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武术中许多拳路大不相同，但动作大 同小异，其运动规律是一致的，这些都应该认为是有机的整体思维方式。这与 我们中国传统文化、中国武术文化“天人合一”的思维方式完全一致，也与 “大象之阴阳太极图”这一中国文化传统理念中特定的文化相符合。这一篇所谓的总序，只是个人之见。但余认为，中国传统武术究其文化思 想，必须把它放在中国传统文化大框架内。武术是“集内外功之融合”，发扬 传承武术之精神，弘扬中华文化，使武术成为一种真知，被世人所接纳，为人 类的身心健康服务。写此丛书的目的，就是要把自己从武六十多年来的经历、 经验，尤其是博采众长创编的一些武术套路贡献给社会，献给热爱武术运动的人们，使他们在学习中少走点弯路，多一些捷径。尽快掌握比较好的、优秀的 武术内容，为中华传统武术的进一步传承发展做点铺垫。中华武术博大精深，有130多个拳种，而且各成体系，即使是武术专业工 作者，或是特别好学好练者，一个人穷尽一生精力也难以精通掌握多个门派的 功法和套路。余一生从事武术活动，20世纪六七十年代曾执教于山西省体工队 武术队，任总教练，从事专业训练二十多年，使余有机会接触国内老一辈武术 名家高手，经过虚心求教后受益匪浅。后来又在民间武术社团活动中工作了四 十多年，从事武术挖掘整理、技术培训、走访座谈、专题研讨、组织国内外传 统武术竞赛活动等等，因而吸取了不少“营养”，丰富了自身的武术素材。今 虽年逾古稀，不忍湮没所学，故与同学商量，整理所得，留给后学，以志传承 永续。这次《中华浑元武术丛书》的出版，得益于弟子山东郛城县武协主席、中 国浑元门传人张平同志的大力支持，倡导与组织；得益于武术名家河津浑元门 传人买正虎先生等的策划和编撰；还有北京浑元门弟子郑建平先生的辛勤编 撰、电脑制作；以及弟子孙绪、李来生、张高生等人的协助编写、摄像、绘 图、校稿，余在此一并表示最真挚的感谢，希望丛书能够顺利完成，若能对社 会略有裨益，则深感荣幸。希望我们的目的能够达到，是为序。
二。一六年三月初稿于龙城
二。一七年元月定稿于三亚
总 序
傅山，字青主，别号真山，山西阳曲县（今太原市尖草坪区西村）人。生 于明末清初，距今400多年，是我国伟大的思想家、医学家、书画家、诗人, 同时也是一位伟大的武术家。武侠小说、电影《七剑下天山》中的主角傅青主 就是傅山的化身，他那高超的武功给人们留下了很深刻的印象。傅山父子武艺 高强，傅山“飞笔点太原”就是一个美好的传说。据考证，傅山先生以气功、 养生、五禽戏、易筋经、紫微八卦舞等功法创编的子午太极拳（又名朝阳太极 拳、绵山太极拳）、太极剑及太极球等功法，有很好的健身、养生、防身作用, 是留给后世的一份宝贵的武术文化遗产。据有关考证，傅山拳法——子午太极 拳可能是我国最早的太极拳，它比现在流行的太极拳起码要早50年以上。目前 是山西省级非物质文化遗产名录保护项目。为了继承、弘扬傅山拳法，为了让武术爱好者和社会各界人士了解、学习 傅山拳法，让傅山拳法为全民健身服务，我们在原有老架八十一式的基础上, 不改变原有内容和风格，精心编纂了傅山子午太极拳十六式、三十二式、六十 四式和剑法等套路广为传授。其中傅山拳法十六式，动作简单易学，初学者有 一到两天的时间就可学会动作；而有武术基础的人，用一到两个小时便可掌 握。通过练习傅拳十六式，可初步了解傅山拳法的内涵，渐入佳境。傅山拳法三十二式，包含了傅山拳法的主要动作，如白蛇吐信、魅星戏 斗、怀中抱月、狮子抖毛、猴王坐殿、推门闭扇等32个动作°内容形象有趣, 简洁易懂，长短适宜，运动量适中，适合有一定基础的人群练习。通过练习傅 山拳法三十二式，可基本了解傅山拳法的主要内容，掌握傅山拳法的动作特点 和运动规律，为进一步提高武艺打下良好的基础。傅山拳法六十四式，内容丰富，结构合理，起伏转折，变化多端，快慢相间，节奏鲜明；整套练下来4分钟左右。对身体的灵敏性、协调性、体力、耐 力等均能得到全面良好的锻炼。另外，由于六十四式内容充实，既有健身性、 趣味性，又有观赏性；既可作为表演项目，又可参加武术套路比赛，是傅山拳 法的套路集锦。当然，其中保留了拳法的攻防技击含义和养生健身特色，习练 者在学练中可以得到充分的了解和体会。
附录
非物质文化遗产
——“傅山拳法”传承人张希贵先生小传/230
后记
第一章傅山拳法精选套路
预备势身体站立要自然，全身松静，头颈正直，虚领顶劲，意指百会；唇 微闭，齿轻合，舌抵上腭，下颌微内收；两眼平视，意领视线从正前方由近而 远、再由远而近，兼顾左右上下，眼观六路；两耳静听八方，意守丹田；双肩 要松沉，两肘下垂，手指朝下，自然伸直；两胯放松，两膝微屈，两腿直而不 僵。宁神除杂念，呼吸任自然。预备势要点要注意贯穿整个套路。
起势（上步按掌）
一、双挂金钩（马步抱掌）
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