加强武术非物质文化遗产基础设施建设，在武术文化生态 区内建立多个武术文化民俗馆、博物馆，使其成为展示武术生态文化 的重要平台。

最后，加大宣传普及力度。在不同民俗活动中发起武术非物质文 化遗产的展示和交流，把对武术非物质文化遗产的保护发展理念融入 当地的民风民俗中去，提高当地群众保护文化遗产意识，引导当地群 众由自发习练武术拳种转变成为群众日常生活的自觉意识。通过潜移 默化的影响力，最终提高当地群众健康素质和文明素质以及和谐凝聚 力。

 

第一章民间武术略说

第一节民间武术的类别

一、拳术

拳术是指徒手演练的套路运动。拳术中又包含许多不同的种类， 称为拳种。我国主要的拳种有长拳、太极拳、八卦掌、八极拳、南 拳、形意拳、通背拳、地躺拳、象形拳、劈卦拳、翻子拳等。

• .长拳是以手型、手法、步型、步法、腿法、平衡以及蹿蹦跳 跃、闪展腾挪、起伏转折等动作与技术组成的拳术。长拳姿势舒展， 动作灵活，快速有力，节奏鲜明。传统的长拳有查拳、华拳等，是竞 技武术中的主要项目。
  
  
  
  • .太极拳是一种以搠、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进、退、 顾、盼、定为基本运动方法，柔和、缓慢、连贯、圆活的拳术。传统 的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式、武式等。太极拳在国内外广为 流行，以健身修性为主，也是一种竞赛项目。
  
  
  
  


• .南拳是一种流行于我国南方各地拳术的总称。拳种流派颇多， 广东有洪、刘、蔡、李、莫等家，福建有咏春、五祖等派。南拳拳式 刚烈，步法稳固，多桥法，擅标手，常以发声吐气助发力、助拳式。
  
  
  
  • .形意拳是以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横为基本 拳法，并吸取了龙、虎、猴、马、骀、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鹰、熊 12种动物的动作与形象组成的拳术。形意拳整齐简练，严密紧凑，发 力沉着，朴实明快。
  
  
  • .八卦掌是一种以摆、扣、步、走、转为主，以推、托、带、 领、穿、搬、截、拦等掌法变换为内容的拳术。八卦掌沿圆走转，势 势相连，身灵步活，随走随变。
  
  
  • .通背拳是一种以摔、拍、穿、劈、攒为主要内容，通过圈、 揽、勾、劫、削、摩、拨、扇的运用所组成的拳术。通背拳出手为 掌，点手成拳，甩膀抖腕，放长击远，发力脆快。
  
  
  • .象形拳是一种以攻防动作结合、模拟各种动物形态或人物形象 所组成的拳术。常见的有螳螂拳、鹰爪拳、猴拳、蛇拳、醉拳等。象 形拳象形生动，取意体现各模仿对象的攻防特点。
  
  
  
  

二、器械

器械套路种类繁多，可分为短器械、长器械、双器械、软器械4 类。短器械主要有刀、佥I」、匕首等；长器械主要有棍、枪、大刀等； 双器械主要有双刀、双剑、双钩、双枪、双鞭等；软器械主要有三节 棍、九节鞭、绳标、流星锤等。下面介绍几种主要的单练器械项目。

• .刀术是以缠头、裹脑和劈、砍、斩、撩、扎等基本刀法配合步 型、步法、跳跃等动作构成的套路。刀术的运动特点是快速勇猛，激 烈奔腾，紧密缠身，雄健剽悍。
  
  
  
  • .枪术是以拦、拿、扎枪为主，兼有崩、点、劈、穿、挑等枪 法，配合步型、步法、身法等构成的套路。枪术的运动特点是走式开 展，力贯枪尖，上下翻飞，变幻莫测。
  
  
  
  


• .剑术是以刺、点、撩、挂、截、穿、崩、挑等剑法，配合步 型、步法、平衡、跳跃等动作构成的套路。剑术的运动特点是轻灵洒 脱，身法矫健，刚柔相兼，富有韵律。
  
  
  
  • .棍术是以劈、扫、抡、戳、撩、挑等棍法，配合步型、步法、 跳跃等构成的套路。棍术的运动特点是勇敢泼辣，横打一片，密集如 雨，梢把并用。
  
  
  
