（二）传统武术教学的内容与步骤

1.武术课堂教学

（1）武术理论知识的讲解，掌握丰富的理论知识有助于学生更好的实践。因此，在理论知识讲授过程中，教师要将武术技术的动作、过程、术语、要领、要求，技术特点、力学解剖原理，谚语、口诀、典故、故事，政治动员，表彰、批评、评价等内容讲解清楚。此处教师要注意语言使用的清晰度和准确度。

（2）技术动作示范

技术动作的示范，需要教师保持认真的态度、规范自己的动作，展现出传统武术动作的艺术美感。对于技术动作难的部分，教学要有足够的耐心，对动作进行分解示范、完整示范，从而使学生掌握武术技能的精髓。

（3）技术动作领做

学生对传统武术技能动作概念充分了解的基础上，教师要带领学生一起练习，在领做的过程中，教师一方面要注重动作方向和位置的准确；另一方面，要确保自己站的位置，全体学生都可以看到。

（4）指挥学生练习

当学生掌握了基本的传统武术技术之后，教师要边念口令，边对学生的不规范动作进行指导。通过对学生动作的指引，使学生正视自己的不足，及时加以改正，从而为后续传统技术的学习做准备。

2.武术套路教学

（1）基本动作学习

传统武术基本动作的学习对于学生掌握精湛的武术技能有重要的意义。因此在具体教学中，教师要不断使学生掌握传统武术的组合动作、套路动作以及攻防技能等方面的知识，从而为以后技术学习做准备。

（2）基本功练习

基本功就是学生为完成基本动作所应具备的专项身体素质，扎实的基本功练习对于学生今后掌握难动作具有重要的意义。

（3）组合动作学习

组合动作的学习对于学生掌握系统的、整体的武术套路技能大有裨益，其中，传统武术组合动作练习有手法组合、腿法组合、步形组合、腰法组合、跳跃组合以及综合性的组合，因此，掌握好组合动作对于学生今后练习武术套路具有关键作用。

（4）套路学习

由上所述，套路学习是通过上述组合动作来实现的，因此套路学习对于学生今后基本的攻防方法和形成具有重要的帮助作用。

（5）技术创新实践

任何事物的发展都需要创新，因此，在传统武术教学中，教育者要及时在传统武术技术动作的基础上，加以继承和创新，这样不仅有利于学生掌握时代发展要求的竞技、攻防性动作，而且还能引导学生自主创新，无形中提高他们的创新意识和创新能力。

3.攻防技术教学

其中，传统武术攻防技术主要是指运用踢、打、拿等方法，以击败敌人并保护自己的活动。因此，传统武术攻防技术具有明显的特征——技击性和对抗性。

（1）基本动作学习

传统武术攻防性技术内容繁多，其中主要包括步法、手法、腿法、摔法、拿法等五类基本动作。学生只有在充分掌握了传统武术基础动作的基础上才能进入攻防技术学习。

（2）基本素质练习

要想掌握好传统武术技能技法，就必须要满足一定的身体素质的要求。身体素质强的习武者可以迅速掌握武术技术和技能动作，从而不断加大传统武术攻防性动作的难度。

（3）攻防技术组合学习

传统武术的攻防技术组合有多种形式，包括上肢动作组合下肢动作组合、上下肢动作组合、打摔动作组合、踢拿动作组合等。对各项动作进行灵活、合理的组合是攻防技术有效实施的前提。

（4）攻防战术学习

在传统武术对抗中，攻防技术的学习和掌握是实施攻防战术的必要基础和保证。攻防战术可分为主动强攻、迂回强攻、防守反击、虚实结合、引进落空、后发先至等战术。

在进行攻防性技术教学中，教师要认识到实战的重要性，对于学生的表现进行有价值的指导和评价，从而使他们在实战中能够灵活掌握攻防战术的窍门。

（5）模拟实战练习

实战对于提高学生攻防性技术水平具有重要的作用，因此，教师可以在学生尚未熟练掌握技术和战术的情况下，按照每个学生的差异，安排一些实战练习， 如步法移动练习、活动靶练习、指定进攻、限制实战、点击实战等，从而使学生在模拟的实战中积累经验，提高自身的应变能力。

