揹的运动特征揹是人体负重活动、移动、运动的基本形式。其主要运动特征即将对手揹在自 己背上、搭在自己的肩膀上、架在自己肢节的支点上而开展形形色色的揹摔运动。 在古代、近代、现当代的生产劳动、体育运动、攻守斗争中起着不可估量的作用^古往今来，炎黄子孙始终把这种揹的能力，应用在武术摔技的对抗之中，早已 成了炎黄子孙开展修德、振兵、治气的重要技术，并在武术的攻守、娱乐、保健运动 中得以完善，且在人类身体锻炼、身体建设、身体打造等体育运动中,起着积极的推 动作用。中国武家认为:“揹摔者，可比，可划，可演，可练，移动之支撑，活动之顺达， 运动之得劲。”也就是说，揹跌招制练习是中国武家移动、活动、运动的一种基本能 力转化，是极具一张一弛、动静有度、劳逸结合。揹的生理特性武术攻守中的揹是建立在两足支撑、两腿布控、五指操控、揹部支撑、躯干前 屈、中轴旋屈、运动系统全面配合之基础上的。其劲力能量度态的运化也是最复杂、 最客观、最现实的。这将必然引起精气神血津液的沸腾，必将引起人体细胞、组织、 器官、系统、脏腑等极为全面的正气上升，是人体的生理代谢得以正常提升、体质得 以增强、身心得以建设。所谓正气上升即人体在积极、向上、纯洁意念的支配下必将 导致人体正气的上升，与晦气相阴阳，并与晦气、和气共同构成人体心理调控的道 气辨证。在现实揹技对抗中，两足支撑是要承受一定不稳定因素作用的。两腿布控是要 承受一定重力的。五指操控是要承受一定运化的。揹部支撑是要承受一定重量的。 躯干前屈是要承受气血冲击的。躯干旋屈是要承受一定扭力的。青少年时期人体正 处于高速生长时期,和性的揹跌招制练习，不仅对人体的骨骼生长具有极为显著的 促进作用，而且对人体未来综合活动、移动、运动能力的提高更具有鲜明的功效。所 以从生理角度来讲，武术攻守中的揹法、揹技、揹攻学练，是极具身心打造、健壮培 植、阳光建设地位的。揹的康复特性武术摔技中的揹，主要是由人的脊梁来完成的，脊梁是人体精气神血运化的轴 心，是构成人体形象特征的主体，是衡量一个人老化与否的重要标志。经常进行揹 功的练习、实践、修炼，不仅能使人体的任督二脉以及所有揹部经络得以活泼、通 畅、建设，使所有人体骨骼、关节、肌肉的活力得以强化、稳固、提升.还能引领人体 精气神血液的代谢更加合理、完善、周全，更可带动人体脏腑得以更加健康的运行， 继而改善人体的内环境，使人体的伤损、病症、亚健康状况得以实质性的健康改良， 而达到康复、保健、防病、治病、健康等武家功法修炼的最基本的运动锻炼目的。揹的保健特性梢的保健作用是任何其他运动动作所无法比拟的。在中国武学中，保健涵盖着 武术运动绝对不可或缺的三层内容，一即健身，二即导引，三即养生。其中揹摔对人 体养生、健身、导引等的保健功效是最为显而易见的。实践证明，任何一个人只要经常进行揹功的练习、实践、修炼，不仅能使所有人 体的骨骼、关节、肌肉得血而充润有力,更能引领人体精气血对人体进行合理的建 设，还可带动人体的脏腑进行积极合理的健康改良，继而使人体的内环境活泼、开 朗、健康，使人体内外组织、器官、系统的强度加强、力度提高、耐度提升，进而延缓 武术修炼者的衰老进程，以达到腰不老、腿不僵、心不死、意不衰、精不枯、气不竭的 人体保健目的。

