践行运化俗称践行三运，是指中国武家所特有的从事武术攻守、娱乐、保健所 必需的三大践行运化。它是十分重要的武术攻守运动的践行性动作展现，是武术运 动周旋、运化、施展践行的左膀右臂，是武术运动娱乐、表演、彰显践行的锦上添花, 是武术运动保健、锻炼、调控践行的基本措施，是武术康复调理、调控、调节践行的 基本技巧，是武术延年、益寿、长寿修炼的催化剂，是武术不老、长生、永生悟道的基 本探索，是武术运动动作的必须，是武术运动攻守的必然，是武术攻守、娱乐、保健 等运动践行所绝对不可缺少的基本运化。其由运行、运藏、运像、运沁等四大武术攻 守践行运化构成。第一节武技运行武技运行是指武术运动技术中所运行的徒手上肢的功力性攻守运化技术。它 是武术徒手攻守运动的本钱、前提、基础，是大量上肢功夫相互协调、联系、配合、支 撑所形成的攻守运行机制，在攻守运动中起着固定、连接、着手、扎力、吃劲、聚能的 作用，是武术攻守践行运化所必需的着实、扎实、做实，是武术运动绝对不可缺少的 非攻击性上肢徒手运行。其由五大抓、五大拆、五大出、五大入、五大控、五大克、五 大揹、五大脱、五大撞、五大挡、五大掰、五大拨等十二个方面构成。

五大抓五大抓即中国武家在临阵攻守动手前所实施的抓死性实现。它是中国武家摔 技、拿技攻击前所必需的抓控技巧，是通过对敌抓握所创造的利于自己出手用招的 大前提，是练就瞬间抓牢对手的基本技术，是摔技、拿技动手的基本做法，是只进行 抓实对手而不具备实质攻击能力的招前常规运化。其由抓腕、抓踝、抓点、抓把、抓 冈等五大抓组成。抓腕，即在用招攻击前夕，单手或双手所实施的对敌手腕以及臂把的抓牢操 控。所谓臂把即人体肽骨远端的三分之一处。抓踝，即在用招攻击前夕，单手或双手所实施的对敌踩关节的抓牢操控。抓点，即在用招攻击前夕，单手或双手所实施的对敌中裆、脖颈、毛发的抓牢操控。抓冈，即在用招攻击前夕,单手或双手所实施的对敌筋、骨、皮的抓牢操控。把，即在用招攻击前夕，单手或双手所实施的对敌基本把位的抓牢操控。

五大拆五大拆即中国武家在临阵攻守动手前所实施的拆开实现。它是武术技法攻击 前所必需的拆分技巧，是通过对敌擒拿拆解而创造的利于自己出手用招的大前提， 是练就瞬间拆开对手擒拿的基本技术，是临阵攻守作战中的基本做法，是只进行拆 分对手而不具备实质攻击能力的招前常规运化。其由拆抓、拆抱、拆锁、拆扣、拆拧 等五大拆组成。拆抓，即在用招攻击前，所实施的对敌手抓逮的技巧性拆解。拆抱，即在用招攻击前,所实施的对敌搂抱的技巧性拆解。拆锁，即在用招攻击前,所实施的对敌锁死的技巧性拆解。拆扣，即在用招攻击前,所实施的对敌扣死的技巧性拆解。拆拧，即在用招攻击前,所实施的对敌拧死的技巧性拆解。五大出五大出即中国武家在临阵攻守动手前所实施的出手性实现。它是中国武家攻 击所必需的出手技巧，是通过对敌出手的选择而创造的利于自己攻守用招的大前 提,是练就瞬间出手的基本技术，是武术攻守的通常做法，是只进行出手而不具备 实质攻击的招前常规运化。其由木出、火出、土出、金出、水出等五大出手组成。木出，即对敌左侧所实施的出手攻击，与东方甲乙木相辨证。火出，即对敌下部所实施的出手攻击，与南方丙丁火相辨证。土出，即对敌中央所实施的出手攻击，与中央戊己土相辨证。金出，即对敌右侧所实施的出手攻击，与西方艮辛金相辨证。水出，即对敌上部所实施的出手攻击，与北方壬癸水相辨证。

