因此所有有气息都属肺。肺脏是呼吸的根源，是传送的 官殿。肺的经脉出自少商穴，又是魄门，久卧伤肺气，肾脏 风邪进入肺脏就多鼻涕。肺生在右边，为喘气咳嗽。大肠是  肺的腑脏，大肠与肺相结合，是传泻行导的腑脏。鼻是肺的白 宫，肺气通，鼻子就闻到香臭。肺合于皮肤，毛发光泽健 康 康；皮肤干枯，毛发脱落，是肺先坏死了，肺接纳金，金受气于亥寅时，出生于已时，旺盛于酉时，患病于亥时，死亡  于午时，墓葬于丑时。是秋天，是庚辛日，是中酉时，在五 声中是商，在五色中是白，在五味中是辛辣，在五臭中是腥，心中邪气进入肺脏则厌恶腥气。在五性（五德）中是义，在五情中是虑。肺对外部与西岳华山相感应，对上天通 太白金星的精气。在秋天的壬日，心存想太白的精气，引 入肺脏来帮助肺神。肺有风气，鼻子有塞住了。脸色枯槁 是肺干燥病；鼻子发痒是肺脏有虫；常常恐惧的，是七魄离 开肺脏了；身体黧黑的，是肺气微弱了；常发脾气的，是邪 气壅塞于肺脏；怕冷是肺脏劳累了，肺劳累就多睡；好吃辛 辣是肺气不足；肠鸣的是肺气阻塞了；肺中自进邪气，就多 笑。因此，人的容颜光洁如玉白的，说明肺脏没有病。无故 而喘息，不是好事。秋天三个月，金旺，主肃杀，万物枯萎 消损。想要安定魂魄保全身体的，应当怀着仁爱之心养育万 物，施舍恩惠，严肃容颜，男女分居，万物收藏凋零，鸟雀 歇唤时睡觉，公鸡啼叫时起床，砍伐草木，以顺应秋天肃 杀之气，来增长肺脏的刚气，就邪气不侵；违背了就五脏不和，而各种病就发生了。肺病热，右脸颊呈红色。肺有病，脸色白而毛发枯槁。 咳喘气逆，胸背四肢都感到烦闷疼痛。或者梦见与美人交 媾，或者梦见花旗衣甲、日月云鹤等仪仗及贵人来临的情 状。肺气虚就气息短促，不能调节呼吸，肺爆热就喉咙干 枯，肺有邪风就多汗害怕风吹，咳嗽气喘，早上好一些，晚 上厉害。气病上逆，急食苦味来宣泄。又说：宜食酸来收 敛，食辛辣来补益，食苦来排出。禁食寒冷食物，肺怕寒 冷。肺有疾病，闻不出香臭。鼻子里长癔肉，或生疥疮，皮 肤干燥发痒，肺气旺盛咳逆，唾吐脓血，宜服用排风散。冬天三个月，天寒地冻，冰封雪飘，阳气潜伏，不宜骚 扰。早睡晚起，等待太阳升起。避寒就温，不让皮肤出汗， 违犯了就伤肾，到了明年春天就会下肢无力，足冷不暖，这 样就难以承受明春的生气了。这时阳气潜伏在内，患了疾痛 宜用呕吐的办法。心膈之间多热，所忌讳的是出汗，原因是 恐怕泄漏阳气。宜服用浸泡补品的药酒，或山药酒一二杯， 来迎接阳气。睡觉的时候，稍宜虚歇，不立即睡熟。适宜于 最冷的时候才加棉衣，逐渐加厚，不能一次就加很多，只要 保持不冷就行了，不能经常用大火烘烤，这尤其损伤人体。 手足与心相应，不可用火烤手，以致引火入心，使人烦躁。 不可在火上烘烤食物。凉寒药剂不治热极之症，温热药物不治极阴寒之症，这道理与水流靠近潮湿之地，火燃烧靠近干 燥之物相同。饮食调味，宜减少酸味增加苦味，以补养心 气。冬月肾水味咸，恐怕水克火，心脏受到损害，所以冬天 宜护养心脏，住在密闭的屋子里，衣服被窝要温暖，调理 好饮食，来适应冬天的气候。不可经受寒风，老人尤其要注 意，恐怕寒邪之气侵犯而患感冒，成为嗽逆、麻痹、昏眩等 疾病。冬天阳气在体内，阴气在体外，老人多有上热下冷的 疾患，不宜洗澡。当阴气内蕴的时候，如果加上洗澡热气所 逼，必定大出汗。老年人骨头疏松，肌肉瘦薄，易于感病， 多半会外感风寒，不可早出而冒犯严霜的淫威。早上起床后 饮用醇酒一杯，以抵御寒气，晚上服用消痰凉膈的药，来平 和心气。不让热气上涌，切忌房事，不可多吃炙热烤爆炸的 肉、面食、馄饨之类的食物。肾脏冬旺《黄庭内景经》上说：“肾脏属于北方，五行中为水， 是北方之神黑帝所掌管。”成对生附于腰脊，重一斤一两， 颜色如素绢映衬紫色。主管分布水气，灌注全身，如树木之 有根须。左边的叫做肾，右边的叫做命门。是生命力元气的 府库，是死气的墓庐。固守之就存，滥用之则亡。是肝脏的 母亲，肺脏的儿子。耳朵是它的宫。