揹法揹法即武术摔技揹攻的方法，是武家开展背攻所必需的具体门路、程序、步骤。 其起源于人类所特有的揹东西的能力，来源于中国古人搏打厮杀中的揹东西能力 的应用，形成于炎黄子孙在修德、振兵、治气中的摔技提升，发展于中华儿女对武术 摔技揹法地执着探秘，升华于中国武学家对武术摔技揹法不断的科学研究。这不仅 仅是人类攻守探秘的真谛，也是人类娱乐、保健、长寿的秘籍,更是人类科学研究的 实质。(一）揹法的性质在中国武术摔技里，揹法为君，是指武术运动中上肢把持、操控、运化对手并在 步法、身法的密切配合下，打入敌人内部，用背肩膀、腰、臀、跨、髋、腿、头支撑对手 重心而迅疾摔倒对手的揹攻方法,是人与人徒手格斗的一种极为上手的攻守形式。传统武术摔技运动中的揹法是千奇百怪、错综复杂、极为繁多的。归纳起来，标 准揹法有四十五种。其中，用于攻守的揹法二十七种，用于练习的揹法九种，用于运 化的揹法九种。按运动特征可分为背揹、肩揹、膀揹、腰揹、臀揹、跨揹、髋揹、腿揹、 头揹等九类，按运动方位分上揹、中揹、下揹、侧揹、斜揹等五类，按运动性质分攻 揹、锻揹、练揹、活揹、训揹等五类。所谓背揹，即在武术摔技攻守运动中由人体背部支撑所进行的揹跌攻击方法， 有正揹、左揹、右揹之分。肩揹即在武术摔技攻守运动中由人体肩部支撑所进行的 揹跌攻击方法,有正揹、旋揹之分，有左揹、右揹之别。膀揹即在武术摔技攻守运动 中由人体膀部支撑所进行的揹跌攻击方法,有旋揹、投揹、挠揹之分。腰揹即在武术 摔技攻守运动中由人体腰部支撑所进行的揹跌攻击方法,有过揹、旋揹、转揹之分。 臀揹即在武术摔技攻守运动中由人体臀部支撑所进行的揹跌攻击方法，有过头揹、 过左揹、过右揹之分。跨揹即在武术摔技攻守运动中由人体胯部支撑所进行的揹跌 攻击方法，有执揹、提揹、挂揹之分。髋揹即在武术摔技攻守运动中由人体髋部支撑 所进行的揹跌攻击方法，有斜揹、旋揹、侧揹之分。腿揹即在武术摔技攻守运动中由 人体腿部支撑所进行的揹跌攻击方法，有过腿揹、提腿揹、跷腿揹之分。头揹即在武 术摔技攻守运动中由人体头部支撑所进行的揹跌攻击方法，有头前揹、头后揹之 分，有头正揹、头撇揹、头捺揹之别。

所谓上揹,即在武术摔技攻守运动中利用人体平乳线（中和势站立以左乳头为 基点的水平胸围线）以上前后部位支撑所开展的揹跌攻击。中揹即在攻守运动中利 用人体胳腰线与平乳线之间前后部位支撑所开展的揹跌攻击。下揹即在武术摔技 攻守运动中利用人体胳腰线(中和势站立以肚脐眼为基点的水平腰围线）以下前后 部位支撑所开展的揹跌攻击。侧揹即在武术摔技攻守运动中利用人体某一侧面支 撑所开展的揹跌攻击。斜揹即在武术摔技攻守运动中利用人体前后撇捺支撑使对 手倒地侧的揹跌攻击，其中撇即右肩外缘与左胯外缘的连续，捺即左肩外缘与右胯 外缘的连续。所谓攻揹即以攻击为核心所开展的揹法进攻。锻揹即以锻炼身体为核心的揹 法运动。练揹即以把握、记忆、回忆、熟练、训练、精炼、锤炼为核心的揹法练习。活揹 即以揹法为核心的保健、康复、延年、益寿、长寿练习。训揹即以熟练、训练、精炼、锤 炼、自动化、无为、自然为核心的揹法训练。揹法主体揹法即武术摔技的揹攻方法，是以揹攻能力为基础的揹摔功夫组合、排列、配伍、连接，是上肢把持运化对手、下肢布控站位、中轴随机支撑配合的攻击，是使对 手紧贴在自己支点上所形成的致倒攻击，是通过摸捞、逮抓、搭手迅疾揹摔使对手 摔倒在地的攻击方法。揹法主体即武术摔技揹法攻守中的主体技术，是人与人摔揹 对抗的道气分割，由背揹法、腰揹法、臀揹法等三大方法构成。背揹法俗称揣法、揣揹法、倒口袋，是指由躯干上部支撑所完成的揹攻方法。具 体来讲，即低手下拉，上手向上撩，转体把对手扶在自己背上，肩膀顶实对手的腋 下，下肢打入、两足到位，并利用自己的蹦劲、挽桩劲、肩车劲、跳崩子劲、背负投劲 等把对手蹦倒、摔倒、撂倒的一种揹攻方法。腰揹法俗称倒法、倒揹法、拦腰揹、钓腰揹、浮腰揹，是指由躯干中部支撑所完 成的揹攻方法。具体来讲，即两手分别抓住对手的大领和偏带，转体把对手拉在自 己腰上,下肢利用蹦劲、挽桩劲、肩车劲、跳崩子劲、背负投劲等把对手摔倒的一种 揹攻方法。臀揹法俗称搵法、溫揹法、执得儿揹，是指由躯干下部支撑所完成的揹攻方法。 具体来讲，即低手下拉，上手卷或上插,转体把对手拉在自己臀部上，下肢利用蹦 劲、挽桩劲、肩车劲、跳崩子劲、背负投劲等把对手摔倒的一种揹攻方法。

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