传统武术教学普遍存在教学内容过于单一、重实践轻理论的问 题，严重阻碍了中国传统武术的继承和发展，是不符合新时代体育多样化发展要 求的。
首先，任何一门学科的教学内容都要符合教学大纲的要求，传统武术教学也 不例外。我国传统武术教学大纲是国家制定的，因此每所高校的武术教学内容也 大体是相似的，比如初级套路演练，但是竞争性和攻防性较强的传统武术教学内 容却涉及较少。在具体教学过程中，涉及的传统武术项目也不多，尤其在普通高 校中，武术相比其他学科占比小，凡此种种对于继承和发展传统武术教学都是极 为不利的。另外，在武术教学中，尽管有学生对传统武术教学充满了兴趣，但是 由于教师在具体教学中，较注重武术动作的外形和规格，教学内容变得枯燥、无 味，使部分学生逐渐失去了对武术学习的兴趣。因此，这就需要高校及时改革武 术教学大纲中的不足之处，创新和发展武术教学内容，挖掘简单实用、动作组合 又少的攻防作用，从而激发学生对传统武术的学习兴趣。
其次，有的高校存在重实践轻理论的教学问题，马克思主义理论提出理论 和实践是相结合的，它们的关系是辩证统一的。因此，在武术教学中，教师应将 理论和实践相结合，共同促进传统武术教学的发展。丰富的理论知识有利于学生 领会传统武术的精髓，但是当前高校传统武术教学中，都普遍存在武术理论课时 少、重武术实践的问题，不仅不利于学生真正地把握传统武术的文化内涵，更不 利于高校传统武术教学目标的实现。
因此，高校传统武术教学在注重学生身体素质提高，使他们掌握必备的武术 技能的同时，还应加大传统武术理论知识的学习，使学生充分体验到传统武术的 精神内涵，继承和发扬传统武术文化，从而满足学生全面发展的要求。a
（四）传统武术教学方法现状
当前高校传统武术教学一直沿用传统的、单一的、“填鸭式”的教学方法， 这种教学方法在新时代发展背景下，一些弊端逐渐暴露出来，下面我们来具体分 析一下。
“填鸭式”的传统教学方法，将教师放在教学的主导地位，强调以教师的教 为主，这样的教学方法，首先，不利于充分学生的主观能动性；其次，枯燥的、 “满堂灌”的教学理论知识的讲解，不利于激发学生对传统武术学习的兴趣；最 后，学生的学习积极性不高，不利于传统武术教学目的的实现。
因此，在新时代背景下，高校的传统武术教学更要顺应时代的发展潮流，将 现代教学手段、教师和学生有机结合起来，从而顺利实现传统武术的教学目标。
（五）传统武术课程设置现状
根据国家统一制定的传统武术教学大纲的要求，每所高校的传统武术教学中 都要开设武术课，且大多以选修课的方式出现的，教学的内容为初级三路长拳、 初级剑术、二十四式太极拳等。
高校开设传统武术教学的目的是为了促进学生的身心和谐发展。由于传统武 术课是选修课，学生缺乏对传统武术的深入了解，因此，根据自己的兴趣和项目 的特点而选择传统武术课的，这对于高校传统武术教学的发展是极其不利的。同 时，传统武术课的教学内容有限，因此对于想要继续进修武术的学生来说更是增 加了一定的难度。
众所周知，传统武术的套路演练、动作技能和器械技术都是一气呵成的，但 是当前高校武术教学课时安排却是分散的，不利于学生对武术套路的系统学习。
① 林森.我国高校武术教育可持续发展研究[D].湖北武汉：华中师范大学，2014. 另外，分散式的教学还不利于高校武术教学取得良好的发展。
（六）传统武术师资建设现状
当前高校传统武术教学中的教育者大都是体育院校的毕业生，很少一部分是 专业武术学校的毕业生，即使是专业的武术毕业生，但是他们的理论知识学习也 都是大纲规定所学的内容，这就容易使教育者知识面狭窄、整体素质不高，从而 不利于传统教学的顺利开展。还有，传统武术教育者的教学态度差、教学水平以 及专业水平低等问题，也是制约高校传统武术教学发展的重要因素。
