一、传统武术套路的概念
套路是中国传统武术中一种独特的形式，也是区别于其他武术的一大技术特征。
武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合。中国武术各家各派都有表现自己门 派特色的许多套路，而且套路多是循序渐进的，初学者和练习很长时间的人学习的套路是不同 的。目前的武术运动员虽然能同时很快的学会多种风格迥异的套路，但是对于其技击和攻防含 义大多并不清楚。
传统武术中的套路练习初期大多是分开来一招一招练的，让学习者体会运气使力，攻防技击 的含义。而这种练习反复不断的进行，正是为了在实战中能够条件反射式的使出相应的招式，也 可以仔细体会招式的功效。例如，号称“半步崩拳打天下”的形意拳大师郭云深，对敌总是使用一 个招式崩拳，而且严格来说只是半个招式，但是却足以击败对手。
二、传统武术套路的分类
套路运动是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编 成的整套练习形式。套路运动按演练形式又可分为单练、对练和集体演练三种类型。单练包括 徒手的拳术与器械。对练包括徒手的对练、器械对练、徒手与器械对练。集体演练分徒手的拳 术、器械或徒手与器械。
（一）事术
拳术是徒手演练的套路运动，包括自选拳、规定拳、传统拳术。主要拳种有长拳、太极拳、南 拳、形意拳、八卦掌、通背拳、八极拳、翻子拳、劈挂拳、少林拳、戳脚、地躺拳、象形拳等等。
长拳是一种姿势舒展、快速有力、动作灵活、节奏分明，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和 跌扑滚翻等动作与技术的拳术。长拳技术以姿势、身法、方法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏为八 要素。主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，一定数量的拳法、掌法、肘法和屈 伸、直摆、扫转等不同组别的腿法，以及平衡、跌扑、跳跃、滚翻动作。其套路主要有适合普及的初 级套路、中级套路，以及适合竞赛的规定套路和自选套路。
太极拳是一种缓慢、柔和、轻灵的拳术。它以搠、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进、退、顾、盼、 定等为基本方法。各式太极拳都要求：第一，静心用意，以意识引导动作，动作与呼吸紧密配 合，呼吸平稳，深匀自然。第二，中正安舒，柔和缓慢，身体保持舒松自然，不偏不倚，动作绵绵 不断，轻柔自然。第三，动作弧形，圆活不滞，同时以腰为轴，上下相随，周身形成一个整体。 第四，连贯协调，虚实分明，动作之间衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定。第五，轻灵沉 着，刚柔相济，动作不浮不僵，外柔内冈!发劲完整。传统的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式和 武式等。
形意拳是以三体式为基本桩法，以五行拳（劈、崩、钻、炮、横五拳）和十二形拳（龙、虎、猴、马、 龟、鸡、鹤、燕、蛇、珀、鹰、熊十二形）为基本拳法而组成的拳术。其运动特点是动作整齐简练、严 密紧凑、发力沉着、朴实明快。
南拳是流传于我国南方各地诸拳种的统称。拳种流派颇多，广东有洪、刘、蔡、李、莫等家，福 建有咏春、五祖等派。一般特点是:拳势刚烈、步法稳固，多桥法，擅标手，常以发声吐气助发力助 拳势。
八卦掌是一种将攻防技术融合于绕圈走转之中的拳术。以站桩和行步为基本功，以绕圈走 转为基本运动形式，步法变换以摆扣步为主，并包括推、托、带、领、扳、拦、截、扣等技法。基本八 掌包括单换掌、双换掌、背身掌、顺势掌、磨身掌、回身掌、转身掌等。其运动特点是沿圆走转，势 势相连，身灵步活，随走随变。
通背拳“腰背发力，放长击远，通肩达臂”，故名。其手法以摔、拍、穿、劈、钻为主，讲求圈揽勾劫、削摩拨扇。其运动特点是出手为掌，击手成拳;腰背发力，放长击远；甩膀抖腕，立抡成圆；大 开密合，击拍响亮，发力冷弹脆快。
八极拳是一种以挨、傍、挤、靠等贴身近攻作为主要内容的拳术。其套路结构短小精悍，发力 刚脆。步法以震脚闯步为主，具有节短势险、刚猛暴烈、猛起硬落、逼身紧攻的短打类型的拳术 特点。
翻子拳是一种短促灵便、严密紧凑、拳法密集、出手脆快的拳术。主要拳法有冲、搠、豁、挑、 托、滚、劈、叉、刁、裹、扣、搂、封、锁、盖、压等。其运动特点是步疾手密，闪摆取势，上下翻转，迅猛 遒劲，双拳交替快捷，全套一气呵成。有“双拳密如雨，脆快一挂鞭”之称。
劈挂拳是一种以猛劈硬挂为主、长击快打、兼容短手的拳术。基本方法有滚、勒、劈、挂、斩、 卸、剪、采、掠、接、伸、收、摸、探、弹、砸、擂、猛十八字诀。练习时要求拧腰切胯，溜臂合腕,讲究滚 勒劲、劈挂劲、吞吐劲、翻扯劲和辘砂劲等劲法。其运动特点是大开密合，猛起硬落，迅猛剽悍，双 臂交劈，斜拦横击，吞吐含放，翻滚不息。
