五规是指中国武家在武术攻守运动中所必须把持、拿捏、恪守的做人、为人、成 人的基本规制。它是中国武家在攻守、娱乐、保健中所必须体现出来的基本规范。其 由规制、规矩、规范、规章、规则等五规组成。规制即炎黄子孙的公序，良俗是指武家在日常生活、运动动作、攻杀战守中所 必须依托的规模形制，是武家必须谨遵、维护、建设的公序良俗。其规制建设的总的 纲领是修德、振兵、治气。规矩即百家规矩,是指武家在日常生活、运动动作、攻杀战守中所必须随行就 巿地恪守本家的规矩和相关百家的规矩，是武家所必需的因人而异、依家而论、随 律而行。其规矩建设的总路线是正心、修身、定国、安邦、打天下。规范即武家规范，是指武家在日常生活、运动动作、攻杀战守中所必须体现出 来的基本风范，是武家为人处世所必须彰显的基本风范。其规范建设的总主义是做 主、解困、谋幸福。规章即武家章程，是指武家在日常生活、运动动作、攻杀战守中所必须遵循的 基本章程，是武家屹立在人类世界所必须遵照的基本章程，是中国武家的行为准 则，是中国武家立足的根本。其规章建设的总思想是匡扶正义、除暴安良、自卫反 *、增强体质、和谐自然。规则即武家比赛规则，是指武家在日常生活、运动动作、攻杀战守中所必须遵 照、按照、依照且不折不扣裁定、判决、执行的比赛、对抗、作战规则，是武家共识的 且必须坚决贯彻执行的武家比赛、对抗、作战规则。其规则建设的总理念是公平、公 正、公开、互惠、互利、互赢、强体(身体）、强魄(志气）、强魂(心理）、共同进步、共同 发展、共同维护。

第三节武技运像武技运象是指在武术技术运动中所体现、显现、彰显出来的攻守运动成像，是 武术徒手攻守运动的真实写照，是大量功夫相互凝聚、结合、配伍所形成的武术运 动现象。它在攻守运动中起着中流砥柱的作用,是武术攻守践行运化所必须拥有的 基本征象，是武术运动的真谛，是绝对不可缺少的金刚铁骨，是中国武术运动区别 于世界体育运动的内涵所在，由运纲、运道、运理、运身、运清、运浊、运和、运摄、运 乐、运定、运图、运喊、运斗等十三个方面构成。—、武技运纲武技运纲俗称武家十大运纲，是指中国武家在武术攻守运动中所必须实施、实 现、实行的基本章法，是中国武家攻守、娱乐、保健的基本保障。其由攻、守、进、退、 动、静、疾、徐、匀、和等十个方面构成。攻即攻要鬼，是指武家需要攻击时必须要像鬼一样的神出鬼没而毫无迹象，是 武家一生所追求的打斗核心。它由攻心、攻志、攻意、攻胆、攻勇、攻势、攻劲、攻力、 攻能和九功攻击、九技攻击、十八艺攻击以及照面攻击、招制攻击、套路攻击等构 成。守即守要活，是指武家需要防守时必须活灵、活现、活龙而毫无呆板，是武家一 生所注意的安稳问题，有守阵、守盘、守路之分。进即进要飘，是指武家需要进伐时必须漂浮不定而机动灵活，是武家一生所提 倡的挺进问题，有挺进、跟进、前进之分。退即退要灵，是指武家需要撤退时必须机灵鬼怪而有章有法，是武家一生所布 控的撤退必须，有撤退、败退、敛退（主动的攻守收敛)之分。和即和要缠，是指武家需要和运时必须缠绵不断而舒展大方，是武家一生所追 求的中和问题,有和谐、和畅、和缓、和暖、和气、和善、和易、和悦、和顺之分。动即动要合,是指武家需要移动时必须动与心合、心与意合、意与神合而高度 统一，是武家一生所建设的活动问题,有身动、神动、沁动、意动之分。静即静要适，是指武家需要肃静时必须与身心相适应而活性大兴，是武家一生 所修炼的生长问题，有静谧、静默、静穆、静态、静动、静养、静心、静坐、静移之分。疾即疾要沉，是指武家需要疾驰时必须沉稳而神清眼亮,是武家一生所必须解 决的疾速问题，有疾驰、疾步、疾驶之分。徐即徐要稳，是指武家需要徐缓时必须稳扎稳打而缓慢连续，是武家一生所寻 觅的循序渐进问题,有徐缓、徐徐、徐图之分。匀即匀要化，是指武家需要匀速时必须均匀得体而炼精化气，是武家一生所拿 捏的匀速问题，有勻和、匀净、匀溜、匀实、匀整之分。

