头

头是一身之首，应该直竖，向上顶劲，不可高抬， 向上仰头容易向后倒（还容易被勾击下巴、插喉）。不可 ，俯视，低头容易前扑（还容易被击打后脑、颈部）。向左 右移动时，略微看一下左右，脸还是应该向着对手。总之，头要与身法相呼应。

眼

眼是一身之主，应该全神贯注，逼视对手。破敌全 凭眼来认腿、认势，兼顾一身，上下、左右、前后的防守，都要靠眼观察。

颈

颈是头目的中枢，也是呼吸要道，以灵活为主。要直竖,不可太偏歪。需要左右观望防守时,要随身法一 起转动。

肩

肩是一身的 前锋，应该突然 带靠劲射入。在 射入时应该与膝 上下相对，不要 超过膝，也不要达不到膝。至于偏闪，肩部更要灵活。要不进肩便不

能人身。射身发力时，应是“肩与膝上下相对”。其实不 论走步、铲土，凡发力都必然肩与膝合。比如，上楼梯, 如果肩不与膝垂直，一步也上不去，何况技击，作为一 身之锋的肩必须射进，与膝上下对应，才能使肘、手成 插进之势。现在流行的所谓“肩与胯合”是站桩练功， 非技击也。）

臂

臂是门户，宜窄狭，不宜敞开。两臂过于开放身法 就涣散，敌人可以用揭法、挑法进手，则自身难保。再者气要与臂的动作相呼应，臂力向上时气向上吸气，臂 力向下时向下呼气。臂力向外开时，要伴随着身法的转 动，不要只动臂，不动身。

手

保护身体要靠手，手要轻松圆活，刚柔相济。上下、 前后、左右都要照顾到。左手在上则右手在下，右手在上则左手在下，也有两手都向左或都向右的时候，要身 法快速转动才可如此，更有阴阳互变、长短伸缩的玄妙。 总之手法以熟练为要。

胸

胸是身体的墙壁，应该开（微开而已），形成一片整 劲。胸不可过于俯仰，两手要经常保护胸，不使敌人攻 进来如果敌人进来了，你再有能耐也难抵挡反过来 说，若我射入敌人胸前，他就被动了。

腰

腰是身体的中轴，要灵活圆熟，直挺坚固。何况力 都从腰上出，气也由腰运作，腰一弯曲，就气阻力闭， 上下不能相通。

臀

下身的重心在臀，臀应该与肩相呼应成为整劲。肩 向右走，臀也向右摆。臀的运用要突然冲撞并带有向下 的压迫劲。臀冲过去了，全身各环节的劲都紧贴在敌人 身上，这就是所谓的“百法收来无空间”（使他没有运 作的空间）。

腿

管住敌脚的“搀力”（跌法），也有腿的一份功劳。 前腿应该虚悬而收缩（不要伸得很远无法转动）、灵活而 坚硬（怎样才能坚硬，在“前坚后箭”里已经说过了）。 腿要随着腰的转动而转动来保护阴部，所以腿要像“曲 尺” 一样弯曲，这是对下盘紧密的要求。

膝

下盘的门户在膝。膝要平分内裹，就是要裹裆。膝 不可以向外开，膝外开，脚尖也必然外开，下盘就不严 密了。膝法的要点在于略带压劲向下跪。与身法配合， 向下坐，坐到大腿快水平时就不要坐了。再向下腿力不 坚，腰弯曲无力，失去真传。膝法不必拘泥，要能者多 变，灵活使用。

足

脚是根。根不稳，其他部位虽强也都成虚器了。脚 妙在五指钉地，脚跟坚固，不可虚前脚或虚后脚（这句 话不是绝对的，“雌雄脚”乃必分之势.即使“虚悬步” 也是常有之步）。用脚要轻便，踹步要快，探步要活。其 他各种盘步之法，都要遵循已成的要领运用 根坚固了， 全身都活便了，不论到哪里去，没有不把他人摔倒的。

下盘细密秘诀

我家（曹焕斗家）自张横秋先生相传已经一百多年 了，各种妙法总可以从书里找到，就是所谓的“避实击 虚”也。但是下盘的技法，不经过亲口传授则难以通晓， 不能懂得它的奇异，不认真分析，还可能出现很多错误。 下盘的功夫需要见景生情，好像围绕圆形粮仓转动的曲 折步法，不可不仔细讲究。凡是我后辈传授的技法，如 果能认真练习，得心应手，无不出手就摔倒他人。之所 以能取胜于人，全在这种技法。但这种技法不可随便传 人，不是正人君子，不是血亲不要谈这个问题。比如， 张先生名徒多得数不过来，但得此技法的，不过程景陶、 胡我弘、张仲略而已，怎可不珍藏，作为防身的机密要 术呢。

