梢的保健作用是任何其他运动动作所无法比拟的。在中国武学中，保健涵盖着 武术运动绝对不可或缺的三层内容，一即健身，二即导引，三即养生。其中揹摔对人 体养生、健身、导引等的保健功效是最为显而易见的。实践证明，任何一个人只要经常进行揹功的练习、实践、修炼，不仅能使所有人 体的骨骼、关节、肌肉得血而充润有力,更能引领人体精气血对人体进行合理的建 设，还可带动人体的脏腑进行积极合理的健康改良，继而使人体的内环境活泼、开 朗、健康，使人体内外组织、器官、系统的强度加强、力度提高、耐度提升，进而延缓 武术修炼者的衰老进程，以达到腰不老、腿不僵、心不死、意不衰、精不枯、气不竭的 人体保健目的。揹法揹法即武术摔技揹攻的方法，是武家开展背攻所必需的具体门路、程序、步骤。 其起源于人类所特有的揹东西的能力，来源于中国古人搏打厮杀中的揹东西能力 的应用，形成于炎黄子孙在修德、振兵、治气中的摔技提升，发展于中华儿女对武术 摔技揹法地执着探秘，升华于中国武学家对武术摔技揹法不断的科学研究。这不仅 仅是人类攻守探秘的真谛，也是人类娱乐、保健、长寿的秘籍,更是人类科学研究的 实质。

揹法的性质在中国武术摔技里，揹法为君，是指武术运动中上肢把持、操控、运化对手并在 步法、身法的密切配合下，打入敌人内部，用背肩膀、腰、臀、跨、髋、腿、头支撑对手 重心而迅疾摔倒对手的揹攻方法,是人与人徒手格斗的一种极为上手的攻守形式。传统武术摔技运动中的揹法是千奇百怪、错综复杂、极为繁多的。归纳起来，标 准揹法有四十五种。其中，用于攻守的揹法二十七种，用于练习的揹法九种，用于运 化的揹法九种。按运动特征可分为背揹、肩揹、膀揹、腰揹、臀揹、跨揹、髋揹、腿揹、 头揹等九类，按运动方位分上揹、中揹、下揹、侧揹、斜揹等五类，按运动性质分攻 揹、锻揹、练揹、活揹、训揹等五类。所谓背揹，即在武术摔技攻守运动中由人体背部支撑所进行的揹跌攻击方法， 有正揹、左揹、右揹之分。肩揹即在武术摔技攻守运动中由人体肩部支撑所进行的 揹跌攻击方法,有正揹、旋揹之分，有左揹、右揹之别。膀揹即在武术摔技攻守运动 中由人体膀部支撑所进行的揹跌攻击方法,有旋揹、投揹、挠揹之分。腰揹即在武术 摔技攻守运动中由人体腰部支撑所进行的揹跌攻击方法,有过揹、旋揹、转揹之分。 臀揹即在武术摔技攻守运动中由人体臀部支撑所进行的揹跌攻击方法，有过头揹、 过左揹、过右揹之分。跨揹即在武术摔技攻守运动中由人体胯部支撑所进行的揹跌 攻击方法，有执揹、提揹、挂揹之分。髋揹即在武术摔技攻守运动中由人体髋部支撑 所进行的揹跌攻击方法，有斜揹、旋揹、侧揹之分。腿揹即在武术摔技攻守运动中由 人体腿部支撑所进行的揹跌攻击方法，有过腿揹、提腿揹、跷腿揹之分。头揹即在武 术摔技攻守运动中由人体头部支撑所进行的揹跌攻击方法，有头前揹、头后揹之 分，有头正揹、头撇揹、头捺揹之别。

