当对方从后抱我，欲过胸后摔时，我即用右腿从对方的右小腿外侧，用踝关 节外紧向前勾缠对方的小腿。同时，背部、头向后挺，整个身体向后倒，将对方压 在下面，双手紧按对方的双手。要点：勾缠要快,要有力，挺胸、仰头、后倒要协调。易犯错误及纠正方法：摔不倒对方，主要是勾腿不紧，挺胸不够。纠正时，要多做勾、挺练习。实用范例：多用于实战中，对方从后面对我抱摔的反摔第二十三节压颈拨膝预备势开始，我用冲拳进攻对方，对方下潜抱我腿部，我即屈髓坐腰，稍下 蹲，左手猛压对的后颈部，被抱腿用力向后蹬伸，右手迅速向上、向左托掀对 方的左膝关节处，对方即滚翻倒地。要点：下蹲要快，压托动作要协调、有力。易犯错误及纠正方法：对方不倒地。纠正时，下蹲要快，压颈、托膝要有力，不能脱节，两脚不可距 对方太远。实用范例：反击对方抱我单、双腿。中国能打调绦与竟赛第二十四节后倒蹬腹预备势开始，双方用拳互击或扭抱一起时，我双手抓住对方胸或双臂，主动 向后倒地，随即屈右腿、勾脚，在倒地同时，用右脚猛向上，向后蹬击对方的腹 部，将对方蹬在擂台下。要点：抓握要牢，倒地蹬腹要协调，上蹬用力 要猛。易犯错误及纠正方法：抓握不牢，蹬击无力。纠正时，多做抓、 握、倒地练习。实用范例：双方互相击拳或抱缠一起时用。防守反击技法：.不让对方抓握自己。.不让对方屈腿蹬腹。当对方屈腿时，我借势前抱对方屈 腿，进行别摔。第二十五节抓臂扛预备势开始，对方用右摸拳击我头部。我速左手格挡，并缠抓对方右前臂, 向左后用力拉，同时，身体蹲，上右步，右臂从对方裆部向后插，并用力向上 摔。抓握要紧，下蹲要快，拉、扛要协 调。易犯错误及纠正方法：抓握不紧，拉臂无力，上扛不起。纠 正时，多做抓、拉练习，上扛时要与下拉、 肩扛协调起来，要用腰颈发力。防守反击技法：左脚撤步，向右下方按压对方。第二十六节抱腿枕摔预备势开始，对方用左搅拳进攻我头部，我突屈膝进身，下闪防守，上右步, 落在对方左脚后，右腿屈膝，并靠近对方左腿。上体右前倾，头部枕骨、颈和肩部 贴紧对方腹部。右臂由后抱对方左腿。左脚撤步，同时蹬腿、挺胸、挺腹、仰头（头 颈后枕对方腹部）。双臂上抬，头下枕，利用旋力迫使对方倒地要点：拉、枕、挺、抄要协调。易犯错误及纠正方法：枕不倒对方。纠正时，多练习枕、挺、拉、抄的协调性。实用范例：防守对方的左攒拳、左正蹬腿。防守反击技法：.撤左步，体前倾。.向左转体用挑或绊，两手向下推对方,使对方头枕空，向后倒下

第二十七节手别摔预备势开始，当对方用左摸拳进攻我时，我右手格挡、抓缠对方左臂，随即 向右上左步，将左脚落于对方两脚脚跟之间，成弓步，左胯贴住对方腹部。左手 按对方左膝外侧，右臂用力向后猛拉，同时向右转体，右臂向后猛拉，长腰、甩脸要点：拉、转、按要协调易犯错误及纠正方法：按、拉不协调，摔时，左肩应顶住对方腋 下，转腰、甩脸。实用范例：双方互打时，或防于对方损拳时用。防守反击技法左手向左后拉，右手向上掀对方臀部， 向左转体。第二十八节抱腿踢腿预备势开始，对方用左拳进攻我头部，我右闪防守，并速进步，双手紧抱 对方双腿大腿，用头颈、胸紧贴对方左肋部。用力向左顶靠，向上抱对方的 同时，用左脚向右上方猛踢对方的右腿小腿或踝部外侧，将对方向我左侧摔 倒要点：闪防、抱腿要快，踢腿要猛，有力，与上体向左顶靠拧摔，用力要协 调。犯错误及纠正方法：进身抱腿慢，上体顶靠与踢腿不能同时用力。纠正时多做抱、踢、靠协 调练习。实用范例：对方用左拳进攻我上盘时，我防守后反摔。若对方用右冲拳，右搅拳进 攻我上盘时，动作要领相同，方向相反防守反击技法：.对方抱我双腿之机，我用双手猛推对方的颈、胸部。.对方抱我时，我速把重心压向对方的颈、背部，同时用力向后蹬腿。第二十九节抱腿前切预备势开始，当对方用左横踢腿或正蹬腿，侧踹腿进攻我时，我抱抄后，进 左步，右手用力向上、向前抄托对方的左腿，同时，左手用力向前，向下猛切击对 方的颈部，我重心向前，对方即倒托、按切，要协调，重心前移，力量要猛。易犯错误及纠正方法：抱抄不牢，上托无力，切不倒对方。纠正时，多练习上托与切的协调性。实用范例：抱抄对方的左右横踢，侧踹和正蹬腿。防守反击技法：.对方抱抄时，我重心前移，被抱腿速插对方裆部。.对方切我时，我用手将对方左手（或右手）格开。中国散打小绦与竟赛

