武术攻守中的摘是建立在巧妙手法之上的，是一手手指攻击、两手手法配合、 手足肢节巧妙合作的攻杀结果。无论是一手手指的攻击还是两手手法的密切配合 还是手足肢节的巧妙合作都是需要足够劲力、心计、手段支撑的。长期坚持摘撕技 术的练习、锻炼、修炼，势必引起人体生理代谢的适应性调整，进而形成武术撕攻摘 取技术所特有的生理代i射特征。一般青少年时期的摘撕招制练习，对人体内外未来 综合能力的提高，具有最为鲜明的功效。摘的康复特性中国武术撕技中的摘，主要是由人的手来完成的，手是人类生活不可或缺的运 动主体,是衡量一个人灵巧与否的重要标志。经常进行采摘手法的练习、实践、修 炼，不仅能使人体的心灵以及大脑思维活动活泼灵辨，使所有的人体感觉、传导、反 射得以优质建设，还能引领人体精气血的合理运化，也能引导人体意念、思维、韵律 的合理运行，更能带动人体脏腑的健康运行，继而改善人体的内环境，使人体的伤 损、病症、亚健康状况得以深层次的健康改良，达到恢复健康的目的。摘撕是以手抓为先，足快为要，体巧为本的。所以对人体养生、健身、导引等的 保健功效是显而易见的。经常进行摘功的练习、实践、修炼，不仅能使人体的反应能 力、速度、意识进人一个新台阶，还能引领人体精气血对人体进行合理的建设，更能 带动人体脏腑进行积极合理的健康改良，使人体的内环境活泼、开朗、向上,使人体 内外组织、器官、系统的强度加强、耐度加强、力度提高、劲度提高、韧性提升、生性 提升，显著延缓武术修炼者的衰老进程，以达到腰不老、腿不僵、手不拙的武术保健 目的。

摘撕功法摘撕功法简称摘法，即完成武术摘撕技术最基本的具有功力的具体方法。它是 构成武术撕技招法的基本单位，是构成武术撕技的基本素材,是完成摘撕攻击的具 体方法技巧，是经过了系统打造建设具有一定采摘进攻能力动作，是武术撕技攻 守、娱乐、保健的根本支撑，是人与人徒手撕攻极为上手的一种功力性摘取攻守方 法。摘法分类如果按撕技格杀的特征可分为巧摘、游摘、轻摘、硬摘、野摘、碰摘等六类。其中，巧摘即在攻守格杀中通过引势力导所进行的巧妙摘攻。游摘即在游走不定中所 进行的游击摘攻。轻摘即在快速躲闪中所进行的轻灵摘攻。硬摘即在长驱直人中所 进行的强硬摘攻。野摘即在无法无天中所进行的野兽性摘攻。碰摘即在运动空间中 所进行的巧碰性摘攻。如果按撕技格杀的章法可分为路摘、盘摘、面摘、部摘、身摘、体摘等六类。其 中，路摘是指武术摘撕中的九路划分采摘，即上三路、中三路、下三路、左三路、正三 路、右三路的摘攻。盘摘是指武术摘撕中的三盘划分采摘，即上盘、中盘、下盘的摘 攻。面摘俗称六路采摘，是指武术摘撕中的六面划分采摘，即上面、下面、左面、右 面、前面、后面的摘攻。部摘是指武术摘撕中的十二部位划分采摘,即头部、颈部、胸 部、腹部、裆部、背部、腰部、臀部、腿部、足部、臂部、手部的摘攻。身摘是指武术摘撕 中的半身或肢轴划分采摘，即上半身摘攻、下半身摘攻、四肢摘攻、中轴摘攻;或为 上肢摘攻、下肢摘攻、中轴摘攻。体摘是指武术摘撕中的五体或六体划分采摘，所谓 五体即左臂、右臂、左腿、右腿、中轴的摘攻，所谓六体即左臂、右臂、左腿、右腿、脑 袋、躯干的摘攻。如果按撕技格杀的性质可分为绝摘、搭摘、活摘、锻摘、练摘、训摘等六类。其 中，绝摘即在攻守格杀中的毫不留情摘攻。搭摘即在攻守格杀中的点到为止摘攻。 活摘即在攻守格杀陪练中的得手性摘攻。训摘即在攻守格杀陪练中的着物性摘攻。 锻摘即在攻守格杀锻炼中的运化性摘攻。练摘即在攻守格杀练习中的重复性摘攻。

