在中国武学中，退和是退象不断升华的结果。其中，退象即退和的根基，是指武 术运动所特有的极具撤退性的身体远离之象，是中国武家开展退中有退活动的主 体。退和即武家对退象的便利、，快捷、随机打造，是指中国武家将武术斗争、攻守、作 战状况下的撤退、后退、隐退与武术九退能够高度融合、融汇、融和的修炼,是通过退 和修炼使武术运动者的败退、后退、隐退能力达到一定高度的一个系统修炼过程。退和生化的辩证过程，就是一个从无章法败退到章法败退,从章法败退到技巧 后退,从技巧后退到招法后退,从招法后退到运化撤退,从运化撤退到自然、糊涂、 无为隐退的修炼过程。其由败退、后退、隐退、假退、退场、退缩、退步、退身、退折等 九退和性修炼构成。这也正是中国武家几千年来能退中有进、退中有退、退中有攻 击、退中有陷阱等徒手应对强攻的基本建设，是有利于败中求胜的运动训练，是确 保自己不败的一个极为重要的修炼过程。

四、象和八运

象和八运又称八大运武俗称中国武术的八大运化，即中国武家对武术攻守运 动动作的非攻击性运化，是指中国武家在长期攻守运动转化中所积累的变被动为 主动、变消极为积极、变混乱为系统、变攻守为舞蹈、变舞蹈为攻守的武术攻守运化 过程,是极具拨乱反正、主动周旋、积极运化功效的武术运动形式,是武术运动极为 和谐、圆满、周到的运动过程。它是止戈技术由极度攻杀战守向和谐体育运动转化, 又从和谐体育运动向极度攻杀战守回还的基本运动转化技术，由运筑、运做、运化、 运筹、运理、运道、运纲、运藏等八大象运构成。其周密、系统、完整的运武形式,不仅 给中国武术的运动调和、调理、调节、调配、调整奠定了坚实可靠、颠扑不破、行之有 效的运动医疗基础,构成了中国武医学的核心理论、运动治疗、身心建设主体。还给 中国武家带来了生存斗争的攻守运化、生活斗争的和谐运化、生发斗争的慈祥运 化，构成了炎黄子孙文明发展的硬道理。

（一）运筑

运筑是指武术运动所特有的极具个性攻守移动的基本动作之象，是武术攻守 首先必须掌握、应用、实施的基本姿势、架式、样子调和技术，是以四动、四作、四做 为主体的武术和化系统之一俗称下盘系统、步伐系统、运筑系统。其中，四动即由身 体前振的忽，身体后振的悠,身体左振的摇,身体右振的摆构成。四作即由身体左绕 的晃,身体右绕的荡，低头的聊，下蹲的团构成。四做即由双足同时弹跳应对的蹦俗 称弹步、弹簧步、双颠步,双足轮换弹跳应对的跺俗称蹈步、蹬云步、试探步,跟步应 对跟俗称龙行步，随步应对的随俗称虎行步构成。这也正是中国武术几千年来有益 于攻守应变的基本章法建设。所谓振即身体的寸劲表现，是积极、向上、盈满的基本 象征。

（二）运做

运做是指武术运动所特有的极具个性的攻守回还动作之象，是武术运动首先 必须掌握、应用、实施的以上肢为主体的基本轮回、环绕、摆动技术，是以四绕、四 抡、四摆为主体的武术和化系统之一，俗称上盘系统、步伐系统、运做系统。其中，四 绕即由单臂绕环的单，双直臂不交叉绕环的双,双直臂交叉绕环的叉，双屈臂绕环 的屈构成。四抡即由向下抡砸的砸，向上抡挑的挑,左右抡挂的挂，前后抡抽的抽构 成。四摆由向下双摆的摆，向上双挑的挑，左右双摆的回,弯腰翻转的翻构成。这也 正是中国武术几千年来有益于攻守转动、转化、转动的基本章法建设。

