第一节民间武术的类别
一、拳术
拳术是指徒手演练的套路运动。拳术中又包含许多不同的种类， 称为拳种。我国主要的拳种有长拳、太极拳、八卦掌、八极拳、南 拳、形意拳、通背拳、地躺拳、象形拳、劈卦拳、翻子拳等。
- .长拳是以手型、手法、步型、步法、腿法、平衡以及蹿蹦跳 跃、闪展腾挪、起伏转折等动作与技术组成的拳术。长拳姿势舒展， 动作灵活，快速有力，节奏鲜明。传统的长拳有查拳、华拳等，是竞 技武术中的主要项目。
- .太极拳是一种以搠、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进、退、 顾、盼、定为基本运动方法，柔和、缓慢、连贯、圆活的拳术。传统 的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式、武式等。太极拳在国内外广为 流行，以健身修性为主，也是一种竞赛项目。
- .南拳是一种流行于我国南方各地拳术的总称。拳种流派颇多， 广东有洪、刘、蔡、李、莫等家，福建有咏春、五祖等派。南拳拳式 刚烈，步法稳固，多桥法，擅标手，常以发声吐气助发力、助拳式。
- .形意拳是以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横为基本 拳法，并吸取了龙、虎、猴、马、骀、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鹰、熊 12种动物的动作与形象组成的拳术。形意拳整齐简练，严密紧凑，发 力沉着，朴实明快。
- .八卦掌是一种以摆、扣、步、走、转为主，以推、托、带、 领、穿、搬、截、拦等掌法变换为内容的拳术。八卦掌沿圆走转，势 势相连，身灵步活，随走随变。
- .通背拳是一种以摔、拍、穿、劈、攒为主要内容，通过圈、 揽、勾、劫、削、摩、拨、扇的运用所组成的拳术。通背拳出手为 掌，点手成拳，甩膀抖腕，放长击远，发力脆快。
- .象形拳是一种以攻防动作结合、模拟各种动物形态或人物形象 所组成的拳术。常见的有螳螂拳、鹰爪拳、猴拳、蛇拳、醉拳等。象 形拳象形生动，取意体现各模仿对象的攻防特点。
二、器械
器械套路种类繁多，可分为短器械、长器械、双器械、软器械4 类。短器械主要有刀、佥I」、匕首等；长器械主要有棍、枪、大刀等； 双器械主要有双刀、双剑、双钩、双枪、双鞭等；软器械主要有三节 棍、九节鞭、绳标、流星锤等。下面介绍几种主要的单练器械项目。
- .刀术是以缠头、裹脑和劈、砍、斩、撩、扎等基本刀法配合步 型、步法、跳跃等动作构成的套路。刀术的运动特点是快速勇猛，激 烈奔腾，紧密缠身，雄健剽悍。
- .枪术是以拦、拿、扎枪为主，兼有崩、点、劈、穿、挑等枪 法，配合步型、步法、身法等构成的套路。枪术的运动特点是走式开 展，力贯枪尖，上下翻飞，变幻莫测。
- .剑术是以刺、点、撩、挂、截、穿、崩、挑等剑法，配合步 型、步法、平衡、跳跃等动作构成的套路。剑术的运动特点是轻灵洒 脱，身法矫健，刚柔相兼，富有韵律。
- .棍术是以劈、扫、抡、戳、撩、挑等棍法，配合步型、步法、 跳跃等构成的套路。棍术的运动特点是勇敢泼辣，横打一片，密集如 雨，梢把并用。
三、对练
对练是指两个人或两个人以上，按照预定的动作程序进行的攻防 格斗套路。
- .徒手对练是指运用踢、打、摔、拿等技击方法，按照进攻、防 守、还击的运动规律编成的拳术对练套路。常见的有对打拳、对擒 拿、南拳对练、形意拳对练等。
- .器械对练是指以器械的劈、砍、击、刺、格、挡、架、截等攻 防技击方法组成的对练套路。主要有短器械对练、长器械对练、长与 短对练、单与双对练、单与软对练、双与软对练等形式。常见的有单 刀进枪、三节棍进棍、双匕首进枪、双打棍、对刺剑、对劈刀等。
- .徒手与器械对练是指一方徒手，另一方持器械，双方进行攻防 对练的套路，常见的有空手夺刀、空手夺棍、空手进双枪等。
- .集体演练是指集体进行的徒手的、器械的或者徒手与器械结合 的套路。练习竞赛中通常要求6人以上，如集体基本功、集体拳、集体 刀、集体长穗剑、集体攻防技术等。集体演练要求队形整齐、动作一 致，可以变换队形图案，还可以配乐。