上天之所以生我， 是 流动的精气所变，叫做精液，精气流动往来是为精神，精神 是肾脏，在五德中为智。左肾属壬，命门属癸，在十二时辰 中为子时、亥时，在五气中为吹，在五液中为唾涎，在形体 为骨，久立就损伤骨骼，因为损害肾脏了。反应在牙齿，牙齿痛是肾脏受伤了。经行于上焦，营养于中焦，捍卫于下 焦。肾邪气自入，则多涎痰唾液。膀胱是津液的府库，能光 泽头发。《黄庭经》说：“肾部之品无阙圆，中有童子名上 元。主诸脏腑九液源，外应两耳百液津。”于五音为羽， 于五味为咸，于五嗅为腐，心邪入肾就厌恶腐烂之气。凡是 男子六十岁，肾气衰弱，头发变白，牙齿松动；七十岁时形 体都困顿疲乏；九十岁时肾气枯竭。骨骼萎弱无力，不能起 床的，是肾先坏死了。肾有病则耳聋，骨骼萎弱。肾合于 骨，其光泽在于胡须。肾对外与北岳恒山相感应，对天上与 辰星之精相交通。冬天三个月，存想辰星中的黑气进入肾脏 而保存。人的骨骼痛是肾虚的表现；人的牙齿多减损是肾衰 弱了；人的牙齿脱落是肾受风邪所致；人的耳朵痛是肾气壅 塞了；人多打呵欠的，是肾受邪气了；人的腰不能伸直，是 肾疲乏了；人面色黑是肾衰弱了；人的脸色紫而有光泽的， 是肾没疾病；人的骨节鸣响的，是肾脏羸弱了。肺脏邪气进 入肾脏则常呻吟。肾脏有病，应当用吹法来排泄，用吸法补 充。肾在五德中为智。肾气沉滞，应当重吹就逐渐通畅了。 肾虚就梦到黑暗的地方，看到妇女、和尚、尼姑，还看到龟 鳖、驼马、旗枪之类，自己带了兵器，穿上盔甲或者在山林 里行走，或者坐小船在溪水里划行。冬天三个月，阴阳二气 闭塞，万物隐伏躲藏，君子应该小心谨慎，节制嗜好欲念， 停止声色娱乐，来等待阴阳安定，不让阴阳竞争，来保全生 命力，这才合乎天道。相肾脏病法肾受邪热病，则下巴呈红色。肾脏有病，面色黑而牙齿 枯槁，腹部硕大，身体沉重，喘患又咳嗽，好出汗，怕风。 肾亏虚，就腰中疼痛。肾冬天中风的症状，颈上多汗，怕 港 风，吃东西将要通过胸膈，像是堵塞不通，肚子感到满胀，学服食寒凉之物容易泄出。在外形上看起来黑而瘦。肾燥热，立即服辛辣之物来温润它。肾邪气实盛，急用咸食补之，用苦药来排泄。不能吃太热的食品，不能穿得太暖和。肾病，脐下有气窜动，手紧按像有痛感，苦于饮食不消化，体重而骨疼，两腰与两胯以及膀胱冷痛，脚痛或者麻木，小便滴沥沥不尽，腹中有疝气或结硬块，应该服用肾气丸。以上是道家祖师所留，我们在继承和发扬过程中应该去 其糟粕，取其精华。掌握一个总的原则：一年之中有四季， 一天之中也有四季，日出而作，日落而息。这是最简单的也 是最准确的养生规律。在习练苏式心聚六合软手通背拳时要 把握一个度，既不可贪功，也不可怠工，中庸就是最佳。在 练功者身上的具体表现为：练功过程当中讲究呼吸深长而不 气喘，身体微热而不大汗淋漓。练完功后感觉精神倍增、气 力大涨即是练功得法，否则就是练功有误，习者不可不慎。前任后督，行气滚滚。井池双穴，发劲循循。千变万 化，不离乎本，得其奥妙，方叹无垠。龟尾升气，丹田炼 神。气下于海，光聚天心。既明脉络，次观格式。头正而 起，肩平而顺，胸出而闭，腰稳而实。足坚而稳，膝曲而 神，裆深而藏，肋开而张。气调而匀，劲松而紧。先吸后 呼，一出一入，先提后放，一升一伏，内有丹田，气之归 宿。下收谷道，上提玉楼，或立或坐，吸气于喉，以意送 下，渐至底收。升有升路，肋骨齐举，降有降所，俞口气 路。既明气窍，再详劲决，通、透、穿、贴、松、悍、合、 坚。按肩以练步，逼胯以坚膝，圆裆以固胯，空胸以下腰。 提颏以正项，贴背以转斗，松肩以出劲。析天柱以下气，瞻 合谷以立门。横劲竖劲辨之分明，横以用竖，竖以横用。五 气朝元，周而复始，四肢元首，收纳甚妙。一升一降，一出 一入，一下一起，并行不悖。天地交泰，水升火降，头足上 下，交接如神。静出光芒，动则飞腾。

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