少林拳为少林武术的总称，因嵩山少林寺而得名。少林拳的主要套路有少林五祖拳、小洪 拳、大洪拳、梅花拳、罗汉拳、七星拳、柔拳等等。其特点是注重技击，立足实战，套路结构短小精 悍，严密紧凑,巧妙而多变。动作起、落、进、退多为直来直往。手法要求出拳、出掌“曲而不直，直 而不曲身法在定势中要正，运动中应进退和顺，起落自然，变换灵活。步法要求轻灵敏捷，沉 实稳固，劲力主刚，讲究刚健有力、勇猛快捷。
戳脚是一种以腿法为主的拳术。基本腿法包括丁、挑、端、剪、拐、点、蹶、碾、蹬、圈、错、转等。 步法有玉环步、倒插步、转趾步、旋转步等。其运动特点是架势开展，刚健快捷，灵活多变；以腰为 主，脚力向下带臀发腿，向上带肩背发手。用法以腿为主，手脚并用，讲求“手是两扇门，全凭脚打 人”“手打三分，脚踢七分”。套路分为文趟子和武趟子。
地躺拳是以跌、扑、滚、翻等摔跌技术为主要内容的拳术。技巧性较强，动作难度也较高，全 套中常出现的动作有抢背、盘腿跌、摔剪、乌龙绞柱、虎扑、栽碑、扑地蹦、鲤鱼打挺及勾、剪、扫、绞 等腿法。其运动特点是顺势而跌，旋即而起，卧地而击，高翻低滚，起伏闪避，一气呵成。
象形拳是模仿某一动物的技能、特长和形态，或模仿某种特定人物的动作形态，结合攻防技法而编成的拳术。流传较广的主要有醉拳、鹰爪拳、猴拳、螳螂拳、蛇拳以及武松脱铐拳和铐手翻 子拳等。象形拳具有以形取势、以意传神的特点，不仅重其形，而且更重其意，心动形随，形象生 动活泼，技巧性强，风格独特。
（二）器械
器械是武术演练时使用的器具或兵器的总称。器械的种类繁多，包括短器械、长器械、双器 械和软器械四种。短器械主要有刀、剑、匕首等，长器械主要有棍、枪、大刀等，双器械主要有双 刀、双剑、双枪、双钩、双鞭等，软器械主要有三节棍、九节鞭、绳标和流星锤等。
短器械中的一种。主要以刺、点、撩、截、崩、挑等剑法，配合步型、步法等构成套路。其运动 特点是轻快敏捷，潇洒飘逸，灵活多变，刚柔相济，富有韵律。
短器械中的一种。主要以劈、砍、斩、撩、扎、挂、刺等基本刀法为主，并配合各种步型、步法、 跳跃等动作构成套路。其运动特点是勇猛快速，气势逼人，刚劲有力，雄健剽悍。
长器械中的一种。主要以抡、劈、扫、挂、戳、击、崩、点、云、拨、绞、挑等棍法，配合各种步型、 步法、身法等构成套路。其运动特点是勇猛泼辣，横打一片，密集如雨，气势磅礴。
长器械中的一种。主要以拦、拿、扎、崩、点、穿、挑、云、劈等枪法，配合各种步型、步法、跳跃 构成套路。其运动特点是力贯枪尖，走势开展，上下翻变幻莫测。
长器械的一种。以劈、砍、斩等刀法为主，结合舞花等动作构成套路。在演练中都是双手握 持，以腰力发劲，一动一静都表现出雄浑威武、勇敢果断的气势。练习时要求身械协调，劲力 充沛。
双器械的一种。以劈、斩、撩、绞等刀法结合双手左右缠头、左右腕花、交互抡劈等变化构成 套路练习。要求身械协调，步法必须与刀法上下相随，对上下肢的协调要求较高。双刀的运动特 点是刀法密集，贴身严谨，左右兼顾。
双器械的一种。主要以勾、搂、锁、挂等方法构成套路。其运动特点是钩走浪式，身随钩走， 钩随身活，身灵步轻，造型洒脱多变。
双器械的一种。主要以穿、挂、云、刺等剑法为主，结合身法、步法，双手交替变换而构成套 路。其运动特点是身随剑动，步随身移，潇洒奔放，矫捷优美。
软器械的一种。主要以抡、扫、劈、戳等棍法及舞花构成套路。其运动特点是轻巧灵便，能长 能短，可伸可缩，软硬变换，勇猛泼辣，势如破竹。
软器械的一种。主要以抡、扫、缠、挂及各种舞花组成套路。主要动作有手花、腕花、缠臂、绕 脖、背鞭等。其运动特点是鞭走顺劲，抡舞如轮，横K竖打，势势相连。人们常以“抡起似车轮，舞 起似钢棍”“收回一团，放走一片”来形容九节鞭的运动风格。
软器械的一种。是以绳索缠绕着身体各部而变化出各种击法和技巧构成套路。主要动作有 踢球、拐线、缠膝、十字披红、胸前挂印等。练习时须用巧劲，一根长索在身前、身后、腿部、肘部、 颈部缠绕收放，出击自如，变幻莫测。是技巧性较强的项目。
（三）对练
对练是指两人或两人以上，按照预定的程序进行的假没性实战演练。主要包括徒手对练、器 械对练及徒手与器械对练。
所谓徒手对练，是指运用踢、打、摔、拿等方法，按照攻防格斗的运动规律编成的拳术对练套 路。主要有对打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。
所谓器械对练，是指以器械的劈、砍、击、刺等技击方法组成的对练套路，如单刀进枪、三节棍 进棍、双匕首进枪、对刺剑等。
所谓徒手与器械对练，是指一方徒手，另一方持器械进行的攻防对练套路，如空手夺刀、空手 夺棍、空手进双枪等。
（四）集体演练
集体演练是集体进行的徒手、器械或徒手与器械的演练。在竞赛中通常要求六人以上，可变 换队形、图案，也可用音乐伴奏，要求队形整齐，动作协调一致。
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