摘法主体摘法主体即支撑武术撕技的主要摘取方法是指在武术撕技攻守、娱乐、保健运 动中绝对占有主体地位的主要采摘方法，是中国武家行之有效的最高训教内容之 一，是中国武家武功修炼所必须达到的功力支持，是构成武术撕技摘取技术的基本 单位，是完成武术撕技采摘所必需的武术功夫建设、打造、修炼，由叼、抢、劫、耢、 抅、拽、托、端、掇、祛、夺、采等十二种传统功法组成。所谓叼，又称叼摘，俗称叼取，泛指掉摘、刁摘，是指攻击者用牙齿叼住或用手 掉摘、肢节刁摘目标所开展的摘取攻击，是万般无奈情况下所采取的原始本能攻 击。抢是指自然靠近、堵截、拦截恶魔后所迅捷开展的直接摘取目标的摘取攻击，是 一种极为硬性的哄抢摘取实现。劫是指设法使恶魔进人我所设计的区域所迅捷发 起的劫持性摘攻。徬是指在运动中利用空间巧合所发起的逮摘攻击。抅是指在运动 中利用手指的弯曲向恶魔所发起的勾摘攻击。拽是指在攻守中抓实恶魔身上的目 标性摘物然后猛力、揉力、寸力拽摘的方法、技巧、手段。托是指在攻守中抓实恶魔 的摘物然后寸力、抖力、闪力摘取目标的方法、技巧、手段。端是指在攻守中用二指 摘取恶魔首关(眼珠）、二关(睾丸）、三关喉咙的方法、技巧、手段。掇是指在攻守运 动中经过一定运化摘得恶魔标物的方法、技巧、手段。祛是指在攻守的自然运化中顺手、顺势、顺便摘得恶魔标物的方法、技巧、手段。夺是指在攻守运动中利用及其 强焊、勇猛、大胆的手法摘得恶魔标物的方法、技巧、手段。采是指在攻守运动中通 过顺藤摸瓜的手法摘得恶魔标物的方法、技巧、手段。

影响摘法格杀的因素武术撕技格杀中的摘法和所有的其他武术格杀章法一样，在攻守进退中受着 很多因素的影响，如劲力、柔籾、耐力、战机、战法、战术、方法、技巧、招制等武家攻 守九纲的影响。一般来讲，任何单一的摘法攻击都是原始、初级、幼稚的，只有将攻 守九纲融会贯通、集于对摘、化于攻守才是武技格杀的真谛。在武术格杀中劲力、柔韧、耐力是影响摘法格杀的内在因素。在摘法格杀中，如 果劲力不足，劲不得道，力不从心，是根本无法发挥采摘技法的，甚至会给恶魔造成 顺便的可乘之机而满盘皆输。如果柔不到位，韧不得体，软不支撑，也是无法使摘法 得以到位实现的。如果量不达标，能不后继，耐不久长,即使摘法标准、格杀流畅、攻 守得体也只能是短暂的攻守对抗，是根本无法开展正常、均匀、持久的攻杀战守， 是没有太长时间、太多机会、太大范围来开展摘取攻击的，是武盲、初学者、狂妄 者最容易犯的攻守通病，也是武家、武林高手、修德治气者获取摘撕胜利的重要 契机之一。在武术格杀中战机、战法、战术是影响摘法格杀的潜在因素。在摘法格杀中，如 果抓不住战机，死摘硬撕，不能采取恰到好处的强硬摘攻，是很难使自己的摘撕方 法得以发挥的。如果战法不适合，横冲直闯也是很难使摘法得以顺利实现的。如果 战术不得道，虚浮无定、不切实际、驴腿不对马胯，无法正常打入或打人不彻底，想 使摘法发挥得凌厉精致那也是不可能的。必须在日常生活中打造过硬的作战本领， 无战事则健康学习、锻炼、工作、科研、发明、创造为人类造福，在战事来临时则可把 握战机、施展战术、发挥摘技而力求作战的最大胜利。在武术格杀中方法、技巧、招制则是影响摘法格杀的外在因素。在摘法格杀中， 如果摘攻方法不对路、不得法、不得道，也是不可能发挥摘法的最大攻击的。如果摘 攻技巧不得时,也是无法发挥摘法最大攻击能力的。如果摘攻招制不得势，更是无 法发挥摘法攻击的最大优势的。所以说，作战者必须在方法对盘、技巧得时、招制得 势情况下，才能将采摘技术发挥的更加淋漓尽致,进而做到尺度、分寸、深浅的有效 高层摘攻，做到有道、无为、自然的最高境界采摘攻击。

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