下面讲具体的双管跌法，有解说，有歌诀，图里有字，图外有字，逐字解说必乱，且统一解之。

双管秘法

书中附有图。古人绘画技术不佳，很难 看懂，图中“膝” “头”二字是指他的两个膝头，并不是头颅之头。这幅图如果用平面图表示，应如右：
一共三只脚，因 为我的右脚是悬 起来的。

设敌右脚在前，左脚在后向我 打来, 我左脚从右腿后面 向右后偷步，落在 他左脚前面（或离 三五寸），随即右 脚提起，右腿缩得 像一个球，悬空离 地；左腿也弯曲， 缩身向左拧转，向 左挤按他上身的同 时，臀、大腿、膝 尖从他左腿前面软 处和膝边、腿腕边把他的意思表达出来。

设敌我相对站立我先将左脚偷进在他 左脚内侧，或离开三五寸。然后，将右脚缩起。先脚尖、 全腿、全身一齐向裆里插入，臀胯一齐满填欺身,他必跌倒。这里一再强调要“抢满二 臀也要紧贴敌身，“臀腿紧贴，方称老到”。这是射进中门向左磨旋 跪他右腿，向右也可以挑他左腿 。所以叫“中门双管，

外管秘法

设敌右脚在前，左脚在后向我 打来，我走外盘，将左脚“跌” 步（就是向左后方斜走一步），踏到 敌右脚右侧，或离四五寸。随即向 右扭一下身子，右腿收缩提起，身下蹲，缩作一团（图突然， 左脚向右前方单腿颠跳，全身从他身后向右前方插入，臀与胯、大腿 要一齐用力，向他右腿“软处”砸下 去，使他右脚离地。同时右脚向他左腿前方插过去，落到他左脚外侧，全身上下一片向他 侧后冲压过去，他必倒无疑,这叫“外门双管”如果使用踩脚法，更加狠 毒，一般会扭伤脚筋。这幅图片 就是踩脚动作，叫“反煞盘”. 是西域武术家发明的全靠臀边 发力，有的直接用臀向他右大腿 根坐下去，适合大个子使边盘秘法设敌左脚在前向我打来.我 先将左脚偷进在他左脚外侧，或 离三五寸 向左拧身， 将右脚缩起从他身后，经他右腿 前方，插入到他右脚外侧落地， 全身上下一齐向他压过去：右膝 向前拱，使他重心倾斜，右脚不 能动，必倒无疑。当然，也可以 踩他右脚，对方不但跌倒，还会 扭伤脚。这叫“边盘 双管”。“也宜脚去过尺五，才 算老到有算头”，是说右脚应该 插到敌右脚外侧一尺半的位置， 才算老到，但这很难做到少林寺短打身法统宗拳谱（原文）:

“百拳之法，以眼为纲。反侧前后，求察阴阳。浑身 着力，脚跟乃强。起伏进出，得先者王。拳无寸隔，沾 衣便亡。腰无少主，巧终狈狼。如钉若矢，紧倚门墙自顶至足，节转纶防。接应变换，无仇为良。八风不扰， 随颠随狂

解读：

百拳之法，以眼为纲

百家之拳，以眼为尊，精神巧处全在眼上，如天上 的日月，对敌人的来去、隐跃、横直、斜正，无不彻底 看透。与人对敌时，或开或闭，或虚或实，或高或下， 都要一眼看准，然后进身破敌，自然无有不合适之处。 所以先贤们说“由诸心而发诸手二 眼看得清是头一条。

反侧前后，求察阴阳

人立身立足之法，不外乎“反侧前后”这四个字。 人一身站立之间，需要配合阴阳，才懂得阴来阳破，阳 来阴破的妙方。不明阴阳，则无变化之妙，必然有呆苯 的毛病，所以先贤说：“敌还未交手，就知胜败，是因 为明阴阳之理也又说：“身法好，是因为明白阴阳相生之妙也

浑身着力，脚跟乃强

能明阴阳，还要考察他的用力，即“浑身着力”是也, 从头顶到脚跟，形成一片整劲，又要在同一时间发力。如 果不能在同一时间爆发，自己就已经先有了弊病。应该知 道真实虚败之理（“虚败”，劲不整则身虚，身虚则败）。

起伏进出，得先者正

“起伏进出”讲的是“势”（身法），是讲解“阴阳” 变化的用法，不是另立一门户也。口决中说“得先者王” 是说以快为主，不可滞慢，这不是说要我先动手去打人,而是说我先要有预防,有进攻和诱敌的准备拳谚“快 。

打慢”就是这个意思。这些解释并不都符合拳经原意， 观“得先者王”之语，有突然打击，先下手之意，起码 并不过分强调“后发制人，有道是“先下手为强，后下 手遭殃”，兵法也强调突然打击，斩首行动。只要有准 备，有把握，该出手时就出手。

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