将人体分为左右两半，沿正中线所作的切面，称为正中面。

水平面：横切直立体与地面平行的切面，称为水平面，又称横切面。把 人体分为上下两部分。

额状面：沿身体左右径所作的与地面垂直的切面，称为额状面。把人体 分为前后两部分。

矢状面、水平面和额状面彼此互相垂直。

四、人体的基本轴：

矢状轴：前后平伸与地面平行，与额状面垂直的轴。 额状轴：左右平伸与地面平行，与矢状面垂直的轴。 垂直轴：与人体长（纵）轴平行，与地面垂直的轴。

第二节人体的解剖结构

骨、关节和肌肉构成了人体的支架和基本形态，我们称之为运动器官。 在成人中，运动器官约占人体重量的58%。其中骨是运动的杠杆，关节是运

 

动的枢纽，而肌肉附着于骨骼，在神经支配下肌肉进行收缩，牵动骨骼产生 各种各样的运动。散打每个技术动作的完成，都是在神经的支配下，由相关 肌肉的收缩而牵动骨骼运动的结果。

一、骨

骨分长骨、短骨、扁骨、不规则骨和籽骨。骨主要由骨膜、骨质、骨 髓、血管、神经组织等构成。成人骨骼由206块骨组成，分为躯干骨、头颅 骨和四肢骨，其中多数是成对的。骨对人体具有支撑、保护、运 动、造血和储藏能量作用。

二、关节

（一）关节的结构、功能

骨与骨以结缔组织相连接构成关节。关节主要结构有关节面及关节软骨、 关节囊和关节腔。有些关节还有滑膜囊,关节唇、关节内软骨，韧带和滑膜嬖，辅 助结构。关节的运动一般都是旋转运动。旋转运动经常是绕着某个轴来进行 的。具体来说,它包括:屈伸、水平屈伸、内收，外展，回旋（旋转）和环转。

• .屈伸：运动环节在矢状面内，绕额状轴运动，向前运动为屈，向后运 动为伸（膝关节和踝关节相反）。
  
  
  
  • .水平屈伸：上臂（大腿）在肩关节（懿关节）处外展90。后，向前运动为
  
  
  
  

水平屈，向后运动为水平伸。

• .外展内收：运动环节在额状面内，绕矢状轴运动，环节末端远离正中

面为外展，靠近正中面为内收。

• .回旋（也称旋转）：运动环节在水平面内， 绕其本身的垂直轴旋转，由前向内的旋转叫内旋 或叫旋前，由前向外的旋转叫外旋或叫旋后。


• .环转：运动环节绕额状轴、矢状轴、垂直 轴和它们之间的中间轴作连续的运动。运动环节 的上端在原位运动，下端则作圆周运动。凡具有 额状轴和矢状轴的关节、均可作环转运动。

（二）人体主要关节

• .颈关节

是头部与身体相连接的部分，能前屈后伸和 左右转动。颈椎骨之间通过椎间小关节面、颈椎 间盘和一系列的韧带相互连接。每个颈椎骨都有 椎孔，椎孔相互串连形成椎管。椎管内有脊髓。

如用力打击或左右猛拧，就会感到疼痛或受伤，重者死亡。

• .肩关节

是人体中活动范围最大的关节。能内收、外展、前屈后伸及旋转运动。 由于它是典型的球窗关节，关节盂浅，关节囊松驰等原因，故而牢固性差。

如用力左右猛拧或向后扳拉超越极点：就会造成脱臼或韧带撕裂。

• .肘关节

活动范围较小，只能屈伸和旋转。它是由肱骨下端、尺骨上端和横骨头组成。肘关节两侧有坚强的侧副韧带，外侧有环状韧带。肘关节附近有一些 重要的血管、神经，在肘完全伸直时，由后方施加压力或打击，就会造成脱 臼或韧带撕裂，损伤了重要血管，神经将使前臂、手部丧失功能。

