创编武术套路首先需要有一定的武术基础知识，对所创编的拳种有较深的了解，掌握它们 的基本动作，通晓它们的基本技法、运动规律和规则要求，掌握一定数量的素材。例如创编一 个刀术套路，就要求有刀术的基础知识，掌握缠头裹脑、劈、砍、挂、刺、撩等刀法及其特点。

（一）武术套路的组成

一个武术套路总是由几个“单个动作”连接组成一个“组合”，再由几个组合连接组成一 “段”（或称之为趟），几个“段”的连接加上“起势”、“收势”就成为一个完整的“套路”。

（二）单个动作的组成

武术的单个动作一般是由上肢的手型、手法、肘法，下肢的步型、步法、腿法，加上身法、眼 法以及蹿蹦跳跃和平衡动作所构成的。例如:“弓步搂手推掌”，左手向前，向左搂手，握拳收抱 于左腰侧,右手立掌向前推出；下肢成左弓步;右肩向前顺，腰随之扭转，挺胸、塌腰；眼向前注 视。这就是一个完整的动作。单个动作要求身体各部位的活动要自然而顺当合理，要考虑手、 眼、身法、步法的协调配合。属于器械的，还要有各种器械的使用方法。

（三）组合动作的组成

组合动作是由几个不同的单个动作组成的。在一个组合里，各个单个动作之间必须衔接 得当。组合里的动作数量不受限制，初级套路的组合应简单一些,单个动作可以少一些，这样 便于教，也便于学。例如《初级长拳第一路》第一个组合:马步双劈拳一弓步冲拳一蹬踢冲拳一 马步冲拳，四个动作构成一个组合，左右互换，联系得比较密切，手脚的伸缩起落也比较顺，没 有别扭的感觉。复杂的套路和表演比赛的套路，组合之间的动作变化就多些。在一个组合的 动作中或动作的衔接时要注意快慢交错,配合起伏转折、动静交替来体现组合的节奏和韵律。

（四）段的组成

一段是由几个组合通过中间的过渡动作使之首尾相连而成。一段大多是从场地的一端开 始到另一端为止，也有不在此例的。每一段所走的路线可以是直线,也可以是折线或弧线。但每段所走的距离一般要大致相等，以使整个套路布局均衡。

（五）套路内容的规定

各种拳种套路的内容都有严格的规定，不能随便组合。应根据套路、运动员的水平以及规 则要求，选择内容来创编。

（六）熟悉套路的节奏

武术的套路运动,特别是长拳类的项目，往往是起伏转折、快慢相兼、动静交替，节奏性很 强。在创编套路时要使套路富于节奏,还需要懂得套路节奏变化的规律。所谓“起”，是身体直 起或跳起;“伏”，是低俯或全蹲;“转”，是身体扭转或旋转「折”，是身体折叠。套路中的每一个 动作、每一个组合里都应有起伏转折的动作变化。例如《北京初级长拳》第二段的“转身盖掌弓 步冲拳一提膝推掌一大跃步前穿一弓步连环冲拳”这个组合，就具有起伏转折的节奏。除此之 外,在一个套路里面还应该有快慢相间、动静交替的动作变化。创编套路选择动作时，必须注 意走势动作、定势动作、刚劲动作、柔劲动作等不同类型的动作都要选择一些。但也不要平均， 应根据创编套路的风格特点来决定。

三、创编武术套路的过程和注意事项

（一）确定创编的目的

创编武术套路，首先要确定创编的目的，是为了普及，还是为了提高;是为了表演竞赛，还 是为了保健体疗;是为儿童、青少年服务，还是为中老年服务;教学对象是中国人，还是外国人 等。目的不同,所创编的套路在内容、数量、难度、结构以及运动风格等方面，也就不同。

（二）搜集素材

确定套路的创编目的之后，就可以着手搜集素材。如果是为青年人创编套路，可在长拳类 拳术和器械或南拳范围中搜集;如果是为民兵或军警创编的套路，就要在各种拳派中搜集一些 踢、打、摔、拿等技击性较强的动作素材；为老年人编的套路，所取动作要柔和、缓慢；为外国人 编的套路，应简单、易学。

（三）确定套路的轮廓

依据不同的目的和所掌握的素材，进一步确定套路的基本轮廓。这个套路有多少动作，演 练多少时间,套路共有几段、几组，有几个平衡、跳跃动作等，以及对起势、收势要加以大致的考 虑。例如为中、小学生创编的初级长拳，动作和套路的结构都必须简单，以便易教易学;运动量 要适当，以促进他们身体正常发育和全面发展。

