实习是指武家把学到的理论知识拿到实际工作中去应用以检验、实践、践行自 己的理论联系实际能力。它是高人辅导下的接触,是为学以致用而安排的领悟、操作、体会，是以锻炼实际工作能力为目的所展开的应用性接触，是围绕武术理论、运 动、建设等具体内容所展开的社会实践，是高于理论家的关键。拿技实习是指武家 把学到的拿技理论、运动、保健知识拿到实际斗争、对抗、作战中来进行体会、应用、 检验的过程，是为提高自己擒拿斗争、对抗、作战技术所安排的感受性、应用性、实 践性的接触，是人类擒拿技术高起点、高平台、高档次、高层次、高境界发展起步的 根本所在。

（六）拿技演习

演习是指武家通过具体接触、表演、攻守、对抗、作战所展开的实战性接触。它 是武家在实际斗争、对抗、作战前所展开的擒拿模拟，是有一定难度、高度、风度的 彰显,是实地指导下的严谨系统接触,是为站在一定高度行驶独当一面、独立斗争、 单兵作战能力而安排的实践性操作，是围绕武术理论、运动、建设担当具体任务的 深入学习，是人类进步的根本。拿技演习是指武家通过具体接触、表演、攻守、对抗、 作战所展开的擒拿实战熟悉，是武家在实际斗争、对抗、作战前所展开的模拟接触， 是人类高起点、高平台、高档次、高层次、高境界提升的根本所在。

三、拿技之练

练俗称练手,即攻杀战守的实际操练,是指武家在习武基础上为进一步提升对 武术功夫、技术、招法的巧动、灵动、自动和对武术理论、辩证、谋略的记忆、理解、应 用以及对武术康复、保健、益寿的调节、调理、调和所进行的深加工苦练，是建立在 熟练掌握基础之上的训练,是能力升华的必须,是在常规习武基础上直接进行操作 实践的学徒性苦练,是最具创造、最具效益、最具贡献的练武形式,是对武术学练、 熟练、演练、操练、训练、教练以及单练、对练、集练的总体概括。拿技之练即擒拿格 斗的实际苦练，是指武家在熟练擒拿技术基础上为进一步提升对擒拿功夫、技术、 招法的巧动、灵动、自动和对擒拿理论、辩证、谋略的记忆、理解、应用以及对擒拿康 复、保健、益寿的调节、调理、调和所进行的深加工苦练,是继承、记忆、提升擒拿技 术的必须，是对传统擒拿功夫、技法、招制的应用、施展、贯通，是擒拿技术下意识 化、潜意识化、无意识化等自动化攻守的必然，是传统拿技功夫、技法、招制的精练 过程,是高师进行攻守手段、娱乐技巧、保健方法直接指点的过程，由学练、熟练、演 练、操练、训练、教练等六种情形构成。

（一）拿技学练

学练是指武家在实际斗争、对抗、作战中所展开的对武术攻守、娱乐、保健技术 的实战性学习苦练,是武家在具体斗争、对抗、作战中的茁壮成长，是直接进入一线 的边干边学，属直接参与攻守、娱乐、保健的加盟性学习，是能在斗争、对抗、作战中 取胜而直接参与、加入、投身的革命性训练，是围绕武术理论、运动、建设的具体练 习,是人类为生存而斗争、对抗、作战的必须。

第二篇武术九技

拿技学练是指武家在实际斗争、对抗、作战中所展开的拿技攻守、娱乐、保健技 术的实战性学习苦练。它是提高自己擒拿技术实战所进行的参与性、加入性、投身 性学练,是人类言传身教、口传身授、身体力行的具体体现,是武家最普遍、最常见、 最热衷的基本传道模式。

（二）拿技熟练

熟练是指武家在长期攻守、对抗、作战斗争中所进行的熟知、熟识、熟悉止戈技 术的苦练过程。它是武家在具体攻守中摸索出来的划时代真经，是直接进入一线后 历经摸爬滚打所获得的真理、绝招、绝活,是直接开展攻守、娱乐、保健的经验总结， 是浴血拼杀幸存者传授下来的革命道理，是围绕武术理论、运动、建设的具体打造， 是生存斗争、活命对抗、胜败作战的宝贵财富。拿技熟练是指武家在长期擒拿攻守、对抗、作战中所进行的熟知、熟识、熟悉擒 拿技术的苦练过程。它是武家在擒拿斗争、对抗、作战中获得的拿技攻守、娱乐、保 健的绝活、绝招、绝巧，是受到实际斗争、对抗、作战洗礼所获得的攻守、娱乐、保健 能力,是人类最直接、最有效、最珍贵的攻守底线技术。