• .腕关节

活动范围较大，能做前屈、后伸、内收、外展和左右旋转运动。但由于 腕关节结构复杂，并且各骨细小，用力使腕关节向任何一个方向过度扳拧， 都能使腕关节受伤或韧带撕裂。

• .指关节

除拇指为两节外，其余各指均由三节短小指骨连接而成，活动范围较 小，能屈曲和伸直，当伸直时，向后或两侧猛折，就容易造成脱臼或骨折。

• .髓关节

由髅臼与股骨头构成，是典型的球窝关节。由于其周围加固韧带多，关 节臼窝深而大，关节厚而紧，故而髓关节较牢固，但活动范围不如肩关节 大。如用力打击或拧折，会造成损伤或脱位。

• .膝关节

膝关节是人体关节中最复杂的一种关节，它由股骨、胫骨和骸骨组成， 属于滑车球状关节。能屈伸和旋内、旋外。但由于膝关节受内、外交叉韧带 和胫侧、腓侧副韧带的限制下不能外展、内收，而且关节易松驰，在伸直 时，内前、侧方用脚猛蹬、踹、踢就会造成脱位或肌腱韧带撕裂，甚至骰 骨，半月板损伤或骨折丧失正常功能。

• .踝关节

踝关节由胫、腓骨端和距骨滑车组成。其主要功能为足背屈，足踝屈和内翻、 外翻运动,如用力击打或将足左右扳拧或扭转时，会使踝关节脱位或韧带撕裂。

第三节人体肌肉与运动

人体的肌肉附着于骨骼上，形成了骨骼肌。骨骼肌广泛分布人体中，全 身骨骼肌约434块，成人骨骼肌占人体体重的40% （女性为35%）左右，不同 年龄、性别的骨骼肌占人体体重的比例不同。四肢肌占全身肌肉总重的 80% ,其中下肢肌占50%,上肢肌占30%。按肌肉形状分长 肌、短肌、扁肌、轮匝肌。长肌多分布于四肢，肌纤维一般与肌肉长轴平 行，收缩时引起大幅度运动。短肌多分布于躯干深部，收缩引起的运动幅度

申国散打洲绦与竞赛

不大，但收缩力大而能持久。阔肌多分布于胸腹壁，肌肉扁而薄，可以局部 或整体收缩，能引起躯体运动和保护内脏的作用。轮匝肌分布于孔裂的周 围，纤维呈环状，收缩时能使孔裂关闭。

骨骼肌的特点是收缩快而有力，但易于疲劳。我们熟悉了解人体骨骼肌 肉的基础知识，对提高肌肉的工作质量都有积极的指导意义。如要想打拳有 力量，有速度，就必须掌握正确的击拳姿势后，加强三角肌、胸大肌、肱三 头肌、肱二头肌、背阔肌和腰部肌肉的练习。若想用踹腿击倒对方，除了规 范地掌握技术动作要领外，加强腹外斜肌、腹直肌、臀中肌、阔筋膜张肌、 缝匝肌、股直肌、股外肌及大腿后肌群的练习，同时还要进行全身一般肌肉 力量的练习，这样做动作时，全身肌肉才会更加协调、有力。并且对克服在 技术运用中因力量性不足造成的失败和加强薄弱环节力量，提高技战术动作 的质量及功力、预防伤病都有极其重要的意义。

 

第四节人体要害部位

在人体中，受到外力的击打或压迫，可造成伤残，昏迷或者死亡的身体 部位，称要害部位。熟悉掌握人体的要害部位，对提高散打水平，是一个很 重要的过程。

（一）头部

是人体的主宰，头部有颅腔，其内有脑，脑是中枢神经重要部位，并且 其组织受不起打、震动。眼、鼻部三角区，有分布相当丰富的神经，血管， 痛觉极敏感，受到打击时，疼痛难忍，甚至休克。耳根部，受到打击时，易 引起颅底骨折，颅内出血等。后脑在头部占有重要的位置，当受到击打或撞 击时，可倒置呕吐、恶心、脑震荡或昏迷不醒。

（二）喉部

包括呼吸道和食道，两侧附有颈脉血管。受到打击和卡、掐时，可使呼 吸困难，窒息而死。两侧动脉血管受压，四肢无力，引起猝死。

（三）胸部

胸部受到打击或压迫，可使胸部内脏器管受到损伤，引起内脏出血，失 去正常功能。

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