所谓上揹,即在武术摔技攻守运动中利用人体平乳线（中和势站立以左乳头为 基点的水平胸围线）以上前后部位支撑所开展的揹跌攻击。中揹即在攻守运动中利 用人体胳腰线与平乳线之间前后部位支撑所开展的揹跌攻击。下揹即在武术摔技 攻守运动中利用人体胳腰线(中和势站立以肚脐眼为基点的水平腰围线）以下前后 部位支撑所开展的揹跌攻击。侧揹即在武术摔技攻守运动中利用人体某一侧面支 撑所开展的揹跌攻击。斜揹即在武术摔技攻守运动中利用人体前后撇捺支撑使对 手倒地侧的揹跌攻击，其中撇即右肩外缘与左胯外缘的连续，捺即左肩外缘与右胯 外缘的连续。所谓攻揹即以攻击为核心所开展的揹法进攻。锻揹即以锻炼身体为核心的揹 法运动。练揹即以把握、记忆、回忆、熟练、训练、精炼、锤炼为核心的揹法练习。活揹 即以揹法为核心的保健、康复、延年、益寿、长寿练习。训揹即以熟练、训练、精炼、锤 炼、自动化、无为、自然为核心的揹法训练。揹法主体揹法即武术摔技的揹攻方法，是以揹攻能力为基础的揹摔功夫组合、排列、配伍、连接，是上肢把持运化对手、下肢布控站位、中轴随机支撑配合的攻击，是使对 手紧贴在自己支点上所形成的致倒攻击，是通过摸捞、逮抓、搭手迅疾揹摔使对手 摔倒在地的攻击方法。揹法主体即武术摔技揹法攻守中的主体技术，是人与人摔揹 对抗的道气分割，由背揹法、腰揹法、臀揹法等三大方法构成。

背揹法俗称揣法、揣揹法、倒口袋，是指由躯干上部支撑所完成的揹攻方法。具 体来讲，即低手下拉，上手向上撩，转体把对手扶在自己背上，肩膀顶实对手的腋 下，下肢打入、两足到位，并利用自己的蹦劲、挽桩劲、肩车劲、跳崩子劲、背负投劲 等把对手蹦倒、摔倒、撂倒的一种揹攻方法。腰揹法俗称倒法、倒揹法、拦腰揹、钓腰揹、浮腰揹，是指由躯干中部支撑所完 成的揹攻方法。具体来讲，即两手分别抓住对手的大领和偏带，转体把对手拉在自 己腰上,下肢利用蹦劲、挽桩劲、肩车劲、跳崩子劲、背负投劲等把对手摔倒的一种 揹攻方法。臀揹法俗称搵法、溫揹法、执得儿揹，是指由躯干下部支撑所完成的揹攻方法。 具体来讲，即低手下拉，上手卷或上插,转体把对手拉在自己臀部上，下肢利用蹦 劲、挽桩劲、肩车劲、跳崩子劲、背负投劲等把对手摔倒的一种揹攻方法。

影响揹法运动的因素武技运动中的揹法和其他所有武术攻法一样，在攻守进退中均受着很多因素 的影响。其任何劲力、柔韧、耐力、速度、灵敏等内在因素的不到位或过到位，任何战 机、战法、战术、战事、战略等潜在因素的有无，任何方法、手段、技巧、招制、套路等 外在因素的精湛与盲知，都会严重影响揹法攻击的正常发挥。临阵攻守的劲力、柔韧、耐力、速度、灵敏,是影响揹法运动发挥的五大内在因 素。具体来讲，如果劲力不足，劲不得道，力不从心，自然无法发挥揹跌技法的攻击， 甚至会给对手造成顺便的可乘之机。如果柔不到位，軔不得体，软不支撑，也是无法 使揹法得以到位而发挥最大攻击的。如果量不达标，能不后继，耐不久长，即使揹法 标准、运动流畅、攻守得体也只能是短暂的，是无法坚持持久攻守的，自然也就没有 太多时间、机会来攻击对手。如果速度不够，迅捷不足，快速不及，自然会错过揹跌 技法攻击的战机，甚至会给对手造成攻击的契机。如果灵性不够，敏性不足,活性不 及，自然偏痴偏呆无法准确把握揹跌技法攻击契机而无法开展恰到好处的揹技攻 击。这也正是大多数攻击者所普遍存在的通病。在武术运动中战机、战法、战术是影响揹法运动的潜在因素。在揹法运动中，如 果抓不住战机，死摔硬跌是无法使揹法发挥的。如果战法的选择应用不适合，死板 硬套也是很难使揹法得以施展的。如果战术不得道，虚浮无定、打入无着、不能灵活 机动也是无法使揹法发挥得淋漓尽致的。在武术运动中方法、技巧、招制的错误盲知,是影响揹法施展的外在因素。在揹 法运动中，如果揹攻方法不对盘、不对路、不对标，是无法发起正确揹法攻击的。如 果揹攻技巧不得时、不娴熟、不到位，也是同样无法发挥揹法攻击的。如果揹攻招制 不得势、不得手、不得劲，更是无法正常发起揹法攻击的。任何单一的揹法攻击，都是极为原始、初级、幼稚的，只有将攻守方法、技 巧、招制三位一体、融会贯通、集于对抗、化于攻守，才是武技揹法攻击的真谛，才是 武技揹法攻守相生相克、相得益彰、人骨三分的真讳所在。

浏览5次