（七）传统武术教学设施现状
当前，尽管中国高校加大了在传统武术教学上的投资力度，武术人数也逐渐 呈递增趋势，但是由于传统武术教学并非真正意义上的体育教学课程，仅仅被作 为一种运动项目，因此，部分高校传统武术教学都存在着教学设施不完善、教学 条件差的问题。
其中，教学设施不完善具体表现在传统武术教学器材数量少、器材设备严重 受损等方面，其不仅会威胁到学生的人身安全，而且不利于高校传统武术教学的 顺利开展。另外，传统武术教学场馆的建设不仅是高校开展传统武术竞赛活动的 重要条件，还对高校培养出高水平的武术人才也至关重要。
因此，为了促进传统武术在高校中的发展和普及，各个高校都应加大在传统 武术教学设施上的投资力度，只有充分为学生提供必要的物质基础，学生才能在 传统武术学习上更上一层楼。
二、传统武术教学体系理论与发展探索
（一）传统武术的教学规律
首先，武术技术动作的学习，既要获得外部运动的感觉，又要受内部心理 活动的支配，两者结合，才能通过肌肉形成一种反射效应。首先，运动感觉的产 生，要受到大脑皮层动觉细胞的影响，这也就是生理功能，也可以这样认为：运 动的生理机能是以大脑皮质活动为基础建立的暂时性神经联系。由此，传统武术 技能的形成要受到生理和心理两方面的影响。
从生理学和运动学的角度来说，传统武术技能的学习和掌握要经过三个阶 段，具体分析如下：
第一阶段为简要掌握阶段，也就是学生要对传统武术的技术动作概念有所 了解。
第二阶段为具体掌握和改进阶段，也就是学生要对传统武术技能有更深层次 的掌握，确立肌肉运行的基本路线。
第三阶段为巩固发展阶段，也就是学生要做到武术动作与动作之间的有效衔 接，从而实现传统武术技能动作的技能化。
学生只有遵循传统武术技能形成的规律，才能在具体的学习中更得到不断的 发展和进步。
认知心理学是传统武术技能学习的理论基础，其中认知心理学中的“痕迹衰 退说”认为，传统武术技能的学习和掌握就是通过人的“记忆”和“知觉”来获 得的。这种观点强调人的内部直觉的作用，主要是通过人的一系列的内容心理活 动来获得的，是动觉表象。而认知心理学中的“反馈说”则是认为传统武术动作 的学习是通过人不断地练习、不断地提高获得的，这种观点强调人的外部动作的 变化，是视觉表象。总而言之，传统武术技能的认知过程为，大脑通过对接收来 的信息进行深层次地加工，然后向人的肌肉发出动作指令，使学生完成高难度、 复杂的技术动作，从而形成了不同风格的武术技术动作。
任何一项运动都有一定的运动负荷，因此，在具体实践中要考虑两方面的 因素，一种是运动量，另一种是运动强度。从字面意思来理解，运动量就是指数 量、次数，运动强度就是指速度、密度、重复距离等。高校传统武术教学的最终 目的是促进学生的身心发展，这一目的的实现必然要通过学生不断地练习和掌握 技术动作的基础上产生，在不断的练习中学生要承受和适应一定的训练负荷，而 学生通过适应一定的训练负荷从而提高对外的适应能力的过程就是训练负荷原 理。因此，在具体教学中，教育者要从多方面考虑学生最佳的训练负荷量，循序 渐进，促进教学目标顺利的完成。
（1）学生需要对传统武术技法应有一个全面的了解，从而为以后掌握精湛的 技能做准备。
（2）在具体教学过程中，武术教师要抓住主要矛盾，具体问题具体分析，在 确定好传统武术教学内容的重点后，教师要分配好武术技术动作学习的课时数， 尤其对于重点的技术动作，教师更要进行详细的讲解，从而使学生充分掌握传统 武术技术的精髓，促进传统武术的大发展。