（四）重点动作和重点组合的安排

创编武术套路，整套中要有重点段，段中要有重点组合，组合中要有重点动作。应该把重 点动作放在组合中最易于发挥技术水平的地方，重点组合放在段内较显著的地方，重点段尽可 能放在场地的中央。这样才有利于保证重点，突出重点。所谓重点，就是指动作的难度和强 度。因为这样的动作对身体素质要求高，对体力的发挥要求大，完成比较困难。根据武术的特 点和人的生理要求，在一个组合中只能安排一至两个难度大的动作，在一段中只能安排一个难 度大的组合,在全套中只能安排一至两个难度大的段。既要在套路中突出这些内容，同时也要 保证这些主要动作的成功率。

（五）运动量的安排

武术的任何动作都具备一定的运动量。各种动作之间，运动量的差异很大。各种高低、翻 转、跳跃、平衡动作的穿插变化，直接影响到整个套路的运动量大小。比如，在一个套路中.弧 形步、平衡、高姿势和定势的动作安排过多，这个套路的运动量就相对减小;跌扑、跳跃、低姿势 与起伏的动作安排多，马上就会使整个套路中的运动量加大。也就是说难度大、强度大，它的 运动量也就越大。这要取决于动作的速度快慢、质量高低，以及动作衔接的疏密。因此，在编 排套路的过程中，如何将若干运动量大小不等的动作,有机地、合理地穿插起来,使之产生的运 动量适合练习者本人的身体素质和技术水平的需要，是编排套路中非常重要的环节。

（六）检查修改

套路创编之后，要进行反复演练，看看是否合乎拳种要求、规则规定和人体运动规律。有 条件的话，还要请有经验的武术专家提出宝贵的意见,然后进行一些适当的修改和调整。这种 调整包括套路所走的路线是否均衡，难度大的动作和重点组合是否安排到了恰当的位置，动作 密度是否合适，运动量是否适度等等。要经过反复的实践来进一步发现问题，不断调整，使之 逐步完善。

（七）创编武术套路的注意事项

• .突出武术的特点

武术套路的动作一般都具有攻防意义，踢、打、摔、拿、劈、刺等技击动作是构成套路的主要 内容，它们有着不同的攻防规律，创编套路时必须注意突出它们的技击方法，遵循它们的运动 规律。例如“枪扎一条线”是枪的运动规律,创编枪术套路时就不宜过多地选择平抡和劈打的 动作,使枪术和棍术不分。同时，技击动作应该是套路的主要成分，在套路中要占较大的比重， 这样才突出武术的特点。

• .突出拳种的特点和风格

不同的拳种有不同的特点。例如太极拳的特点是沉静、柔和、缓慢、圆活，动作路线处处带 有弧形;长拳的特点是快速有力，舒展大方，动作路线多为直线形。所以，在创编长拳套路时, 就不能把太极拳的动作直接搬过来,反之亦然其次要确定套路的风格。根据套路动作的技术特点，结合个人的身体形态、身体素质、心 理素质和特长来确定风格。同时,各地区都流行有不同的拳种，都可以根据自己的需要，从接 近自己项目的拳种中选择素材，加以改造之后编在自己的套路中，形成自己独特的风格。

• .注意套路的布局与结构

布局指的是对场地的利用，一个自选套路要求占满全场,组和段要安排合适。至于采用什 么样的路线，可以任意选择。但应该把重点动作放在场地中央,这有利于展现演练的效果。如 把场地中央当成助跑道.把大部分动作放在场地两端完成，这样的布局就不好。结构是指组合中动作的安排，如密度、强度、难度等。如果整个套路密度太大，则不易突出 重点;密度太小,则显得松弛。所以在创编武术套路时，难度、密度较大的动作要安排合适，起 伏、转折动作应适当安排，整个套路才会显得均衡。

• .认真理解《武术竞赛规则》的精神

竞赛规则对创编自选套路有许多具体的规定。如内容数量的多少，时间的长短，套路的布 局，技术的要求，动作的组别，限制动作的数量，创新难度动作等等，都有严格的要求。

• .充分发挥个人的特长

运动员的身体条件、身体素质、训练水平，乃至性格特点都各不相同，在创编自选套路时应 该充分发挥个人的特长。在规则所允许的范围内多安排一些适合个人条件的动作，如速度快、 灵活性好的运动员，可多安排些跳跃等技巧性强的动作；柔韧性好的运动员，可多安排些腿法 和平衡动作;身材较矮小的运动员的动作宜快速、灵活、勇猛;身材较高的运动员动作宜舒展、飘 洒、轻灵。要善于扬长避短，根据个人的条件，发挥个人的特长，这样才能发挥最好的技术水平。

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