（6）实战练习

学生武术技能技法的掌握水平要通过实战来进行评价，因此在实战教学中， 教师要做到以下四点。首先，实战的双方，能力应处于同一水平，从而有效避免不必要的伤害；其次，实战的对抗时间要适宜，不能过长，否则学生会因为承受不了那么大的运动负荷量而受到伤害；再次，在实战中，要为学生提供一个安全 的环境。最后，在进行完实战后，教师要及时对此次实战做出评价。

（三）传统武术的教学原则与方法

1.武术教学原则

（1）全面发展原则

全面发展原则是高校传统武术教学应遵循的首要原则，这个原则受传统武术自身特点的影响，即传统武术有强身健体、修养身心的作用。

在传统武术教学中，除了要促进学生的身体健康外，还要加强对学生智力、 情感、道德和美感的培养，这就需要高校教师在准确把握传统武术教学大纲要求的基础上，加强学生各方面能力的培养，从而使学生的身心得到和谐发展。另外，全面发展原则还要体现在传统武术教学的方方面面，比如教学内容、教学任务以及教学方法选择等。

（2）重视尚武崇德

崇尚武德是传统武术的重要精神文化内涵，“崇尚武德”从字面意思来理解， “尚武”就是要提倡和参与武术锻炼，“崇德”就是道德品德的修养。因此，作为习武之人，更有必要遵循这一原则。

在具体教学中，高校教师不仅要向学生传授武术理论知识和武术技能，还要不断加强学生思想素质教育，使学生在充分领会传统武术文化精神内涵的同时， 自觉做到尊师重道、遵守社会公德和秩序、爱国爱民。

（3）强调直观教学

传统武术是通过外部动作和内部心理变化体现出来的，因此，在传授武术时，教师要多使用一些直观性教学法。

采用直观教学法也是由武术自身的特点而决定的，武术包含多种拳种、套路和器械技术，因此单靠长篇大论的理论讲解是不够的，还需要教师亲自示范动作，只有这样，学生才能熟练掌握武术的方向、线路和动作。

在传统教学中，当学生对复杂的动作不熟悉时，教师就会选择“言传身教”的方法进行教学，这样不仅有利于学生明确了解和掌握武术动作的往返折叠，而且还有利于武术各个动作之间的有效衔接，更有利于学生系统性的学习。

（4）突出武术风格

在武术教学中，突出武术风格也逐渐成为教学应遵循的一个重要原则。主要表现为两个方面，首先传统武术相比其他体育项目来说，前者更具有专项特点， 因此，在教学中教师要明确指出传统武术技术的风格特征，从而使学生将两者区别开来。其次，由于传统武术产生的地域环境不同，因此各个流派的武术动作也存在着较大的差异。这就需要教师在教学中，一定要充分把握不同拳种、套路和器械技术，从而向学生传授不一样风格特征的武术。同时，传统武术风格是通过典型的技术来体现出来的，比如：长拳的舒展大方、快速有力、动迅静定、节奏鲜明；太极拳缓慢柔和、外柔内含、体松心静、形意融合；南拳拳势刚劲、步伐稳固、发力发声、以气催力、手法丰富等。这就需要高校教师在传统武术教学中，既要将不同流派的武术动作和技术讲解清楚，还需要确保每一招、每一式的动作合乎规范，从而使传统武术展现出不一样的风格特征。

（5）注重内外兼修

众所周知，“修身养性”是传统武术的主要特点，具体来说，“性”指人的内 心活动，如神、意、心智以及气息的运行；“身”指人的外部表现，如“眼、手、 口、腿、足”等的变化。传统武术从古至今，都非常注重人的内外和谐统一，这也是传统武术重要的哲学思想基础。

只有习武者熟练地掌握了武术组合和套路的技法，才能真正做到“出神入化”“心动形随”，从而实现内外和谐统一。因此，在传统武术教学中，教师要从多方面入手，强调学生内外的和谐配合，从而使学生成为全面发展的人。

（6）终身体育原则

终身教育原则不仅适用于其他学科教学，对于武术教学来说，更是如此。首 先，教师传授的丰富武术理论知识对于学生今后的运动健身都会有深远的影响， 其次，学生对传统武术产生浓厚的兴趣，会继续深入研究，不断获得新的知识， 并为之不断地奋斗一生。最后，这也是传统武术课程标准的新要求。

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