第三十节夹颈打腿预备势开始，对方用左（右）撅拳击我头部时，我速用右（左）手挂挡抓握对 方的左（右）臂，同时，进身用左（右）臂从对方肩上穿过，夹牢对方的颈部,低头, 弯腰，用力将对方向我右（左）后下方猛摔。同时，用我左（右）腿从对方左（右）腿 外侧，随着下摔的同时，左（右）腿用力向后、向上打击对方左（右）腿，对方即 倒抓握、夹颈要牢，下摔打腿要协调。易犯错误及纠正方法：抓臂、夹颈不牢，打腿无力。纠正时，多 练习抓臂、夹颈、打腿的协调性。实用范例：防守对方的左右搅拳或双方抱在一起 时用防守反击技法：.用右（左）手推对方的臀部或左（右） 大腿。.将对方从后抱起,并撤左（右）步。腿坡踢备势开始，对方用左横踢腿或右横踢腿进攻我上盘时，我用右手或左手 由内向外，由下向上，抱抄对方的左腿或右腿。同时,左臂或右臂用力向下（身体 的左后下方）或右后下方猛下拉，我左腿或右腿用脚底的内侧部猛坡踢对方的 支撑腿小腿下端或踝关节处。要点：抄抱要牢固，动作要迅速而有力。手脚动作要协调。 易犯错误及纠正方法：.抄抱不牢。纠正时，要练习前臂 与上臂的锁力和时机。.抄踢不倒对方，主要是手与脚的 配合即上下配合不协调。纠正时，多做手 脚配合练习。多做布人，人桩和队友之间 配合练习。

实用范例：主要抄抱对方的左右横踢腿对我上 盘的进攻。防守反击技法：双手向前推对方胸、颈部，不让 其靠近我。在对方用右腿踢我左腿时，我借 助对方为支点，上跳，越过对方的右腿第七章散打的基本防守法防守技术是散打整个体系的重要组成部分。孙子曰：“善守者，藏于九地之 下，善攻者，动于九天之上，故能自保而全胜也。”好的防守，既能弥补进攻中的 不足，又能使对方丧失信心，同时，也可节省体力。防守是实战中不可缺少的内容，一场实战只有进攻没有防守，就无法实现 攻防兼备的战略战术。防守在技术上是一种形态的表现，同时，也是进攻的交换 过程，它能更好地为进攻反击创造条件，从而在整体上提高自己的实战能力。

第一节防守技术训练的步骤个人模仿练习这个阶段主要是在教员的示范指导下，使队员掌握基本的动作要领，进行 模仿练习。、互相配合练习当动形成正确的动力定型以后，应主动地与队友互相配合，做攻防配合 练习时，首先确定攻防双方。动作要由慢到快，由轻到重，逐步形成自动化的条 件反射。条件实战练习为了巩固队员的防守技法，更好地为以后在实战中应用打下牢固的基础， 从而进行条件实战，一方面可以提高防守的单个动作的质量；另一方面可以克 服队员怕挨打的心理障碍，坚定队员战胜对方的信心；同时，也为队员提高进攻 与防守能力，培养队员进一步掌握进攻技法、丰富散打内涵，不断提高散打水 平，打下良好的基础。实战应用阶段在这个阶段，既要突击技术，又要突出技术 所表现的力量；既有纯防守的应用，又有攻防结合的成分。它是条件实战的进一步提高,更追求实战的 可靠性，能进一步使队员懂得和体会到防守的要领、时机，也就是实践反作用于 理论的具体表现。

第二节防守的基本技术、拍挡预备势开始，以左手（右手）的掌心或掌根为力点，向里横向拍挡，以改变对 方攻击力的方向。要点：拍挡时前臂尽量垂直，拍挡幅度尽 量小，用力要短促，力点要准。也可双手 同时拍挡。拍挡左右横踢 腿进攻头部。易犯错误及纠正方法：.防守时，斜向前拨，幅度过大。纠 正时，强调只动前臂，不要伸肘、伸臂。.拍挡慢，不果断。纠正时，要体会 拍挡要快，幅度要小，力量要短促，拍挡 后迅速原路回收。拍挡力点不准，上体前倾或后仰。纠正时，拍挡力点要准。大多拍挡对方 的梢节。拍挡时，上体要保持预备势，有“裹身”的感觉。实用范例：.防守对方用左、右冲拳及横向腿法进攻我胸、头部。.当对方用右冲拳进攻时，我用左手拍挡。拍挡时要注意距离和时机。远 拍挡时动作幅度大，近拍挡时防守不及，最合适的距离是对方进攻的拳距我10 厘米左右，拍对方的手腕外侧或前臂。挂挡预备势开始，左手（右手）屈臂向同侧头部挂挡。要点：上臂与前臂要叠紧，贴于头侧，含胸、侧身，暴露面要小，防守面要大。易犯错误及纠正方法：格挡时外抬肘。纠正时，面对镜子，检查动作的规范性，体会动作要领，也可 让同伴进攻自己，进行攻防练习，体会动作的要求及力点。实用范例：防守对方用横向拳法和横向腿法进攻我胸、头部。如左右摸拳、左右横踢腿击我头部。

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