  

三、对练

对练是指两个人或两个人以上，按照预定的动作程序进行的攻防 格斗套路。

• .徒手对练是指运用踢、打、摔、拿等技击方法，按照进攻、防 守、还击的运动规律编成的拳术对练套路。常见的有对打拳、对擒 拿、南拳对练、形意拳对练等。
  
  
  
  • .器械对练是指以器械的劈、砍、击、刺、格、挡、架、截等攻 防技击方法组成的对练套路。主要有短器械对练、长器械对练、长与 短对练、单与双对练、单与软对练、双与软对练等形式。常见的有单 刀进枪、三节棍进棍、双匕首进枪、双打棍、对刺剑、对劈刀等。
  
  
  • .徒手与器械对练是指一方徒手，另一方持器械，双方进行攻防 对练的套路，常见的有空手夺刀、空手夺棍、空手进双枪等。
  
  
  • .集体演练是指集体进行的徒手的、器械的或者徒手与器械结合 的套路。练习竞赛中通常要求6人以上，如集体基本功、集体拳、集体 刀、集体长穗剑、集体攻防技术等。集体演练要求队形整齐、动作一 致，可以变换队形图案，还可以配乐。
  
  
  
  

四、搏斗运动

搏斗运动是指两人在一定条件下，按照一定的规则进行斗智较力 的对抗练习形式，包括散打、太极推手和短兵3项。

• .散打是指两人按照一定的规则，使用踢、打、摔等技术方法制 胜对方的竞技项目。
  
  
  
  • .太极推手是指两人按照一定的规则，使用太极十三式的手法， 通过肌肉感觉来判断对方的用劲，然后借劲发力将对方推出界外或使 之倒地以决胜负的竞技项目。太极推手也称打手、揉手、搞手，是太 极拳的双人徒手对抗练习，与太极拳套路是体与用的关系，互相补 充，相得益彰，至今已有300多年的历史。
  
  
  
  


• .短兵是指两人手持一种用藤、皮、棉制作的短棒似的器械，在 33米直径的圆形场地内，按照一定的规则，使用劈、砍、刺、崩、 点、斩等方法以决胜负的竞技项目。

第二节民间武术的功能

中国武术多内容、多形式、多类别，又具有多功能的特点。归纳 言之，武术同其他现代体育项目一样具有教育功能（学校武术）和社 会功能（竞技和健身）。

一、武术的教育功能

（一）武术教育对智力的发展

智力是指生物一般性的精神能力，指人认识、理解客观事物并运 用知识、经验等解决问题的能力。它是一种综合认识能力，包括对事 物的注意力、记忆力、想象力、观察力、思维力及创造力6方面心理因 素。影响智力发展的因素主要有遗传和环境、早期经验、教育和教 学、社会实践、主观努力等。所谓发展智力就是有计划地、系统地、 科学地给人的大脑以各种刺激，训练提高各部位的功能，并逐步使其 臻于完善。大脑的基本功能就是对信息的接收选择、分析判断、储存 传递等，这种整体的功能活动就是智力的表现，人的智力发展的实质 就是脑功能的完善和增强，它的根源就是有指导的智力刺激。武术运 动是一个对各种制胜因素都要求较高的项目，要求技术、战术、体 能、智力、心理等因素全面发展。智力也是影响武术实战水平的一个 重要因素，在武术的教学和训练中都比较重视智力的发展。另外，学 习的过程也有利于提高智力，所以通过武术教育也能提高学生的智力 水平，能对注意力、记忆力、想象力、观察力、思维力及创造力等智 力因素的发展有积极作用。

武术教育发展智力的途径大致归结为两个方面。一方面，在提高 某项技术技能的过程中顺带发展了某项智力，如要学会技术就得先观 察，教师也会教会学生一些观察的方法，同时观察还得认真，要求学 生注意力集中，这些做法从一定程度上发展了观察力和注意力。又 如，在提高实战能力的实战对抗中，要求练习者观察仔细，注意力高 度集中，经常性地进行这种练习对提高观察力、注意力等都有一定帮 助。另一方面，武术教育会专门发展学生的某种智力，如为了提高战 术能力会要求练习者掌握战术知识，经常性地思考问题、解决问题 等，这对提高练习者的思维能力是很有帮助的。

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