（三）拿技演练

演练是指武家在具体斗争、对抗、作战中所展开的攻守、娱乐、保健的演习性训 练。它是武家功夫、技术、艺法等各种招法、技巧、动作的实战演习，是直接进入一线 攻守训导、对抗训练、作战演习,是直接开展攻守、娱乐、保健的实战性操练,是对攻 杀战守的仿真、模拟、尝试训练，是围绕武术理论、运动、建设的一线学练，是人类生 存斗争、对抗、作战的大前提。拿技演练是指武家在具体斗争、对抗、作战中所展开的攻守、娱乐、保健演习训 练，是开展拿技攻守、娱乐、保健前的演习。这是提高自己擒拿技术所进行的战前演 习训练，是武家在斗争、对抗、作战中高于其他人群的具体做法，是武家最普遍、最 常见、最热衷的打仗前的总训练、总演习、总动员。

（四）拿技操练

操练即集体操控练习是指武家以队列队形为主体所开展的军事、体育、公安、 警察、保安、人马等武家专业功夫、技艺、招法、谋略的学习磨炼。它是武家练就攻 守、对抗、作战具体招法、技巧、动作的过程，是进入战斗准备后的集体操控练习，是 直接参与攻守、娱乐、保健的团队性集训I,是以干部团为轴心的集团演练,是在攻 守、对抗、作战中发挥团队凝聚力所采取的备战性、准备性、战前性的集体训练，是 围绕武术理论、运动、建设的实质集训I,是人类为生存、生活、自由而斗争、对抗、作 战的根本，是团队建设、振兴、强大的关键。拿技操练即拿技的集体操控练习，是指武家以队列队形为主体所开展的军事、 体育、公安、警察、保安、人马等武家擒拿功夫、技艺、招法、谋略的学习磨炼。它是武家在实际攻守、对抗、作战中所展开的拿技攻守、娱乐、保健的集体性训练，是为了 提高集体、团队、队伍擒拿技术所进行的直接性的实战演习训练,是人类主宰动物 世界、武人主宰世人、强大武力主宰乌合之众的根本所在。

（五）拿技训练

训练是指武家有计划、有步骤、有章法地使自己具有一定优势的功夫、技术、招法 得以充分发挥、超常展现、精深彰显的苦练过程。它是自己特长、爱好、优势得以充分 提高的训练,是武家在攻守、对抗、作战前针对性的训导教练,是攻杀战守前的系统备 战过程，是参与攻守、娱乐、保健前的全面提升过程,是围绕武术理论、运动、建设的全 面提升,是人类为在生存斗争、生死对抗、拼死作战中取胜所开展的克敌训练。拿技训练是指武家有计划、有步骤、有章法地使自己具有一定擒拿优势的功 夫、技术、招法得以充分发挥、超常展现、精深彰显的苦练过程。它是武家在实际攻 守、对抗、作战前所展开的拿技攻守、娱乐、保健的全面训教,是为了提高自己实际 擒拿技术水平所进行的战前兽训练习，是擒拿技术高于其他动物、高于其他人、高 于一般武家所必需的刻苦训练,是武家最普遍、最常见、最热衷的拿技兽训形式,是 武家最有个性、最有针对性、最有成果性的擒拿技术训导教练过程。

（六）拿技教练

教练即教学性训练,是指武家教授别人开展攻守、对抗、作战所必须功夫、技 艺、招法的过程。它是武家取得实际攻守、对抗、作战知识和经验、教训I、谋略、计策、 智慧所采取的实际传教训练，是直接培养攻守、对抗、作战人员的教授过程,是从事 攻守、娱乐、保健专业人士所必需的成才性训教,是为了能在攻守、对抗、作战中取 胜所进行的止戈技术教学，是围绕武术理论、运动、建设的应用性训练,是几千年来 中国古人生存斗争、动手对抗、正面作战的经验总结。拿技教练是指武家教授别人开展擒拿格斗所必须功夫、技艺、招法的教学练习 过程。它是武家训练别人掌握拿技攻守、对抗、作战技术的过程,是功夫、技艺、招法 训教练习的基本过程，是提高自己擒拿比拼技术所必需的有针对、有目的、有计划 的系统训练，是武家最普遍、最常见、最古老的擒拿技术训练形式。

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