武技运道武技运道俗称武家十大运道，是指中国武家在武术攻守运动中所必须涉及的 基本要素，是中国武家攻守、娱乐、保健的基本内涵。其由手、眼、身、法、步、精、神、 气、力、功等十大运道组成。手即手技、手法、手段的总称，是指武家为达到攻守目的所采取的具体手技、手 法、手段俗称武技三手。它是武家一生所始终打造的攻守门户。其武手的基本打造 由纵向的上手功打造、中手功打造、下手功打造，横向的左手功打造、正手功打造、 右手功打造，摔打的高手功打造、平手功打造、低手功打造，拿技的前手功打造、央 手功打造、后手功打造等十二武手的系统打造构成。眼即眼神、眼力、眼劲、眼法的总称，是指武家为达到攻守目的所必须练就的眼 神、眼力、眼劲、眼法，俗称武技四眼。它是武家一生所始终打造的火眼金睛。其武眼 的基本打造由睁眼功打造、闭眼功打造、定眼功打造、瞪眼功打造、注眼功打造、刺 眼功打造、盯眼功打造、顾眼功打造、随眼功打造等九大武眼的系统打造构成。身即身体、身心、身板、身躯、身段、身手、身法的总称,俗称武技七身。它是指武 家为达到攻守目的所必须练就的武技七身,是武家一生所始终打造的身法自如。其 武身的基本打造由转动功夫打造、团身功夫打造、承受功夫打造、缩展功夫打造、翻 腾功夫打造、切人功夫打造、挺进功夫打造、顶立功夫打造、滚动功夫打造等九大武 身的系统打造构成。法即做法、方法、战法和法度、法规、法令以及法力、法式、法子的总称，这里特 指武家为达到攻守目的所必需练就的做法、方法、战法,俗称武技三法。它是武家一 生所始终打造的攻守所必需的基本打斗方法。其武法的基本打造由功法打造、技法 打造、艺法打造、招法打造、照法打造、制法打造、套法打造、路法打造、盘法打造、沁 法打造、身法打造、体法打造等十二武法的系统打造构成。步俗称步子即步型、步法、步行、步伐、步履、步调的总称,俗称武技六大步子。 它是指武家为达到攻守目的所必须练就的武技六大步子，是武家一生所始终打造 的足步移动。其武步的基本打造由步型打造(特有形状）、步法打造(基本步法）、步 行打造(特殊步法）、步伐打造(攻击性移动）、步履打造(撤退性移动）、步调打造(节 奏性移动)等六大武步的系统打造构成。

精即先精（先天之精）、阴精（激素）、禀精（精髓）、阳精（精液）、后精(后天之 精）、正精(消化液、润滑液)和精气、精微、精力以及精明、精巧、精细的总称，俗称武 技九精。它是指武家为达到攻守目的所必须进行的武技九精修炼，是武家一生所始 终高度关注的人身之本。其武精的基本修炼由先精修炼、阴精修炼、禀精修炼、阳精修炼、后精修炼、正精修炼、精气修炼、精微修炼、精力修炼、精明修炼、精巧修炼、精 细修炼等十二武精系统修炼构成。神俗称神灵即元神（心脏跳动）、睡神（活象）、醒神（清醒）、侯神（脉搏）、体神 (运动系统的动象）、身神(脏腑的代谢)和神气、神志、神力以及神妙、神悟、神智的 总称，俗称武技十二神。它是指武家为达到攻守目的所必须进行的武技十二神修 炼，是武家一生所始终高度提升的存活之本。其武神的基本修炼由元神修炼、睡神 修炼、醒神修炼、侯神修炼、体神修炼、身神修炼、神气修炼、神志修炼、神力修炼、神 妙修炼、神悟修炼、神智修炼等十二大武神系统修炼构成。

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