五大入五大入即中国武家在临阵攻守动手前所实施的深人实现。它是中国武家摔技、 拿技攻击前所必需的进入技巧，是通过对敌贴靠所创造的利于自己出手用招的大 前提，是练就瞬间突破对手进入躯干环节的基本技术，是摔技、拿技攻击的基本做 法，是只进行贴靠控制而不具备实质攻击能力的招前常规运化。其由打人、切人、带 入、劈入、闯人等五大人组成。打入俗称盘人，即在用招攻击前夕，单手或双手抓实对手所实施的迅猛贴靠挠 举，并可随即据实发起招法攻击。切人，即借用对手攻击的空当，所实施的迅猛贴靠，并可随即据实发起招法攻 击。带人，即在与对手的攻击中利用自己的挂带拨挑技术所实施的随机迅猛贴靠， 并可随即据实发起招法攻击。劈人，即在与对手的攻击中利用自己的劈砍拆分技术所实施的随机迅猛贴靠， 并可随即据实发起招法攻击。闯入俗称钻人，即借用对手攻击的空当所实施的硬性闯人贴靠，并可随即据实 发起招法攻击。

五大控五大控即中国武家在临阵攻守动手前所实施的控制实现。它是中国武家攻击 中的最高技巧，是通过对敌控制所创造的利于自己出手用招的大前提，是练就瞬间 控制对手的基本技术，是高层动手的基本做法，是只进行控实对手而不具备实质攻 击能力的招前常规运化。其由抓控、把控、操控、抱控、锁控等五大控组成。抓控，即利用迅捷抓逮技巧将对手瞬间控制的技术。把控，即通过对对手把位的把死而将对手瞬间控制的技术。操控，即通过对对手肢节的操控而将对手瞬间控制的技术。抱控，即通过对对手肢体的搂抱而将对手瞬间控制的技术。锁控，即通过摔技和拿技锁控技术而将对手实施的瞬间控制。

五大克五大克即中国武家在临阵攻守动手前所实施的克制实现。它是中国武家攻击 前所必需的克制技巧，是通过对敌攻守克制所创造的利于自己出手用招的基本做 法，是练就瞬间克制对手的基本技术，是只进行克制对手而不具备实质攻击能力的 招前常规运化。其由打克、搏克、摔克、踢克、拿克等五大克组成。打克，即用传统的打技来克制对手的摔技攻击，是拿技攻击的承袭，是搏技攻 击的源泉。搏克，即用传统的搏技来克制对手的踢技攻击，是打技攻击的承袭，是摔技攻 击的源泉。摔克，即用传统的摔技来克制对手的拿技攻击，是搏技攻击的承袭，是踢技攻 击的源泉。踢克，即用传统的踢技来克制对手的打技攻击，是摔技攻击的承袭，是拿技攻 击的源泉。拿克，即用传统的拿技来克制对手的搏技攻击，是踢技攻击的承袭，是打技攻 击的源泉。五大揹五大揹即中国武家在临阵攻守动手前所实施的揹摔实现。它是中国武家摔技 攻击前所必需的支撑技巧，是通过对敌支撑所创造的利于自己出手用招的基本做 法，是练就瞬间撑起对手的基本技术，是只进行揹实支撑而不具备实质攻击能力的 招前常规运化。其由背揹、胸揹、桥揹、倒揹、扛揹等五大揹组成。背揹是指背摔，即过背摔所必需的肩背支撑。胸揹是指胸摔，即过胸摔所必需的肩胸支撑。桥揹是指桥摔，即过桥摔所必需的肩胸支撑。倒揹是指倒摔，即倒口袋所必需的肩背支撑。抗揹是指抗摔，即扛口袋所必需的肩背支撑。

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