（三）运化

中国武学中的运化是指武术运动所特有的极具个性的攻守动作变化之象，是 武术运动首先必须重点掌握、应用、实施的以肢体为核心的基本招呼、应对、纳入技 术,是以阴性运化、阳性运化、禀性运化为主体的武术和化系统之一俗称拨乱系统、 正道系统、运化系统。其中，阴性运化即身体的内在运化,由心灵、心理、心力、谋略、 计策、修德、振兵、治气等八大运化组成。阳性运化即身体的外在运化，由功夫、技 法、照法、招法、制法、套法、盘法、路法等八大运化组成。禀性运化即武术运动所特 有的极具个性的具体招呼应对之象,是武术运动调和、调理、调节所必须掌握、应 用、实施的以肢体为核心的基本招呼、应对、纳入技术,是中国武术运动动作运化最 为具体、最为实质、最为现实的攻守转化技术,是武术攻守、娱乐、保健运动绝对不 可或缺的运动转化核心、主体、硬道理。具体来讲，武术攻守、娱乐、保健运动转化的核心由四舞运化、四花运化、四季 运化、四君运化、四物运化等五大运化组成,如果再加上四平运化、四和运化、四柱 运化就构成了中国武术不可战胜、不可抗拒、不可超脱完全可以说无与伦比的贯穿 体内外调理、康复、健康心身贯穿动内外调节、打理、接济活动贯穿运内外调和、协 同、改善攻守运动的武术八大运化，俗称武术八大运化系统,是具有保健、娱乐、攻 守等三层不同性质的运化系统。

• .四舞运化

四舞运化由龙舞、凤舞、鹤舞、雀舞构成。龙舞即双臂在体前相对直臂的上下起 落,如太极拳起势中的起落运化,是极具和气、合气、换气功用的武术运动动作。凤 舞即双臂在体前相对屈臂的上下起落，是极具和精、调精、养精功用的武术运动动 作。鹤舞即双臂在体侧相对直臂的上下起落，是极具和神、调神、养神功用的武术运 动动作。雀舞即双臂在体侧相对屈臂的上下起落，是极具和血、活血、养血功用的武 术运动动作。

• .四花运化

四花运化由梅花、兰花、竹花、菊花构成。梅花即腕花运化，其极具鲜明的心气 调理功用。兰花即肘花运化，其极具鲜明的肝气调理功用o竹花即肩花运化，其极具 鲜明的肺气调理功用。菊花即腕花运化，其极具鲜明的肾气调理功用。

• .四季运化

四季运化由春运、夏运、秋运、冬运构成。春运即双手在体前同时向上、向外、向 下、向里的重复运动,其有阴阳之分，有大小之别，且极具鲜明的发放功用。夏运即 双手相差半圈的春运,如太极拳的云手，其有阴阳之分,有大小之别，且极具鲜明的 分化功用。秋运即双手在体前同时向左、向上、向右、向下、向中的重复运动,其有阴 阳之分，有大小之别，且极具鲜明的搅和功用。冬运即双手在体前同时一手向上、向 外、向下、向里另一手向下、向外、向上、向里的重复运动,其有阴阳之分，有大小之 别，且极具鲜明的撮合功用。

• .四君运化

四君运化由风运、火运、雷运、电运构成。风运即双手平太极运化（一手为阴眼， 一手为阳眼的平面太极转动）几圈后的双手外拨运化，其极具鲜明的内化外甩功 用。火运即双手立太极运化（火轮）几圈后的双手劈穿运化，其极具鲜明的内化劈穿 功用。雷运即双手反复捣搂后的双手前推运化或双手反复拨开后的双手拖拉推运 化,其极具鲜明的纳入推出功用。电运即双手、双臂反复交割性的抖落运化,其极具 鲜明的聚散功用。

• .四物运化

四物运化由土运、木运、山运、水运构成。土运即双手相追的抡臂运化，其极具鲜明的内松外紧功用。木运即双臂抡拍运化，其极具鲜明的抡拍功用。山运即双臂 抡架运化，其极具鲜明的抡架功用。水运即双手螺旋前伸的重复运动，与蛙泳的上 肢运动大同小异,其有阴阳之分，有大小之别，且极具鲜明的致眩功用。

• .四平运化

四平运化由荡平、杀平、征平、战平构成。荡平即肢节向外的劲力抖、寸、兜，其 极具鲜明的分散性抖落功用。杀平即肢节相对的劲力抖、寸、兜，其极具鲜明的凝聚 性抖落功用。征平即肢节向内的劲力抖、寸、兜，其极具鲜明的仓储性抖落功用。战 平即肢节相分的劲力抖、寸、兜，其极具鲜明的分散性抖落功用。

• .四和运化

四和运化由平和、立和、内和、外和构成。平和即掌心水平面相对的生成与化解 运化，其极具鲜明的平聚拧化功用。立和即掌心垂直相对的生成与化解运化，其极 具鲜明的垂聚拧化功用。内和即掌心向内的调节性运化，其极具鲜明的内在调节功 用。外和即掌心向外的调节性运化，其极具鲜明的外在调节功用。

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