（3）注重传统武术教学规律和教学方法的使用，教师在具体指导学生练习武 术的过程中，要尽量要求学生将手法、步法、眼神、劲力、节奏、身法、呼吸有 机结合，共同作用，从而培养出高水平的武术竞技人才。
（4）对于重点的武术技法学习，教师要多向学生演练几遍，突出传统武术技 术动作的专项特点，从而促进学生对传统武术有一个更深的文化了解。
（二）传统武术教学的内容与步骤
1.武术课堂教学
（1）武术理论知识的讲解，掌握丰富的理论知识有助于学生更好的实践。因 此，在理论知识讲授过程中，教师要将武术技术的动作、过程、术语、要领、要 求，技术特点、力学解剖原理，谚语、口诀、典故、故事，政治动员，表彰、批 评、评价等内容讲解清楚。此处教师要注意语言使用的清晰度和准确度。
（2）技术动作示范
技术动作的示范，需要教师保持认真的态度、规范自己的动作，展现出传统 武术动作的艺术美感。对于技术动作难的部分，教学要有足够的耐心，对动作进 行分解示范、完整示范，从而使学生掌握武术技能的精髓。
（3）技术动作领做
学生对传统武术技能动作概念充分了解的基础上，教师要带领学生一起练 习，在领做的过程中，教师一方面要注重动作方向和位置的准确；另一方面，要 确保自己站的位置，全体学生都可以看到。
（4）指挥学生练习
当学生掌握了基本的传统武术技术之后，教师要边念口令，边对学生的不规 范动作进行指导。通过对学生动作的指引，使学生正视自己的不足，及时加以改 正，从而为后续传统技术的学习做准备。
2.武术套路教学
（1）基本动作学习
传统武术基本动作的学习对于学生掌握精湛的武术技能有重要的意义。因此 在具体教学中，教师要不断使学生掌握传统武术的组合动作、套路动作以及攻防 技能等方面的知识，从而为以后技术学习做准备。
（2）基本功练习
基本功就是学生为完成基本动作所应具备的专项身体素质，扎实的基本功练 习对于学生今后掌握难动作具有重要的意义。
（3）组合动作学习
组合动作的学习对于学生掌握系统的、整体的武术套路技能大有裨益，其 中，传统武术组合动作练习有手法组合、腿法组合、步形组合、腰法组合、跳跃 组合以及综合性的组合，因此，掌握好组合动作对于学生今后练习武术套路具有 关键作用。
（4）套路学习
由上所述，套路学习是通过上述组合动作来实现的，因此套路学习对于学生 今后基本的攻防方法和形成具有重要的帮助作用。
（5）技术创新实践
任何事物的发展都需要创新，因此，在传统武术教学中，教育者要及时在传 统武术技术动作的基础上，加以继承和创新，这样不仅有利于学生掌握时代发展 要求的竞技、攻防性动作，而且还能引导学生自主创新，无形中提高他们的创新 意识和创新能力。
3.攻防技术教学
其中，传统武术攻防技术主要是指运用踢、打、拿等方法，以击败敌人并保 护自己的活动。因此，传统武术攻防技术具有明显的特征——技击性和对抗性。
（1）基本动作学习
传统武术攻防性技术内容繁多，其中主要包括步法、手法、腿法、摔法、拿 法等五类基本动作。学生只有在充分掌握了传统武术基础动作的基础上才能进入 攻防技术学习。
（2）基本素质练习
要想掌握好传统武术技能技法，就必须要满足一定的身体素质的要求。身体 素质强的习武者可以迅速掌握武术技术和技能动作，从而不断加大传统武术攻防 性动作的难度。
（3）攻防技术组合学习
传统武术的攻防技术组合有多种形式，包括上肢动作组合下肢动作组合、上 下肢动作组合、打摔动作组合、踢拿动作组合等。对各项动作进行灵活、合理的 组合是攻防技术有效实施的前提。
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