四、搏斗运动
搏斗运动是指两人在一定条件下，按照一定的规则进行斗智较力 的对抗练习形式，包括散打、太极推手和短兵3项。
- .散打是指两人按照一定的规则，使用踢、打、摔等技术方法制 胜对方的竞技项目。
- .太极推手是指两人按照一定的规则，使用太极十三式的手法， 通过肌肉感觉来判断对方的用劲，然后借劲发力将对方推出界外或使 之倒地以决胜负的竞技项目。太极推手也称打手、揉手、搞手，是太 极拳的双人徒手对抗练习，与太极拳套路是体与用的关系，互相补 充，相得益彰，至今已有300多年的历史。
- .短兵是指两人手持一种用藤、皮、棉制作的短棒似的器械，在 33米直径的圆形场地内，按照一定的规则，使用劈、砍、刺、崩、 点、斩等方法以决胜负的竞技项目。
第二节民间武术的功能
中国武术多内容、多形式、多类别，又具有多功能的特点。归纳 言之，武术同其他现代体育项目一样具有教育功能（学校武术）和社 会功能（竞技和健身）。
一、武术的教育功能
（一）武术教育对智力的发展
智力是指生物一般性的精神能力，指人认识、理解客观事物并运 用知识、经验等解决问题的能力。它是一种综合认识能力，包括对事 物的注意力、记忆力、想象力、观察力、思维力及创造力6方面心理因 素。影响智力发展的因素主要有遗传和环境、早期经验、教育和教 学、社会实践、主观努力等。所谓发展智力就是有计划地、系统地、 科学地给人的大脑以各种刺激，训练提高各部位的功能，并逐步使其 臻于完善。大脑的基本功能就是对信息的接收选择、分析判断、储存 传递等，这种整体的功能活动就是智力的表现，人的智力发展的实质 就是脑功能的完善和增强，它的根源就是有指导的智力刺激。武术运 动是一个对各种制胜因素都要求较高的项目，要求技术、战术、体 能、智力、心理等因素全面发展。智力也是影响武术实战水平的一个 重要因素，在武术的教学和训练中都比较重视智力的发展。另外，学 习的过程也有利于提高智力，所以通过武术教育也能提高学生的智力 水平，能对注意力、记忆力、想象力、观察力、思维力及创造力等智 力因素的发展有积极作用。
武术教育发展智力的途径大致归结为两个方面。一方面，在提高 某项技术技能的过程中顺带发展了某项智力，如要学会技术就得先观 察，教师也会教会学生一些观察的方法，同时观察还得认真，要求学 生注意力集中，这些做法从一定程度上发展了观察力和注意力。又 如，在提高实战能力的实战对抗中，要求练习者观察仔细，注意力高 度集中，经常性地进行这种练习对提高观察力、注意力等都有一定帮 助。另一方面，武术教育会专门发展学生的某种智力，如为了提高战 术能力会要求练习者掌握战术知识，经常性地思考问题、解决问题 等，这对提高练习者的思维能力是很有帮助的。
（二）武术教育与注意力的提高
注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意力 有四个维度，即注意力的稳定性、注意力的广度、注意力的分配性、 注意力的转移性。良好的注意力对武术比赛的结果有重要的影响，无 论是武术套路演练还是武术散打对抗，都需要运动员把精力集中在比 赛中。武术套路运动员的注意力重点集中在技术演练上，由于要在高 节奏、高强度地运动中把一连串动作按照固定的程式“复制”出来，而 且还要注意许多细节，如眼神、气势等，这就要求运动员高度集中注 意力；武术散打实战中也要求运动员高度集中注意力于比赛的动态变 化，时刻根据对手的变化做出应对，丝毫都不能放松。所以，武术这 种演练或对抗的过程就有利于练习者注意力的提高。由于注意力在比 赛中很重要，所以武术教育训练中很注重注意力的训练，采用许多方 法以提高运动员的注意力。有些项目对提高注意力很有帮助，如太极 拳练习时要求心静意注，思想上摒除其他杂念干扰，处于无思无意状 态，用意念来引导动作，经常练习，久而久之能提高注意力。
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