六大躲即武术运动中较小幅度的避让性运筹，是武术攻守运动中对锋芒攻击 的回避、防避、躲避，是中国武家灵性练习、修炼、开发的关键。其有上避、下避、左 避、右避、前避、后避之分。严格地讲，人世间的攻守进退，既没有永远的躲避，也没 有永远硬拼，所以要学会在临阵运筹学练过程和临阵攻守中合理进行躲避。 六大极六大极即武术攻守运动中的极化性运筹，是武术运动所必需的内在动念蓄积， 是人类攻守生化、动化、运化的基本前提，是人体能量充润、储藏、蓄积所必需的修 炼精髓，是中国武家凝性练习、修炼、开发的关键，有四极、六极之分。其中，四极即 洞极、无极、有极、太极。再加空极、零极即为六极。就其起始，据武家口碑传承:“女 娲仿洞、无、有、太之运，断鳌足以立四极，始运为四极。”也就是说，武技中的四极运 变是由人类之祖女娲所创立的,为万极之根。洞极俗称纳入修炼，是指中国武家纳天地万物之灵气而凝聚生命之源的长寿 修炼过程，是人类延年益寿、长生不老、返老还童等理想性探索修炼的且明显有利 于健康长寿的极性修炼，是人类攻守斗争中极为传统的四极之一，有纳天（即纳入 自己需要的天上所有)修炼、纳地（即纳入自己需要的地下所有)修炼、纳物（即纳人 自己需要的天地间所有的一切)修炼之分，均有着精湛、完整、科学的且不需要再行 证明的洞极修炼系统。所谓纳天修炼的基本模式即在中和势基础上的百会、三心、五心应天和相关的 意念运化以及相关的肢体调控;纳地修炼的基本模式即在中和势基础上的四心、五 心应天和相关的意念运化以及相关的肢体调控；纳物修炼的基本模式即在中和势 基础上的三心、五心应物和相关的意念运化以及相关的肢体调控。空极即摄生修炼，是指中国武家存活修炼所必需的饮食、吐纳、传导修炼过程， 是从洞极中独立而出的，是人类生命活动、生命延续、身体健康等存活性实践修炼 的且明显有利于生命延续的极性修炼，有饮食修炼（即吃喝拉撒修炼）、吐纳修炼 (即吞吐呼吸修炼）、传导修炼(即感觉睡卧修炼)之分，均有着精湛、完整、科学的且 不需要再行证明的空极修炼系统。

所谓饮食修炼的基本模式即在中和势基础上的两手心调节和相关的意念运化 以及相关的肢体调控；吐纳修炼的基本模式即在中和势基础上两手心照耀下的相 关吞吐呼吸交换和意念运化以及相关的肢体调控，有胸式修炼、腹式修炼、盆式修 炼；传导修炼的基本模式即在中和势基础上两手心引领下的相关感觉传导净化和 意念运化以及相关的肢体调控，有望功修炼、闻功修炼、问功修炼。其中盆式呼吸是 指以盆腔为主体，尾骨引领，臀后三寸为力点的吞吐呼吸。零极即圆满修炼是指中国武家圆满修炼所必需的生命、生长、生发的存活修炼 过程，是从无极中独立而出的，是人类生命呵护、生长发育、滋生发展等生性实践修 炼的且明显有利于生存发展的极性修炼，有命脉修炼(即功能代谢修炼）、生长修炼 (即生长发育修炼）、生发修炼(即本能打造修炼)之分，均有着精湛、完整、科学的且 不需要再行证明的零极修炼系统。所谓命脉修炼的基本模式即在中和势基础上的两手心调理和相关的意念运化 以及相关的肢体调控；生长修炼的基本模式即在中和势基础上两手心引领下的相 关掌心调理和意念运化以及相关的肢体调控；生发修炼的基本模式即在中和势基 础上两手心统配下的相关滋生培养和意念运化以及相关的肢体调控。无极即无意中的天性修炼，是指中国武家在无意识支配下所必须进行的移动、 活动、运动的动物天性修炼过程。它是动物之动性的基本修炼，是人类活命必须、生 存必然、活着必定要进行修炼的且明显无法脱离的极性修炼，是人类攻守斗争中极 为传统的四极之一，有移动修炼、活动修炼、运动修炼之分，均有着精湛、完整、科学 的且不需要再朽¹证明的动极修炼系统。所谓移动修炼的基本模式，即在中和势基础上的两手心推拿的相关移性调整 和相关的意念运化以及相关的肢体调控；活动修炼的基本模式即在中和势基础上 两手心对下的相关活性调整和意念运化以及相关的肢体调控；运动修炼的基本模 式即在中和势基础上两手招呼下的相关运性调整和意念运化以及相关的肢体调控。

有极即有意中的超动物的思维修炼，是指中国武家在有意支配下所必须进行 的认识、胆识、知识的人类识性修炼过程。它是动物之识性的升华性修炼，是人类自 持、独立、主宰所必须修炼的且永远无法舍弃的识性修炼，是人类攻守斗争中极为 传统的四极之一，有认识修炼、胆识修炼、知识修炼之分，均有着精湛、完整、科学的 且不需要再行证明的识极修炼系统。所谓认识修炼的基本模式即在中和势基础上的社会实践、理论学习、主义辩证 的相关训教和相关的意念运化以及相关的肢体调控；胆识修炼的基本模式即在中 和势基础上的恐惧介入、恐怖应对、恐吓处置的相关训教和意念运化以及相关的肢 体调控;知识修炼的基本模式即在中和势基础上的谋略布控、计策应用、点子践行 的相关训教和意念运化以及相关的肢体调控。太极即故意中的天性修炼，是指中国武家在无意识支配下所必须进行的止戈、 心事、智慧的拿捏把控修炼过程。它是动物主宰天地人的基本修炼，是人类发展必 须、进步必然、向上必定要进行修炼的且明显超脱的极性修炼，是人类攻守斗争中 极为传统的四极之一，有止戈、修炼、心境修炼、智慧修炼，均有着精湛、完整、科学 的且不需要再行证明的动极修炼系统。所谓止戈修炼的基本模式，即在中和势基础上修德、振兵、治气的相关武性把持和 相关的意念运化以及相关的肢体调控。心事修炼的基本模式即在中和势基础上欲望、 贪图、嫉妒的相关沁性拿捏和相关的意念运化以及相关的肢体调控。智慧即在中和势 基础上哲学、谋略、理论的相关辩性操持和相关的意念运化以及相关的肢体调控。

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